PT: Já sentiste que as palavras têm cor, mas que, por vezes, a tua dor não tem voz? 🎨 Olá, sou a M.ª Leonor Costa — a Nonô. Sou autora e mentora de escrita curativa. Acredito que a poesia não é apenas um género literário, é uma ferramenta de libertação. Ajudo-te a transformar as emoções que carregas — e que ainda não sabes como nomear — em palavras que curam e libertam. Aqui, a escrita é uma prática viva: um convite para leres com o corpo, desbloqueares o que está preso e encontrares, finalmente, a tua própria voz. 🌸✨ Queres começar a escrever a tua libertação? Junta-te a mim e descobre como.
🌍 EN: Do you ever feel that words have colour, but your pain remains voiceless? 🎨 Hello, I’m M.ª Leonor Costa — Nonô. I am an author and a therapeutic writing mentor. I believe poetry is not just a genre; it is a tool for liberation. I help you transform the emotions you carry — the ones you cannot yet name — into words that heal and set you free. Here, writing is a living practice: an invitation to read with your body, unlock what is trapped, and finally find your own voice. 🌸✨ Are you ready to write your own liberation? Join me and discover how.

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sexta-feira, 14 de agosto de 2026

📸🚶‍♀️ Diário de Escritora: O que se Faz para além de Escrever? / Writer's Diary: What is Done Beyond Writing?

🌿 A Vida que Alimenta a Caneta / The Life that Feeds the Pen

PT: Olá! Que bom ter-te por cá neste nosso cantinho de partilha honesta e despida de filtros. 🌿

Muitas vezes, quem vê o resultado final de um poema ou de um livro imagina que a vida de um escritor se resume ao silêncio de uma secretária e ao correr da tinta no papel. Mas desenganem-se os que pensam assim. Para escrever, é preciso, acima de tudo, viver. E ler muito. A escrita não nasce do vazio; ela é o eco daquilo que experimentamos cá fora, no pulsar do dia a dia.

Coimbra

Para mim, o processo de escrita curativa começa muito antes de tocar no teclado. Ele acontece quando cuido de mim e do meu bem-estar: quando faço as minhas caminhadas ao ar livre, quando vou ao ginásio libertar as tensões do corpo, ou quando partilho sorrisos e passeios com amigos queridos. Acontece quando me permito ser tocada pela arte de outros, frequentando feiras literárias, teatros, encontros de poesia ou workshops. E acontece, de forma muito terna, no aconchego do meu lar, enquanto cuido de mim e das minhas gatas, que tantas vezes me fazem companhia silenciosa.

Gatas

EN: Hello! It is so good to have you here in our little corner of honest and unfiltered sharing. 🌿

Often, those who see the final result of a poem or a book imagine that a writer's life is limited to the silence of a desk and ink running on paper. But make no mistake. To write, above all, one must live. And read a lot. Writing is not born from a vacuum; it is the echo of what we experience out there, in the pulse of daily life.

Elvas

For me, the process of healing writing begins long before I touch the keyboard. It happens when I take care of myself and my well-being: when I take my outdoor walks, when I go to the gym to release physical tension, or when I share smiles and journeys with dear friends. It happens when I allow myself to be touched by the art of others, attending book fairs, theaters, poetry gatherings, or workshops. And it happens, in a very tender way, in the warmth of my home, while taking care of myself and my cats, who so often keep me silent company.

Coimbra

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🧩 Juntar as Peças no Altar do Autoconhecimento / Piecing Together the Altar of Self-Knowledge

Elvas

PT: Como qualquer pessoa, enfrento inúmeros desafios, altos e baixos, momentos de profunda felicidade e desilusões que nos abanam as estruturas. Há sonhos que perseguimos com garra, mas também há desistências que se tornam necessárias — e que são, elas mesmas, um ato de coragem para que algo mais alinhado com a nossa verdade possa finalmente chegar.

No meio de todas estas correntes, há um propósito que grita sempre mais alto dentro de mim. É ele que me motiva a criar e a juntar todas as peças da vida num só local: aqui, neste blogue que alimento com tanto amor há quase 12 anos.

Arca

Escrever é a minha arte, mas é também a minha cura. É a forma como organizo as minhas ideias, os meus pensamentos e as minhas emoções mais complexas. Quanto mais escrevo, mais quero escrever. E quando os tempos de vazio inevitavelmente chegam — aquelas fases em que a folha parece não querer aceitar nada —, aprendi a não entrar em desespero. Sei que o silêncio é apenas temporário. Sei que, após o repouso da terra, virá sempre um novo transbordar que sairá em forma de poesia, de conto, de romance ou de um novo livro.

Estremoz

EN: Like anyone, I face countless challenges, ups and downs, moments of deep happiness, and disappointments that shake our foundations. There are dreams we pursue with passion, but there are also step-backs and let-downs that become necessary — and which are, in themselves, an act of courage so that something more aligned with our truth can finally arrive.

In the midst of all these currents, there is a purpose that always screams louder inside me. It is what motivates me to create and bring all the pieces of life together in one place: here, on this blog that I have nurtured with so much love for almost 12 years.

Gelado

Writing is my art, but it is also my healing. It is how I organize my ideas, my thoughts, and my most complex emotions. The more I write, the more I want to write. And when times of emptiness inevitably arrive — those phases when the page seems unwilling to accept anything —, I have learned not to despair. I know the silence is only temporary. I know that after the earth rests, a new overflow will always come, taking the shape of poetry, a short story, a novel, or a new book.

Elvas

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👀 Ver também / See also

📸 Diário de Escritora: Os Bastidores de um “Chá Poético Contigo” 🫖 / Writer's Diary: Behind the Scenes of “Poetic Tea with You” 🫖

📸 Diário de Escritora: Férias Espontâneas e uma Imersão Literária / Writer’s Diary: Spontaneous Holidays and a Literary Immersion

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💋 Palavra final / Final words

Piscina

PT: Viver com alma é o primeiro passo para escrever com verdade. E tu, que rituais de autocuidado e de vida fazes questão de manter para alimentar a tua própria mente e coração? Partilha comigo aqui nos comentários! Despeço-me, com o meu carinho de sempre: Gratidão e Beijos Poéticos. 👄

Gulbenkian

EN: Living with soul is the first step to writing with truth. And you, what self-care and life rituals do you make sure to keep to feed your own mind and heart? Share them with me in the comments! I say goodbye, with my usual warmth: Gratitude and Poetic Kisses. 👄☀️

Poetic Kisses

MLeonor Costa 

(Poesias da Nonô)

Poesias da Nonô

sexta-feira, 7 de agosto de 2026

📸 Diário de Escritora: Os Bastidores de um “Chá Poético Contigo” 🫖 / Writer's Diary: Behind the Scenes of “Poetic Tea with You” 🫖

🌿 A Art que se Alimenta do Tempo / Art that Feeds on Time

Poesias da Nonô

PT: Olá! Que bom ter-te por cá neste cantinho onde as palavras se despem de pressas e encontram o seu abrigo. 🌿

Hoje decidi abrir-te uma gaveta muito especial do meu coração. Escrevo-te em tom de diário, de escritora para leitor, sem filtros ou artifícios. Quero falar-te de um sonho que tem sido ensaiado, acarinhado e guardado no silêncio da minha sala: o projeto “Chá Poético Contigo”.

Esta semente foi plantada em fevereiro de 2026, regada pelo incentivo generoso de quem soube ver valor na minha voz e me impulsionou a ir mais além. Desde então, a vida trouxe as suas curvas, os seus ventos e os seus próprios tempos. Tivemos datas sonhadas para maio e julho, mas o destino lembrou-nos de que há projetos que não aceitam pressas. Eles exigem maturação. Exigem que cada verso seja respirado, que cada gesto seja ensaiado com a verdade que só a escrita curativa nos traz. Ainda não é o momento de subir ao palco, mas a magia já está a acontecer aqui dentro, entre chávenas quentes, folhas escritas e horas de entrega silenciosa.

EN: Hello! It is so good to have you here in this little corner where words strip away their haste and find their sanctuary. 🌿

Today I decided to open a very special drawer of my heart to you. I write to you in the tone of a diary, from writer to reader, without filters or pretenses. I want to tell you about a dream that has been rehearsed, cherished, and kept in the silence of my room: the project “Poetic Tea with You”.

This seed was planted in February 2026, watered by the generous encouragement of someone who knew how to see value in my voice and pushed me to go further. Since then, life has brought its curves, its winds, and its own timing. We had dreamed of dates for may and July, but destiny reminded us that some projects do not accept haste. They demand maturation. They require every verse to be breathed, every gesture to be rehearsed with the truth that only curative writing brings. It is not yet time to take the stage, but the magic is already happening inside, between warm cups, written pages, and hours of silent dedication.

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📷 O Ensaio da Alma / The Rehearsal of the Soul

Poesias da Nonô

PT: Criar este projeto tem sido um processo profundamente curativo para mim. E não o faço sozinha. Os nossos ensaios ganham vida ao ar livre, numa atmosfera pintada por cores de outono — tons quentes de âmbar e terracota — e pelo perfume reconfortante a jasmim e camomila que se liberta do bule quente. Há uma sinergia de afetos muito bonita a acontecer sob o céu do nosso espaço de ensaio.

Ao meu lado, a ler e a dar corpo aos poemas, está a Fátima, minha amiga de longa data, com quem partilhei recentemente uma formação transformadora na área da Leitura Encenada. Para embalar a nossa voz e dar compasso às emoções, temos o órgão do meu pai, o Luís, que espalha notas de pura nostalgia e cumplicidade pelo ar livre.

Este projeto não é um monólogo; é uma performance participativa. É um convite para que, um dia, te sentes connosco a beber um chá e sejas também parte ativa deste momento no palco, partilhando as emoções que nos tornam humanos. Como o faremos? Esse é um segredo guardado a sete chaves... que só revelaremos quando o pano finalmente subir.

Poesias da Nonô

EN: Creating this project has been a deeply healing process for me. And I do not do it alone. Our rehearsals come to life outdoors, in an atmosphere painted by autumn colors — warm tones of amber and terracotta — and by the comforting scent of jasmine and chamomile releasing from the warm teapot. There is a beautiful synergy of affection happening under the open sky of our rehearsal space.

By my side, reading and bringing the poems to life, is Fátima, my long-time friend, with whom I recently shared a transformative training course in Staged Reading. Cradling our voices and setting the rhythm of our emotions is my father Luís's organ, scattering notes of pure nostalgia and complicity through the open air.

This project is not a monologue; it is a participatory performance. It is an invitation for you, one day, to sit with us, drink tea, and also be an active part of this moment on stage, sharing the emotions that make us human. How will we do it? That is a closely guarded secret... to be revealed only when the curtain finally rises.

Poesias da Nonô


📺Vê aqui / Watch here : Teaser

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👀 Ver também / See also

🚀👑🔥 3.ª Conquista: Palavras para o meu Novo Ciclo / Full Life: 50 Achievements Before 50 — 3rd Achievement: Words for My New Cycle 

🎙️📦 Poema inédito: “Rasguei a Caixa” / Unpublished Poem:“I Ripped Open the Box”


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💋 Palavra final / Final words

PT: A arte tem o seu próprio tempo, e saber esperar é também saber honrar a nossa história. E tu, que projetos guardas no peito à espera do momento certo para florescer? Partilha comigo aqui nos comentários! Despeço-me, com o meu carinho de sempre: Gratidão e Beijos Poéticos. 👄☀️

EN: Art has its own timing, and knowing how to wait is also knowing how to honor our story. And you, what projects do you hold close to your chest, waiting for the right moment to bloom? Share them with me in the comments! I say goodbye, with my usual warmth: Gratitude and Poetic Kisses. 👄☀️

Poetic Kisses

MLeonor Costa 

(Poesias da Nonô)

Poesias da Nonô

sexta-feira, 31 de julho de 2026

🌌 "Improbabilidades Reais" — Quando o impossível se torna a nossa maior verdade / "Real Improbabilities" — When the impossible becomes our greatest truth

Reflexão / Reflection

PT: Vivemos num mundo onde muitas vezes nos dizem que certos sonhos e desejos são improváveis. Mas, e se o impossível fosse apenas uma questão de perspetiva? "Improbabilidades Reais" é um poema que desafia as noções convencionais de limites. Às vezes, o que parece mais distante revela-se o mais real quando acreditamos na nossa força e na magia do acaso. O impossível é, muitas vezes, apenas uma palavra à espera de ser reinventada.

 

EN: We live in a world where we are often told that certain dreams and desires are improbable. But what if the impossible were just a matter of perspective? "Real Improbabilities" is a poem that challenges conventional notions of limits. Sometimes, what seems most distant reveals itself as most real when we believe in our strength and the magic of chance. Impossible is often just a word waiting to be reimagined.

Real Improbabilities

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📺Vê aqui / Watch here 


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📖 Improbabilidades Reais / Real Improbabilities

 

PT: Improbabilidades Reais

 

Improbabilidades reais, escondidas na neblina,

onde o impossível se dissolve e se faz presente,

o que parecia sonho agora ilumina,

um caminho que se revela a cada passo crescente.

 

O vento sopra em direções estranhas,

mas é nele que encontro a minha verdade,

os planos são bordados com linhas mesquinhas,

mas o destino costura a sua própria realidade.

 

No alto da montanha, onde o eco ressoa,

as estrelas já brilham em formas inesperadas,

a vida é feita de improbabilidades que entoam,

melodias de um futuro que está a ser cantado.

 

Acreditei em algo que não podia ver,

e nesse acreditar, o impossível se fez real,

às vezes basta só querer e saber vencer,

o medo de um caminho que parece irreal.

 

Improbabilidades reais, tecem o meu ser,

não são apenas sonhos, são o que posso alcançar,

são os passos dados com coragem de viver,

num mundo onde o impossível se aprende a conquistar.

 

EN: Real Improbabilities

 

Real improbabilities, hidden in the mist,

where the impossible dissolves and becomes present,

what seemed like a dream now illuminates a path revealed with each growing step.

 

The wind blows in strange directions,

but it is there that I find my truth,

plans are embroidered with petty lines,

but destiny sews its own reality.

 

On the mountaintop, where the echo resounds,

stars already shine in unexpected shapes,

life is made of improbabilities that intone

melodies of a future being sung.

 

I believed in something I could not see,

and in that believing, the impossible became real,

sometimes it’s enough just to want and know how to overcome

the fear of a path that seems unreal.

 

Real improbabilities weave my being,

they are not just dreams, they are what I can reach,

they are the steps taken with the courage to live,

in a world where one learns to conquer the impossible.

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PT: Antes de partires, quero deixar-te uma pergunta:

Houve alguma “improbabilidade” na tua vida que acabou por se tornar real?

Um sonho, um encontro, uma mudança, uma conquista… algo que parecia impossível e aconteceu?

Quero muito ler-te nos comentários.

Porque, às vezes, as histórias mais improváveis são precisamente aquelas que transformam a nossa vida.

 

EN: Before you go, let me leave you with a question:

Has there ever been a “real improbability” in your life that eventually became true?

A dream, a meeting, a change, an achievement… something that once seemed impossible and happened anyway?

I would truly love to read you in the comments.

Because sometimes, the most improbable stories are precisely the ones that transform our lives.


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PT: O nosso caminho conjunto continua sem pausas! Encontramo-nos aqui todas as semanas com novos textos e, quinzenalmente, com os episódios de Beijos Poéticos. Deixa também já apontado na tua agenda o dia 15 de agosto, data em que partilharei por aqui um artigo muito especial de celebração do meu aniversário. Até lá, podes continuar a visitar este espaço onde há sempre muito para ver, ouvir e ler. Por hoje, despeço-me com o nosso habitual cumprimento.

EN: Our journey together continues without a break! We meet here every week with new posts and, biweekly, with episodes of Beijos Poéticos. Also, make sure to mark August 15th in your calendar, when I will share a very special article celebrating my birthday. Until then, you can continue to visit this space where there is always so much to see, hear, and read. For today, I say goodbye with our usual greeting.

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👀 Ver também / See also

🌅 Bom Dia! Alvorada / Good Morning! Dawn

🦋 Mudanças, Transformações e Metamorfoses / Changes, Transformations and Metamorphoses

🦋 Rasguei os Meus Poemas / I Tore Up My Poems


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Gratidão Beijos Poéticos

Gratitude and Poetic Kisses

Poetic Kisses

M.ª Leonor Costa 

(Poesias da Nonô)

Poesias da Nonô

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