PT: Já sentiste que as palavras têm cor, mas que, por vezes, a tua dor não tem voz? 🎨 Olá, sou a M.ª Leonor Costa — a Nonô. Sou autora e mentora de escrita curativa. Acredito que a poesia não é apenas um género literário, é uma ferramenta de libertação. Ajudo-te a transformar as emoções que carregas — e que ainda não sabes como nomear — em palavras que curam e libertam. Aqui, a escrita é uma prática viva: um convite para leres com o corpo, desbloqueares o que está preso e encontrares, finalmente, a tua própria voz. 🌸✨ Queres começar a escrever a tua libertação? Junta-te a mim e descobre como.
🌍 EN: Do you ever feel that words have colour, but your pain remains voiceless? 🎨 Hello, I’m M.ª Leonor Costa — Nonô. I am an author and a therapeutic writing mentor. I believe poetry is not just a genre; it is a tool for liberation. I help you transform the emotions you carry — the ones you cannot yet name — into words that heal and set you free. Here, writing is a living practice: an invitation to read with your body, unlock what is trapped, and finally find your own voice. 🌸✨ Are you ready to write your own liberation? Join me and discover how.

💌PT: Contacto / 💌EN: Get in touch:

poesiasdanono@gmail.com

sexta-feira, 24 de julho de 2026

📺☀️ Beijos Poéticos Episódio #08: Os Dias de Verão / Poetic Kisses Episode #08: Summer Days

☀️ Luz, Corpo e Segredos de Verão / Light, Body, and Summer Secrets

PT: Os dias de verão são vastos como um reino. Bem-vindos ao oitavo episódio de Beijos Poéticos. Eu sou a M.ª Leonor Costa, a tua Nonô, e este é o espaço onde a palavra se despe de pressas. Hoje, celebramos o corpo, a luz e os segredos que as estações guardam. Para abrir este reino cintilante, trago a geometria sagrada e a clareza de uma das maiores vozes da nossa terra: Sophia de Mello Breyner Andresen. Deixo-te com o vídeo completo do episódio abaixo para viveres este instante connosco.

EN: Summer days are vast as a kingdom. Welcome to the eighth episode of Beijos Poéticos. I am M.ª Leonor Costa, your Nonô, and this is the space where words strip away all haste. Today, we celebrate the body, the light, and the secrets that the seasons hold. To open this sparkling kingdom, I bring the sacred geometry and clarity of one of the greatest voices of our land: Sophia de Mello Breyner Andresen. I leave you with the full episode video below to experience this moment with us.

📺 Vê aqui / Watch here: 

🎧 Ouve aqui / Listen here:

Poesias da Nonô

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🌊 O Beijo Clássico: Sophia de Mello Breyner Andresen / The Classic Kiss: Sophia de Mello Breyner Andresen

PT: Sophia diz-nos que o instante é completo como um fruto. Deixo-te com a limpidez absoluta do poema Os Dias de Verão, uma obra onde a eternidade e a forma justa do nosso corpo se cruzam com o mar:

 

Os Dias de Verão

 

Os dias de verão vastos como um reino

Cintilantes de areia e maré lisa

Os quartos apuram seu fresco de penumbra

Irmão do lírio e da concha é nosso corpo

Tempo é de repouso e festa

O instante é completo como um fruto

Irmão do universo é nosso corpo

O destino torna-se próximo e legível

Enquanto no terraço fitamos o alto enigma familiar dos astros

Que em sua imóvel mobilidade nos conduzem

Como se em tudo aflorasse eternidade

Justa é a forma do nosso corpo.

(Sophia de Mello Breyner Andresen, in Obra Poética)

 

EN: Sophia tells us that the moment is as complete as a fruit. I leave you with the absolute clarity of the poem *Os Dias de Verão*, a work in which eternity and the perfect form of our bodies meet the sea:

 

Summer Days

Summer days vast as a kingdom

Sparkling with sand and smooth tide

The rooms refine their penumbra coolness

Brother to the lily and the shell is our body

Time is for rest and feast

The instant is complete as a fruit

Brother to the universe is our body

Destiny becomes close and legible

While on the terrace we gaze at the high familiar enigma of the stars

Which in their motionless mobility guide us

As if eternity surfaced in everything

Just is the shape of our body.

(Sophia de Mello Breyner Andresen, in Obra Poética)

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📖 Transição: A Recente Fanzine — Doce Verão / Transition: The Recent Fanzine — Sweet Summer

PT: É nessa colheita de luz que eu, M.ª Leonor Costa, me inspiro. No passado mês de junho, foi publicada a Fanzine número quatro, e nela partilhei um poema que escrevi em maio deste ano. Um texto onde celebro a vida que floresce e a infância que volta a brilhar em nós. Convido-te a escutar e a ler:

 

Doce Verão

 

Vem o sol, de mansinho e com pressa,

Pintar de oiro os dias que tardam a passar,

O tempo é um fruto que na mão se começa,

Entre o calor do campo e o frescor do mar.

 

É doce o Verão nas searas erguidas,

Onde o trigo balança em ritmo de prece,

Há novos rebentos, há cores atrevidas,

E a vida, no ventre da terra, floresce.

 

Corpos libertos, de pele à descoberta,

Ao ritmo lento de um tempo sem hora,

A alma desperta, a janela está aberta,

Para o amor que chega e o medo que vai fora.

 

É doce o Verão nos amores de momento,

Que deixam na boca o sabor da paixão,

Ficam guardados, em fogo e alento,

Na concha sagrada do nosso coração.

 

É tempo de luz, de brilho e de espanto,

De colher o que a vida nos deu a plantar,

O Verão é o riso, o beijo e o manto,

Que a criança em nós faz agora brilhar.

(M.ª Leonor Costa, 11 de maio de 2026, 9h23)

 

EN: It is this harvest of light that inspires me, M.ª Leonor Costa. Last June, Fanzine Issue Four was published, and in it I shared a poem I wrote this past May. It is a piece in which I celebrate life in bloom and the childhood that shines within us once more. I invite you to listen to and read:

 

Sweet Summer

 

The sun comes, softly and in a haste,

To paint in gold the days that take long to pass,

Time is a fruit that begins in the hand,

Between the warmth of the fields and the coolness of the sea.

 

Sweet is the Summer in the standing harvest,

Where the wheat sways in a rhythm of prayer,

There are new sprouts, there are daring colors,

And life, in the womb of the earth, flourishes.

 

Free bodies, with skin uncovered,

To the slow rhythm of a time without hours,

The soul awakens, the window is open,

For the love that arrives and the fear that leaves.

 

Sweet is the Summer in temporary loves,

That leave in the mouth the taste of passion,

They remain guarded, in fire and breath,

In the sacred shell of our heart.

 

It is a time of light, of brightness and wonder,

Of harvesting what life gave us to plant,

Summer is the laughter, the kiss, and the mantle,

That the child within us now makes shine.

(M.ª Leonor Costa, May 11, 2026, 9:23 AM)

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🎵 O Momento Musical: Amores Platónicos / The Musical Moment: Platonic Loves

PT: Mas o verão também tem as suas sombras e os seus fantasmas. Durante muitos anos, a temática dos Amores Platónicos acompanhou a minha escrita. Recuamos a 4 de março de 2019, às 7h26 da manhã. A bordo do comboio, a passar por Barcarena, escrevi à mão um poema que confronta as ilusões de uma estação que passou. Uma obra que agora ganha uma nova força, musicada com Inteligência Artificial no Suno (estilo Synth-Pop Indie). Escuta a verdade de:

 

Sei o que fizeste o verão passado

 

Sei o que fizeste o verão passado

Onde estiveste e com quem

Quanto fingiste ser quem não eras

Pintaste-te de mensageiro do bem.

 

Sei quem enganaste

E trataste com desdém

O quanto erraste

E mentiste também.

 

Sei como o tempo passa

E com ele tudo muda

Recordo diluídas imagens

Por instantes fico muda.

(Comboio - Barcarena, Poema manuscrito, 4 de março de 2019, 7h26)

 

EN: But summer also has its shadows and its ghosts. For many years, the theme of Platonic Love has been a constant in my writing. Let’s go back to March 4, 2019, at 7:26 a.m. On board the train, passing through Barcarena, I handwrote a poem that confronts the illusions of a season that has passed. A work that now gains new strength, set to music with Artificial Intelligence in Suno (Indie Synth-Pop style). Listen to the truth of:

I know what you did last summer

 

I know what you did last summer

Where you were and with whom

How much you pretended to be who you were not

Painting yourself as a messenger of goodness.

 

I know whom you deceived

And treated with disdain

How much you erred

And lied as well.

 

I know how time passes

And with it everything changes

I remember diluted images

For moments I am struck mute.

(Train - Barcarena, Handwritten poem, March 4, 2019, 7:26 AM)

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👀 Ver também / See also

🌈 Ep. 06 Beijos Poéticos —Arco-Íris / Rainbow

🦋 Ep. 07 Beijos Poéticos — SeteLuas e Borboletas / Seven Moons and Butterflies

🌺 Revisitando as Papoilas: Cores que Resistem / Reviiting Poppies: Colors that Endure


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PT: As imagens diluem-se, o tempo passa, mas a escrita fixa o que a alma não esquece. A poesia é a minha linha de vida e a minha decisão diária. Eu sou a M.ª Leonor Costa, a tua Nonô. E tu? O que é que guardas na concha sagrada do teu coração neste verão? Acompanha o meu trabalho todas as semanas no blogue Poesias da Nonô, e nós voltamos a encontrar-nos aqui, em Beijos Poéticos, no dia 4 de setembro, às 13h13. Boas colheitas, um doce verão. 👄☀️

EN: Images fade, time passes, but writing fixes what the soul does not forget. Poetry is my lifeline and my daily decision. I am M.ª Leonor Costa, your Nonô. And you? What do you keep in the sacred shell of your heart this summer? Follow my work every week on the Poesias da Nonô blog, and we will meet right here, on Beijos Poéticos, on September 4th at 13h13. Have a great harvest, a sweet summer. 👄☀️ 

Gratidão e Beijos Poéticos

Gratitude and Poetic Kisses

Poetic Kisses

MLeonor Costa 

(Poesias da Nonô)

Poesias da Nonô

sexta-feira, 17 de julho de 2026

🌅 "Bom dia! Alvorada" — O despertar de um novo dia / “Good Morning! Dawn” — The awakening of a new day

Reflexão / Reflection

PT: A alvorada traz consigo uma nova energia, uma sensação de renovação que nos convida a recomeçar. É mais do que uma hora do dia; é um estado de espírito, uma forma de olhar para o mundo com olhos renovados, prontos para acolher as oportunidades. O cheiro fresco da manhã e a luz suave são como um abraço acolhedor, uma promessa de um dia cheio de possibilidades.

 

EN: The dawn brings with it new energy, a sense of renewal that invites us to start anew. It is more than just a time of day; it is a state of mind, a way of looking at the world with renewed eyes, ready to embrace opportunities. The fresh morning scent and the soft light are like a welcoming embrace, a promise of a day full of possibilities.

Good Morning! Dawn

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📺Vê aqui / Watch here

 

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📖 Bom dia! Alvorada / Good Morning! Dawn

 

PT: Bom dia! Alvorada

 

Bom dia! Alvorada, sinto o teu cheiro fresco,

na brisa suave que toca a pele, num gesto,

o mundo acorda, despertando aos poucos,

como um sonho que se solta de seus muros loucos.

 

O céu ainda se veste de azul calmo,

pintado por tons que são puro encanto, e o sol, preguiçoso, espreita tímido,

na linha do horizonte, o seu brilho inédito.

 

Sinto a tua presença na brisa que me envolve,

uma promessa de paz que a alma resolve,

o aroma da terra, da flor, da manhã,

 carrega a suavidade de um novo amanhã.

 

O tempo parece diluir-se na quietude,

 cada segundo é uma eternidade, sem exatidão,

e a alvorada, com o seu toque de frescor,

renova o corpo, renova o coração.

 

Bom dia! Alvorada, de tudo o que é belo,

ensinas-me a arte de recomeçar, sem desvelo,

e ao sentir o teu cheiro, a promessa é clara,

o dia é meu, com a força que ele dispara.

 

EN: Good Morning! Dawn

 

Good morning! Dawn, I feel your fresh scent,

in the gentle breeze that touches the skin, in a gesture,

the world awakes, slowly stirring,

like a dream breaking free from its mad walls.

 

 

The sky still dresses in calm blue,

painted in shades of pure enchantment,

and the sun, lazy, peeks out shyly,

on the horizon line, its unprecedented glow.

 

I feel your presence in the breeze that surrounds me,

a promise of peace that the soul resolves,

the scent of the earth, of the flower, of the morning,

carries the softness of a new tomorrow.

 

Time seems to dissolve in the stillness,

each second an eternity, without exactness,

and the dawn, with its touch of freshness,

 renews the body, renews the heart.

 

Good morning! Dawn, of all that is beautiful,

you teach me the art of starting over, gently,

and as I smell your scent, the promise is clear,

the day is mine, with the strength it releases.

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PT: Antes de ires embora, quero deixar-te uma pergunta:
🌅 Como começa o teu dia perfeito?

É no silêncio da manhã?

Num café quente?

No cheiro da chuva?

Numa música?

Ou naquela pequena paz antes do mundo acordar?

Conta-me nos comentários. Gosto de conhecer os pequenos rituais que aquecem a alma de quem passa por aqui.

E quem sabe?

Talvez o teu amanhecer inspire um futuro poema de Beijos Poéticos.

Porque a poesia também nasce destes instantes simples que quase ninguém vê.

 

EN: Before you go, I want to leave you with a question:
🌅 What does your perfect morning feel like?

Is it in the silence of dawn?

In a warm coffee?

In the scent of rain?

In a song?

Or in that small moment of peace before the world wakes up?

Tell me in the comments. I love discovering the little rituals that warm the soul of those who pass through here.

And who knows?

Maybe your sunrise will inspire a future poem from Beijos Poéticos.

Because poetry is also born from these simple moments that almost no one notices.


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👀 Ver também / See also

🦋 Mudanças, Transformações e Metamorfoses / Changes, Transformations and Metamorphoses

🌺 Revisitando as Papoilas:Cores que Resistem / Revisiting Poppies: Colours That Endure

☀️Ep. 07 Beijos Poéticos — Sete Luas e Borboletas / Seven Moons and Butterflies



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PT: Até à próxima 6ª feira, com mais um episódio de Beijos Poéticos. Por hoje, despeço-me com o nosso habitual cumprimento.

EN: Until next Friday, with another episode of Beijos Poéticos. For today, I say goodbye with our usual greeting.


Gratidão Beijos Poéticos

Gratitude and Poetic Kisses

Poetic Kisses

M.ª Leonor Costa 

(Poesias da Nonô)

Poesias da Nonô

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