Hoje partilho convosco algo mais do que palavras escritas: um poema declamado com o coração.

“Inspira Expira” nasceu da necessidade de parar, respirar e voltar ao presente. Agora vive em som, com música de fundo, para te acompanhar num momento só teu.

Convido-te a escutar com calma. A deixar que a tua respiração acompanhe cada verso.

Porque às vezes, o que mais precisamos... é simplesmente de respirar.

Série: Nonô Lê Versos do Blogue

🎬 Vê e sente o poema neste vídeo:

Até ao próximo domingo, dia da criança, aqui no blogue!

Despeço-me, como sempre, com o nosso habitual cumprimento: 

Gratidão e Beijos Poéticos

M.ª Leonor Costa (Poesias da Nonô)

Queridos leitores e leitoras de Poesias da Nonô,

Hoje, dia 23 de maio de 2025, trocamos a nossa habitual hora mágica das 13h13 por um horário igualmente especial: meio-dia. 

E por um motivo que me enche o coração de alegria — esta manhã, a Nonô foi voz presente no programa "Já Leste um Poema Hoje?", da autoria de Maria do Rosário Freixo.

Atualizo aqui a data em que o programa foi para o ar. Dia 4 de junho de 2025 e agora disponibilizo aqui no blogue.

Um espaço dedicado à leitura de poemas de autores portugueses, com o pretexto de iniciar conversas interessantes, humanas e cheias de beleza.

A entrevista foi gravada anteriormente e hoje vai para o ar, com a delicadeza e profundidade que este programa sabe oferecer.

Ouvir as minhas palavras ecoarem num lugar onde a poesia é tratada com tanto carinho foi, para mim, uma forma luminosa de começar o dia — e por isso, o artigo de hoje sai mais cedo, em sintonia com esse momento especial.

📻 "Já Leste umPoema Hoje?"

✍🏼 Autoria: Maria do Rosário Freixo

🎙️ Estreia – Sexta-feira | 12h00

🔁 Repetição – Quarta-feira | 17h00

É a beleza que vai salvar o mundo.

E a poesia, acredito, é uma das suas formas mais puras.

Até à próxima sexta-feira, aqui no blogue!

Despeço-me, como sempre, com o nosso habitual cumprimento:

Gratidão e Beijos Poéticos

M.ª Leonor Costa (Poesias da Nonô)

PT: Neste Dia do Autor Português, celebro com gratidão o caminho que tenho vindo a trilhar com as minhas palavras. Escrever é, para mim, mais do que uma escolha — é uma forma de estar no mundo, de sentir, transformar e partilhar.

EN: On this Portuguese Author's Day, I celebrate with gratitude the path I have been walking with my words. Writing, for me, is more than a choice — it is a way of being in the world, of feeling, transforming, and sharing.

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📚 Obras Coletivas / Collective Works

PT: O primeiro semestre de 2025 foi especialmente fértil. Participei em três obras coletivas que abraçaram a Poesia da Nonô:

EN: The first half of 2025 has been especially fruitful. I participated in three collective works that welcomed Poesias da Nonô:

💌 Três Quartos de Um Amor — Chiado Books 

Poema / Poem: Minha Querida Eternidade (My Beloved Eternity)

📅 Fevereiro / February 2025

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✨ Publicações no Blogue / Blog Publications

PT: Publiquei também aqui no blogue O Tempo de um Haiku — uma coleção que condensa o mundo em três versos, sensível, leve e atenta.

EN: I also published here on the blog O Tempo de um Haiku (The Time of a Haiku) — a collection that condenses the world into three lines, sensitive, light, and attentive.

📖 O Tempo de um Haiku

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👀 Ver também / See also

📖 O Tempo de um Haiku / The Time of a Haiku (PT)

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PT: Deixo o meu abraço a todos os que escrevem, leem e vivem com paixão pelas palavras. Que nunca nos falte coragem para dar voz ao que sentimos.

Até à próxima sexta-feira, aqui no blogue!

Despeço-me, como sempre, com o nosso habitual cumprimento:

EN: I send my embrace to all who write, read, and live with a passion for words. May we never lack the courage to give voice to what we feel.

See you next Friday here on the blog!

I’ll sign off, as always, with our usual greeting: 

Gratidão e Beijos Poéticos

 Gratitude and Poetic Kisses

M.ª Leonor Costa

(Poesias da Nonô)

Desde o início de 2025, tenho-me permitido mergulhar ainda mais no mundo da poesia e dos encontros literários. Nestes primeiros meses do ano, participei em 10 eventos, organizados por amigos e colegas poetas, em diversos espaços que respiram cultura e amizade.

Cada encontro foi uma oportunidade única de partilha, de aprendizagem e de reforço de laços com a comunidade poética que tanto estimo. Entre sessões de poesia intimistas, tertúlias descontraídas e momentos de pura celebração da palavra, este percurso tem sido feito de emoções fortes, sorrisos sinceros e muitas páginas de inspiração.

Este tem sido também um ano muito criativo.

Tenho andado profundamente empenhada na escrita, a viver para escrever, a transformar em palavras tudo aquilo que sinto, vejo e sonho. A escrita tornou-se não apenas uma paixão, mas uma verdadeira forma de estar na vida.

Para ilustrar um pouco desta viagem, reuni fotografias e vídeos que representam a alma destes encontros.

🎥 Também podes assistir ao vídeo com os momentos destes 10 encontros poéticos no YouTube

🎧 Ouve aqui o poema em áudio:

Agradeço a todos os que me acolheram, que organizaram estes momentos e a todos os que, com a sua presença e palavras, os tornaram tão especiais.

Que venham muitos mais encontros, versos e sonhos partilhados!

Até à próxima quinta-feira, aqui no blogue!

Despeço-me, como sempre, com o nosso habitual cumprimento: 

Gratidão e Beijos Poéticos

M.ª Leonor Costa (Poesias da Nonô)

 Para o meu pai, no dia 10 de maio. Amanhã é dia de festa. O meu pai faz anos. E, este ano, decidi oferecer-lhe algo diferente: um poema. Escrevi-o com o coração e intitulei-o “Sou filha de um gato vadio”. Peço desculpa aos leitores, mas não vou contar porquê. Ele sabe. E isso basta-me. Amanhã ele vai descobrir esta surpresa. 

Espero que vocês também gostem e quem sabe até se identifiquem.

Até à próxima sexta-feira, aqui no blogue!

Despeço-me, como sempre, com o nosso habitual cumprimento: 

Gratidão e Beijos Poéticos

M.ª Leonor Costa (Poesias da Nonô)

Hoje, dia 5 de maio, celebra-se o Dia da Língua e da Cultura Portuguesa — uma data que me toca profundamente.

Português é uma língua que é mais do que comunicação. É identidade. É casa. É raiz. É liberdade.

Desde o dia 2 de outubro de 2014, tenho vindo a manter o blogue Poesias da Nonô ativo e vivo.

Não como obrigação, mas com paixão.

Com palavras que nascem de dentro.

Com vontade de partilhar o que sinto, o que vejo, o que sou.

Contribuindo assim para a difusão da língua e cultura portuguesa. 

Durante muito tempo escrevi em formato bilingue (Português e Inglês), mas o coração bate sempre em português — com amor e com verdade.

 A poesia como forma de ser portuguesa

A minha forma de viver a língua tem sido, sobretudo, através da poesia.

Não a poesia obrigatória, nem rebuscada, mas a poesia que toca, que traduz emoções, que pinta o mundo com palavras simples e cheias. 

Português é a língua em que escrevo quando estou feliz ou em lágrimas.

É o fio invisível que me liga às minhas raízes, aos leitores, ao mundo. 

Cultura portuguesa é sentimento

Portugal cabe inteiro num poema.

Nos silêncios. No fado. Na maresia.

Na força de uma mulher. No cravo vermelho da liberdade.

No sabor da saudade.

 É essa cultura que carrego nas minhas palavras.

É isso que Poesias da Nonô procura preservar:

um espelho da alma portuguesa — com beleza, profundidade e emoção. 

A língua que vive em mim

Ao longo destes quase 10 anos, tenho-me maravilhado com a forma como o português atravessa oceanos.
É uma língua que se fala em vários continentes, que une povos diversos, que carrega histórias e sentimentos tão distintos — e, ainda assim, tão próximos.

É bonito saber que aquilo que escrevo em português pode tocar quem também sente em português, mesmo longe de Portugal.

E é tão bonito ver como esta língua nos une — com sotaques diferentes, mas com o mesmo coração. 

Um poema para a língua que me embala

Falo português como quem respira,

com sílabas que dançam ao ritmo do sentir.

Cada palavra, uma casa,

cada verso, um regresso.

A minha língua tem mar, tem alma,

e um coração que bate em poesia. 

Obrigada por caminharem comigo.

Por sentirem estas palavras.

Por fazerem da Poesias da Nonô um espaço de partilha e de verdade.

Hoje celebramos a língua e a cultura.

Mas aqui, neste espaço, celebramos todos os dias.

Até à próxima sexta-feira, aqui no blogue!

Despeço-me, como sempre, com o nosso habitual cumprimento: 

Gratidão e Beijos Poéticos

M.ª Leonor Costa (Poesias da Nonô)

Até à próxima sexta-feira, aqui no blogue!

Despeço-me, como sempre, com o nosso habitual cumprimento: 

Gratidão e Beijos Poéticos

M.ª Leonor Costa (Poesias da Nonô)

Nonô no Aeroporto de Lisboa a caminho do outro lado do mundo, com o coração cheio de sonhos.

No dia 23 de março de 2025, eu parti para uma viagem que foi, durante 16 anos, um verdadeiro sonho. O Japão sempre foi o meu destino desejado, um lugar de cultura, história e beleza incomparáveis, mas só agora, após tanto tempo, consegui atravessar o mundo e vivenciar tudo o que sempre imaginei. E, embora a viagem tenha terminado no dia 3 de abril, foi só agora, um mês depois, que começo verdadeiramente a aterrar e a perceber o impacto profundo dessa experiência na minha vida.

Não tinha expetativas, apenas uma enorme vontade de descobrir, de me perder nos detalhes e de me conectar com tudo aquilo que o Japão tem a oferecer. O que encontrei foi algo muito maior: uma transformação pessoal. Fui ao Japão com um sonho e regressei mais rica em termos humanos, com uma nova perceção da vida, com um novo "eu" que começou a acreditar que: "Eu posso, eu consigo, eu mereço". 

O primeiro hotel Sheraton Miyako Hotel Osaka

Crescimento Pessoal e Apreciação Cultural

Durante esses dias intensos, pude ver as maravilhosas sakuras em flor, um espetáculo que só o Japão consegue oferecer nesta intensidade. Vi gueixas, samurais, explorei monumentos históricos e experimentei sabores novos que alargaram os meus horizontes. Cada comida, cada prato, era uma lição de história e de cultura. Mas talvez o mais significativo tenha sido a forma como aprendi a comunicar, já que, como sabemos, muitos japoneses não falam inglês. A nossa comunicação foi uma verdadeira dança de criatividade – gestos, expressões, risos – tudo isso foi parte do processo de imersão no Japão, e fez-me sentir ainda mais conectada à essência do lugar. 

A dar comida aos cervos em Nara

Reeducação, Readaptação e Conexão

O Japão não foi apenas uma viagem geográfica, foi também uma viagem interna. A minha adaptação ao ritmo do país, os ajustes que tive de fazer nas minhas próprias expectativas, as aprendizagens diárias sobre os outros e sobre mim mesma, tudo isso foi uma verdadeira reeducação. Senti-me profundamente conectada comigo mesma, com os outros e com o mundo. Há algo de especial em viajar para um lugar tão diferente, algo que nos força a pensar, a questionar, a mudar.

E essa experiência ninguém me tira. Com ela, fui capaz de reafirmar a minha própria força, a minha capacidade de conquistar o que desejo. Esta viagem transformou-me de uma maneira que só quem se perde e se encontra pode compreender. Agora, sinto que tenho uma nova perceção da vida, uma nova energia que carrego comigo e que me faz acreditar que, sim, todas as outras viagens e sonhos que tenho pela frente são possíveis. Eu vou conseguir, como consegui esta. 

Nonô ao lado de um grupo de gueixas

O Regresso e a Continuidade da Jornada

O regresso não significa o fim. A minha viagem ao Japão está apenas a começar, em termos de tudo o que ela me proporcionou. Cada pequeno detalhe da viagem, cada lição que aprendi, continua a ecoar no meu dia a dia. A visão de que viajar é, acima de tudo, um regresso à nossa essência e às nossas raízes, continua comigo. A experiência não se apaga, ela integra-se naquilo que sou e naquilo que vou ser.

Hoje, escrevo sobre a viagem, mas também escrevo livros inspirados nela, sobre o Japão e tudo o que ele representa. Um dia, vocês serão os primeiros a saber! Até lá, continuo a viver com intensidade e a registar tudo o que vivo, porque cada momento é uma nova viagem.

Nonô no regresso a casa depois de uma viagem que deixou saudades

Conclusão

Esta experiência, o Japão, as pessoas, os sabores, as paisagens, as lições, são um testemunho daquilo que a vida tem para oferecer quando nos permitimos vivê-la sem expetativas, mas com o coração aberto. Viajar é, de facto, crescer, aprender e voltar à nossa essência. O Japão fez isso por mim. E agora, é a minha vez de fazer isso por mim mesma e por todos os que me acompanham neste caminho.

Um grupo super animado também faz uma viagem destas valer a pena

Até à próxima segunda-feira, aqui no blogue, juntos vamos celebrar o dia da Língua e Cultura Portuguesa!