Fotografia original sem filtros / Original photograph without filters

 PT: Olá! O “Outubro Rosa” deste ano de 2026 está a terminar. Como “supervivente” de cancro de mama, não posso deixar este mês passar em branco, neste dia que assinala a Prevenção do Cancro da Mama. Por isso, hoje, decidi partilhar convosco a versão musicada de um dos poemas mais viscerais que escrevi enquanto enfrentava os desafios que esta doença acarreta. Naquela época, perdi todos os traços que definem a beleza exterior de uma mulher, desde o cabelo até às pestanas e sobrancelhas. Foi um período de profundas mudanças, que me levou a procurar a beleza no meu interior.

🎧🎶 Vê / Ouve a nova versão musicalizada do poema e recorda o artigo original aqui: 

EN: Hello! The “Pink October” of this year 2026 is coming to an end. As a breast cancer "supersurvivor", I cannot let this month go by unnoticed, nor this day that marks Breast Cancer Prevention. Therefore, today, I decided to share with you the musical version of one of the most visceral poems I wrote while facing the challenges that this disease entails. At that time, I lost all the features that define a woman's outer beauty, from hair to eyelashes and eyebrows. It was a period of profound changes that led me to search for beauty within myself.

🎧🎶 See and Listen to the new musicalized version of the poem and check out the original post here: 

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👀 Se pretenderes ler o poema na íntegra, podes consultar o artigo original aqui / If you wish to read the full poem, please check the original article here:

PT: Série 🎤 Encontros com a Poesia da Nonô: O poema "Os traços que definem o meu rosto" — Uma Jornada de Superação e Beleza Interior / EN: Series 🎤 Encounters with Nonô's Poetry: The poem "The Features That Define My Face" — A Journey of Overcoming and Inner Beauty

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PT: Este poema faz parte de uma história maior que ainda está a ser escrita. Um dia, partilharei convosco O Meu Laço Cor-de-Rosa: uma história de superação que nasceu do mesmo lugar que este verso.

EN: This poem is part of a larger story that is still being written. One day, I will share with you My Pink Ribbon: A Story of Overcoming that was born from the same place as this verse.

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💋 Palavra final / Final word

PT: Continuamos juntos a transformar as cicatrizes em arte. Obrigada por estares desse lado!

EN: We continue together turning scars into art. Thank you for being on that side!

Gratidão e Beijos Poéticos! 👄☀️

Gratitude and Poetic Kisses! 👄☀️

M.ª Leonor Costa 

(Poesias da Nonô)

👁️ Os Acrósticos da Agostina / Agostina's Acrostics

PT: Outubro traz consigo o manto rosa da consciencialização, o chamamento para o autocuidado e a urgência de transformar a vulnerabilidade em manifesto. É neste cenário que a Agostina Leão escolhe moldar a palavra Supervida. Mais do que sobreviver, é habitar a existência com inteireza, coragem e cor. Um exercício cirúrgico para lembrar que a regeneração se desenha a cada passo. Deixo-te com a geometria que ela esculpiu para este mês.

EN: October brings the pink cloak of awareness, the call for self-care, and the urgency to transform vulnerability into a manifesto. It is in this scenario that Agostina Leão chooses to shape the word Superlife. More than just surviving, it is inhabiting existence with wholeness, courage, and color. A surgical exercise to remind us that regeneration is carved with every step. I leave you with the geometry she sculpted for this month.

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👀 Ver também / See also

👁️ PT: A força do regresso: o acróstico de setembro / EN: The strength of return: September's acrostic

👁️ PT: O alfabeto tem segredos: apresentação de Agostina Leão / EN: The alphabet has secrets: introducing Agostina Leão

Com lucidez e rigor poético,

With lucidity and poetic rigor,

PT: Olá! Hoje celebramos o Dia do Poeta, e sinto que 2026 tem sido um ano de uma criatividade avassaladora e profunda. Tem sido um tempo de escrita de bastidores, onde estou a dar palco a livros que hão de vir a público, e de marcos inesquecíveis como a minha seleção na Poetry Expo 26 da Versopolis. Mas mais do que isso, tem sido o ano em que o meu universo poético se revelou em toda a sua amplitude, dando voz à essência da Nonô, à intensidade da Bárbara Brava, aos acrósticos da Agostina Leão, à sensualidade da Leonora Noctis, à perspetiva do Artur Silvestre, e acolhendo novas facetas que continuam a emergir, como a Mochi Mochi, a Isolda Manso e o William Sparks. Tudo dentro de uma alma criativa a M.ª Leonor Costa e não sei que mais facetas podem nascer.

EN: Hello! Today we celebrate Poet's Day, and it feels like 2026 has been a year of overwhelming and profound creativity. It has been a time of behind-the-scenes writing, giving a stage to books yet to be published, alongside unforgettable milestones like my selection for the Versopolis Poetry Expo 26. But more than that, it has been the year when my poetic universe revealed itself in all its breadth, giving voice to Nonô's essence, Bárbara Brava's intensity, Agostina Leão's acrostics, Leonora Noctis's sensuality, Artur Silvestre's perspective, while welcoming new facets that continue to emerge, such as Mochi Mochi, Isolda Manso, and William Sparks. All within a creative soul named M.ª Leonor Costa, and who knows what other facets may yet be born.

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PT: Tenho vindo a redirecionar a minha energia para iniciativas que me permitem expressar a escrita, a voz, o corpo e a total autenticidade. Isso levou-me a cruzar fronteiras artísticas, como a participação nos workshops de RAP, Hip-hop e Poesia Dita com o Sir Scratch, e de Poetry Slam com a Maria Giulia Pinheiro. Aliar a palavra à oralidade e ao ritmo tem sido uma expansão maravilhosa.

EN: I have been redirecting my energy toward initiatives that allow me to express my writing, my voice, my body, and my complete authenticity. This led me to cross artistic boundaries, such as participating in the RAP, Spoken Word, and Hip-hop workshop with Sir Scratch, and the Poetry Slam workshop with Maria Giulia Pinheiro. Combining words with orality and rhythm has been a wonderful expansion.

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PT: Esta liberdade criativa tem andado de mãos dadas com o cuidado físico. O regresso ao ginásio tem-me permitido libertar o corpo, ancorar a matéria e deixar que a energia, em constante recarregamento, transborde para cada verso e para cada projeto. Escrever deixou de ser apenas um ato mental; passou a ser uma experiência de corpo inteiro.

EN: This creative freedom has gone hand in hand with physical care. Returning to the gym has allowed me to free my body, anchor the material form, and let my constantly recharged energy overflow into every verse and project. Writing is no longer just a mental act; it has become a full-body experience.

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PT: Grata por estares desse lado a acompanhar esta viagem onde a poesia respira, dança e se transforma. Estamos no Ano do Cavalo de Fogo, e a vida não para — que ela nos traga maravilhosas experiências para viver e para partilhar. Que continuemos a habitar a arte com verdade! Conta-me nos comentários: qual destas tuas facetas criativas ou novos projetos sentes que está a pedir mais espaço para nascer este ano?

EN: Grateful for having you on this side, following a journey where poetry breathes, dances, and transforms. We are in the Year of the Fire Horse, and life doesn't stop — may it bring us wonderful experiences to live and to share. May we continue to inhabit art with truth! Tell me in the comments: which of your creative facets or new projects do you feel is asking for more space to be born this year?

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👀 Ver também / See also

🍃PT: Dia Internacional do Haiku / EN: International Haiku Day

📚 PT: Dia Mundial do Livro: Entre o que Sou e o que Escrevo / 📚 EN: World Book Day: Between Who I Am and What I Write

🖤🥀 PT: Dia do Sexo: No Coração do Mistério de Leonora Noctis / EN: Sex Day: Inside the Mystery of Leonora Noctis

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PT: Se valorizas a minha escrita e queres investir na longevidade das Poesias da Nonô, considera um contributo. O teu apoio faz a diferença: 👉Contribuir via PayPal

EN: If you value my writing and want to invest in the longevity of Poesias da Nonô, please consider a contribution. Your support makes a difference: 👉 Support via PayPal

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💋 Palavra final / Final word

☀️ PT: Continua a dar voz ao que te habita e a deixar a tua poesia correr solta. Até à próxima partilha! Despeço-me com o nosso habitual cumprimento ✨

☀️ EN: Keep giving voice to what inhabits you and letting your poetry run wild. Until the next share! I bid you farewell with our usual greeting ✨

Gratidão e Beijos Poéticos! 👄☀️

Gratitude and Poetic Kisses! 👄☀️

M.ª Leonor Costa 

(Poesias da Nonô)

PT: Olá! Dando continuidade ao nosso especial de Outubro Rosa — e após a partilha da canção que deu nova voz ao poema "Morri" na semana passada —, hoje trago-vos uma notícia que me enche o coração: o meu livro "O Meu Laço Cor-de-Rosa: Uma História de Superação" está finalmente concluído e pronto a ser publicado!

EN: Hello! Continuing our Pink October special — and following the song that gave a new voice to the poem "I Died" last week —, today I bring you news that fills my heart: my book "My Pink Ribbon: A Story of Overcoming" is finally completed and ready to be published!

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PT: Este é um projeto que venho a desenhar com alma e verdade, e de que vos falei pela primeira vez em fevereiro. Um título que nasce com este propósito, embora aberto aos caminhos que a edição venha a traçar... Como historiadora habituada a organizar arquivos e memórias, o diagnóstico de um cancro de mama triplo negativo em 2017 foi o "Marco Zero" de uma revolução interior. Este livro não é apenas um relato de dor; é um manifesto de soberania emocional. Através do conceito de Supervida, convido-vos a trocar a frieza das estatísticas de "sobrevida" por uma existência ancorada na verdade, na presença e na escuta ativa do corpo.

EN: This is a project I have been shaping with soul and truth, which I first whispered to you back in February. A title born with this purpose, though open to the paths that publication may shape... As a historian used to organizing archives and memories, the diagnosis of triple-negative breast cancer in 2017 was the "Marco Zero" of an inner revolution. This book is not merely an account of pain; it is a manifesto of emotional sovereignty. Through the concept of Superlife, I invite you to trade the coldness of "survival" statistics for an existence anchored in truth, presence, and active listening to the body.

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PT: Composto por 13 capítulos que vão desde o diagnóstico e a metamorfose do templo até à triagem brutal dos afetos e ao reconhecimento do "herói invisível" que cuida, esta obra documenta o sismo que desmantelou o "piloto automático". Revela a cruza da transformação física, o luto da maternidade suspensa, mas também a beleza de reencontrar a luz.

EN: Spanning 13 chapters — from the diagnosis and the metamorphosis of the temple to the brutal sorting of affections and the recognition of the "invisible hero" who cares —, this work documents the earthquake that dismantled the "autopilot." It reveals the rawness of physical transformation and the unseen grief of suspended motherhood, alongside the beauty of rediscovering the light.

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PT: Com reflexões práticas para pacientes e uma homenagem profunda a quem cuida, este livro é uma mão estendida no meio da tempestade. É a prova de que, mesmo quando o mundo para, é possível renascer das cinzas com uma alma lapidada pela escrita e um espírito que escolhe, todos os dias, a esperança estratégica. Saber que este livro está pronto para voar e chegar até vós é a concretização de um dos meus maiores sonhos.

EN: Featuring practical reflections for patients and a deep tribute to caregivers, this book is an outstretched hand in the middle of the storm. It is proof that even when the world stops, it is possible to rise from the ashes with a soul polished by writing and a spirit that chooses strategic hope every single day. Knowing that this book is ready to fly and reach you is the realization of one of my greatest dreams.

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👀 Ver também / See also

🎀PT: Dia Mundial de Superação do Cancro — O Meu Laço Cor-de-Rosa / EN: World Cancer Overcoming Day — My Pink Ribbon

PT: Outubro Rosa 🌸 O Renascimento do Poema "Morri (e Renasci)" / EN: Pink October 🌸 The Rebirth of the Poem "I Died (and Was Reborn)"

🎀PT: Poema "Os traços que definem o meu rosto": Uma Lição de Beleza Interior | Outubro Rosa (Série: 👄 Nonô Lê Versos do Blogue) / EN: Poem "The Features That Define My Face": A Lesson in Inner Beauty | Pink October (Series: 👄 Nonô Reads Blog Verses)

PT: Série 🎤 Encontros com a Poesia da Nonô: Poema "Morri (e Renasci)" Uma Jornada de Superação e Esperança / EN: Series 🎤 Encounters with Nonô's Poetry: Poem "I Died (and Was Reborn)" A Journey of Overcoming and Hope

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PT: Se valorizas a minha escrita e queres investir na longevidade das Poesias da Nonô, considera um contributo. O teu apoio faz a diferença: 👉Contribuir via PayPal

EN: If you value my writing and want to invest in the longevity of Poesias da Nonô, please consider a contribution. Your support makes a difference: 👉 Support via PayPal

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💋 Palavra final / Final word

☀️ PT: Se estás a passar por um momento difícil, lembra-te: a tua história de superação ainda está a ser escrita e tu és a protagonista que decide o próximo capítulo. Até à próxima sexta-feira!

Despeço-me com o nosso habitual cumprimento ✨

☀️ EN: If you are going through a difficult time, remember: your story of overcoming is still being written, and you are the protagonist who decides the next chapter. See you next Friday!

I bid you farewell with our usual greeting ✨

Gratidão e Beijos Poéticos! 👄☀️

Gratitude and Poetic Kisses! 👄☀️

M.ª Leonor Costa 

(Poesias da Nonô)