PT: Já sentiste que as palavras têm cor, mas que, por vezes, a tua dor não tem voz? 🎨 Olá, sou a M.ª Leonor Costa — a Nonô. Sou autora e mentora de escrita curativa. Acredito que a poesia não é apenas um género literário, é uma ferramenta de libertação. Ajudo-te a transformar as emoções que carregas — e que ainda não sabes como nomear — em palavras que curam e libertam. Aqui, a escrita é uma prática viva: um convite para leres com o corpo, desbloqueares o que está preso e encontrares, finalmente, a tua própria voz. 🌸✨ Queres começar a escrever a tua libertação? Junta-te a mim e descobre como.
🌍 EN: Do you ever feel that words have colour, but your pain remains voiceless? 🎨 Hello, I’m M.ª Leonor Costa — Nonô. I am an author and a therapeutic writing mentor. I believe poetry is not just a genre; it is a tool for liberation. I help you transform the emotions you carry — the ones you cannot yet name — into words that heal and set you free. Here, writing is a living practice: an invitation to read with your body, unlock what is trapped, and finally find your own voice. 🌸✨ Are you ready to write your own liberation? Join me and discover how.

💌PT: Contacto / 💌EN: Get in touch:

poesiasdanono@gmail.com

sábado, 15 de agosto de 2026

🐈🎂 Poesias da Nonô 5.1: Aniversário e as Minhas Muitas Vidas / Nonô's Birthday 5.1: My Many Lives

 🎈 Celebrar o Caminho e o Renascimento / Celebrating the Path and Rebirth

PT: Olá! Que alegria ter-te por cá neste dia 15 de agosto de 2026, um dia de festa e de profunda celebração para o meu coração. Hoje, completo 51 anos de vida. 🌿

Cinquenta e um anos. Quando olho para trás, percebo que não vivi apenas uma jornada linear. Vivi muitas vidas num só corpo. Enfrentei tempestades que me testaram os limites, celebrei calmarias que me nutriram a alma, persegui sonhos com determinação e, acima de tudo, aprendi a arte de renascer. Cada queda ensinou-me a levantar-me com mais força; cada cicatriz transformou-se em luz.

E para celebrar este meu aniversário, decidi resgatar um poema muito especial da minha gaveta de afetos. Escrevi-o na minha secretária, em Mem-Martins, no dia 22 de maio de 2023, às 13h14, e hoje ele faz mais sentido do que nunca. É a minha declaração de resiliência e de amor-próprio.

EN: Hello! What a joy to have you here on this 15th of August, 2026—a day of celebration and deep gratitude for my heart. Today, I turn 51 years old. 🌿

Fifty-one years. When I look back, I realize that I haven't just lived a single, linear journey. I have lived many lives in one single body. I have faced storms that tested my limits, celebrated calms that nourished my soul, pursued dreams with fierce determination, and, above all, mastered the art of rebirth. Every fall taught me how to rise stronger; every scar turned into light.

And to celebrate this birthday of mine, I decided to rescue a very special poem from my drawer of affections. I wrote it at my desk in Mem-Martins on May 22nd, 2023, at 1:14 PM, and today it makes more sense than ever. It is my declaration of resilience and self-love.

🐈 —————— 🎂 —————— 🎈

📝 O Poema: Tenho mais vidas do que um gato / The Poem: I have more lives than a cat

📺Vê aqui 

PT: Tenho mais vidas do que um gato


Aquela vida que vivo!

A que tenho expetativas de viver! 

A que pensam que vivo!

Aquela que ainda me resta viver!


A que divulgo, ou partilho!

Aquela que já se foi!

 Semeio e ateio rastilho 

Por vezes rio, outras me dói.


A realidade presente! 

Tudo aquilo a que sobrevivi!

 Aquela que só existe na minha mente! 

De tudo o que me nutre e do que me nutri.


Tantas vidas para viver

Num só corpo humano

Um dia o mundo viu-me nascer

Agora envelheço ano após ano.


Não sei se sou uma reencarnação

Se em vidas passadas fui homem, mulher ou animal Desconheço a tua visão? 

Sei que aos meus olhos sou especial.


📺 Watch here 

EN: I have more lives than a cat


That life I live! 

The one I expect to live!

The one they think I live! 

The one I have left to live!


The one I share or reveal!

The one that has already gone!

I sow seeds and light the fuse,

Sometimes I laugh, sometimes it hurts.


The present reality!

All that I have survived!

The one that only lives in my mind!

Of all that nourishes me and what fed me.


So many lives to live

In just one human body.

One day the world saw me born,

Now aging year after year.


I do not know if I am a reincarnation,

If in past lives I was man, woman, or beast.

I do not know what your vision is?

I just know that in my own eyes, I am special.

🐈 —————— 🎂 —————— 🎈

📸 Retratos de um Novo Ciclo / Portraits of a New Cycle

🖼️ Brevemente / Coming soon


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🤫 Um Sopro de Mistério... / A Whisper of Mystery...

PT: Os 51 anos trazem-me maturidade, mas também uma vontade imensa de criar e de me expressar sem amarras. E porque este novo ciclo que hoje se inicia vem carregado de surpresas, quero deixar-te um pequeno segredo...

Guarda bem esta data: 11 de setembro de 2026. Nesse dia, vou abrir-te as portas de uma parte muito especial e profunda do meu universo criativo. Será uma revelação de alma, de papel e de sentimentos, feita com a verdade que nos une. Estás preparado para entrar comigo neste novo capítulo?

EN: Turning 51 brings me maturity, but also an immense desire to create and express myself without boundaries. And because this new cycle starting today is filled with surprises, I want to leave you with a little secret...

Save this date: September 11th, 2026. On that day, I will open the doors to a very special and profound part of my creative universe. It will be a revelation of soul, paper, and feelings, crafted with the truth that binds us. Are you ready to step into this new chapter with me?

🐈 —————— 🎂 —————— 🎈

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👀 Ver também / See also

Verão Quente: "Tenho mais vidas do que um gato" 

📺🎙️ BeijosPoéticos Episódio #03: Linhagem de Gato Vadio / Episode #03: Stray Cat Lineage

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💋 Palavra final / Final words

PT: Viver com alma é aceitar que somos feitos de muitas histórias. E tu, qual das tuas "muitas vidas" é que tens mais orgulho de ter vivido e superado? Partilha comigo aqui nos comentários, adorava celebrar-te também! Despeço-me, com o meu carinho e beijos incandescentes de sempre: Gratidão e Beijos Poéticos. 👄☀️

EN: Living with soul is accepting that we are made of many different stories. And you, which of your "many lives" are you most proud to have lived and overcome? Share it with me in the comments, I would love to celebrate you too! I say goodbye, with my usual warmth and incandescent kisses: Gratitude and Poetic Kisses👄☀️

Poetic Kisses

MLeonor Costa 

(Poesias da Nonô)

Poesias da Nonô

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sexta-feira, 14 de agosto de 2026

📸🚶‍♀️ Diário de Escritora: O que se Faz para além de Escrever? / Writer's Diary: What is Done Beyond Writing?

🌿 A Vida que Alimenta a Caneta / The Life that Feeds the Pen

PT: Olá! Que bom ter-te por cá neste nosso cantinho de partilha honesta e despida de filtros. 🌿

Muitas vezes, quem vê o resultado final de um poema ou de um livro imagina que a vida de um escritor se resume ao silêncio de uma secretária e ao correr da tinta no papel. Mas desenganem-se os que pensam assim. Para escrever, é preciso, acima de tudo, viver. E ler muito. A escrita não nasce do vazio; ela é o eco daquilo que experimentamos cá fora, no pulsar do dia a dia.

Coimbra

Para mim, o processo de escrita curativa começa muito antes de tocar no teclado. Ele acontece quando cuido de mim e do meu bem-estar: quando faço as minhas caminhadas ao ar livre, quando vou ao ginásio libertar as tensões do corpo, ou quando partilho sorrisos e passeios com amigos queridos. Acontece quando me permito ser tocada pela arte de outros, frequentando feiras literárias, teatros, encontros de poesia ou workshops. E acontece, de forma muito terna, no aconchego do meu lar, enquanto cuido de mim e das minhas gatas, que tantas vezes me fazem companhia silenciosa.

Gatas

EN: Hello! It is so good to have you here in our little corner of honest and unfiltered sharing. 🌿

Often, those who see the final result of a poem or a book imagine that a writer's life is limited to the silence of a desk and ink running on paper. But make no mistake. To write, above all, one must live. And read a lot. Writing is not born from a vacuum; it is the echo of what we experience out there, in the pulse of daily life.

Elvas

For me, the process of healing writing begins long before I touch the keyboard. It happens when I take care of myself and my well-being: when I take my outdoor walks, when I go to the gym to release physical tension, or when I share smiles and journeys with dear friends. It happens when I allow myself to be touched by the art of others, attending book fairs, theaters, poetry gatherings, or workshops. And it happens, in a very tender way, in the warmth of my home, while taking care of myself and my cats, who so often keep me silent company.

Coimbra

🚶‍♀️ —————— 📚 —————— 🐈

🧩 Juntar as Peças no Altar do Autoconhecimento / Piecing Together the Altar of Self-Knowledge

Elvas

PT: Como qualquer pessoa, enfrento inúmeros desafios, altos e baixos, momentos de profunda felicidade e desilusões que nos abanam as estruturas. Há sonhos que perseguimos com garra, mas também há desistências que se tornam necessárias — e que são, elas mesmas, um ato de coragem para que algo mais alinhado com a nossa verdade possa finalmente chegar.

No meio de todas estas correntes, há um propósito que grita sempre mais alto dentro de mim. É ele que me motiva a criar e a juntar todas as peças da vida num só local: aqui, neste blogue que alimento com tanto amor há quase 12 anos.

Arca

Escrever é a minha arte, mas é também a minha cura. É a forma como organizo as minhas ideias, os meus pensamentos e as minhas emoções mais complexas. Quanto mais escrevo, mais quero escrever. E quando os tempos de vazio inevitavelmente chegam — aquelas fases em que a folha parece não querer aceitar nada —, aprendi a não entrar em desespero. Sei que o silêncio é apenas temporário. Sei que, após o repouso da terra, virá sempre um novo transbordar que sairá em forma de poesia, de conto, de romance ou de um novo livro.

Estremoz

EN: Like anyone, I face countless challenges, ups and downs, moments of deep happiness, and disappointments that shake our foundations. There are dreams we pursue with passion, but there are also step-backs and let-downs that become necessary — and which are, in themselves, an act of courage so that something more aligned with our truth can finally arrive.

In the midst of all these currents, there is a purpose that always screams louder inside me. It is what motivates me to create and bring all the pieces of life together in one place: here, on this blog that I have nurtured with so much love for almost 12 years.

Gelado

Writing is my art, but it is also my healing. It is how I organize my ideas, my thoughts, and my most complex emotions. The more I write, the more I want to write. And when times of emptiness inevitably arrive — those phases when the page seems unwilling to accept anything —, I have learned not to despair. I know the silence is only temporary. I know that after the earth rests, a new overflow will always come, taking the shape of poetry, a short story, a novel, or a new book.

Elvas

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👀 Ver também / See also

📸 Diário de Escritora: Os Bastidores de um “Chá Poético Contigo” 🫖 / Writer's Diary: Behind the Scenes of “Poetic Tea with You” 🫖

📸 Diário de Escritora: Férias Espontâneas e uma Imersão Literária / Writer’s Diary: Spontaneous Holidays and a Literary Immersion

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💋 Palavra final / Final words

Piscina

PT: Viver com alma é o primeiro passo para escrever com verdade. E tu, que rituais de autocuidado e de vida fazes questão de manter para alimentar a tua própria mente e coração? Partilha comigo aqui nos comentários! Despeço-me, com o meu carinho de sempre: Gratidão e Beijos Poéticos. 👄

Gulbenkian

EN: Living with soul is the first step to writing with truth. And you, what self-care and life rituals do you make sure to keep to feed your own mind and heart? Share them with me in the comments! I say goodbye, with my usual warmth: Gratitude and Poetic Kisses. 👄☀️

Poetic Kisses

MLeonor Costa 

(Poesias da Nonô)

Poesias da Nonô

sexta-feira, 7 de agosto de 2026

📸 Diário de Escritora: Os Bastidores de um “Chá Poético Contigo” 🫖 / Writer's Diary: Behind the Scenes of “Poetic Tea with You” 🫖

🌿 A Art que se Alimenta do Tempo / Art that Feeds on Time

Poesias da Nonô

PT: Olá! Que bom ter-te por cá neste cantinho onde as palavras se despem de pressas e encontram o seu abrigo. 🌿

Hoje decidi abrir-te uma gaveta muito especial do meu coração. Escrevo-te em tom de diário, de escritora para leitor, sem filtros ou artifícios. Quero falar-te de um sonho que tem sido ensaiado, acarinhado e guardado no silêncio da minha sala: o projeto “Chá Poético Contigo”.

Esta semente foi plantada em fevereiro de 2026, regada pelo incentivo generoso de quem soube ver valor na minha voz e me impulsionou a ir mais além. Desde então, a vida trouxe as suas curvas, os seus ventos e os seus próprios tempos. Tivemos datas sonhadas para maio e julho, mas o destino lembrou-nos de que há projetos que não aceitam pressas. Eles exigem maturação. Exigem que cada verso seja respirado, que cada gesto seja ensaiado com a verdade que só a escrita curativa nos traz. Ainda não é o momento de subir ao palco, mas a magia já está a acontecer aqui dentro, entre chávenas quentes, folhas escritas e horas de entrega silenciosa.

EN: Hello! It is so good to have you here in this little corner where words strip away their haste and find their sanctuary. 🌿

Today I decided to open a very special drawer of my heart to you. I write to you in the tone of a diary, from writer to reader, without filters or pretenses. I want to tell you about a dream that has been rehearsed, cherished, and kept in the silence of my room: the project “Poetic Tea with You”.

This seed was planted in February 2026, watered by the generous encouragement of someone who knew how to see value in my voice and pushed me to go further. Since then, life has brought its curves, its winds, and its own timing. We had dreamed of dates for may and July, but destiny reminded us that some projects do not accept haste. They demand maturation. They require every verse to be breathed, every gesture to be rehearsed with the truth that only curative writing brings. It is not yet time to take the stage, but the magic is already happening inside, between warm cups, written pages, and hours of silent dedication.

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📷 O Ensaio da Alma / The Rehearsal of the Soul

Poesias da Nonô

PT: Criar este projeto tem sido um processo profundamente curativo para mim. E não o faço sozinha. Os nossos ensaios ganham vida ao ar livre, numa atmosfera pintada por cores de outono — tons quentes de âmbar e terracota — e pelo perfume reconfortante a jasmim e camomila que se liberta do bule quente. Há uma sinergia de afetos muito bonita a acontecer sob o céu do nosso espaço de ensaio.

Ao meu lado, a ler e a dar corpo aos poemas, está a Fátima, minha amiga de longa data, com quem partilhei recentemente uma formação transformadora na área da Leitura Encenada. Para embalar a nossa voz e dar compasso às emoções, temos o órgão do meu pai, o Luís, que espalha notas de pura nostalgia e cumplicidade pelo ar livre.

Este projeto não é um monólogo; é uma performance participativa. É um convite para que, um dia, te sentes connosco a beber um chá e sejas também parte ativa deste momento no palco, partilhando as emoções que nos tornam humanos. Como o faremos? Esse é um segredo guardado a sete chaves... que só revelaremos quando o pano finalmente subir.

Poesias da Nonô

EN: Creating this project has been a deeply healing process for me. And I do not do it alone. Our rehearsals come to life outdoors, in an atmosphere painted by autumn colors — warm tones of amber and terracotta — and by the comforting scent of jasmine and chamomile releasing from the warm teapot. There is a beautiful synergy of affection happening under the open sky of our rehearsal space.

By my side, reading and bringing the poems to life, is Fátima, my long-time friend, with whom I recently shared a transformative training course in Staged Reading. Cradling our voices and setting the rhythm of our emotions is my father Luís's organ, scattering notes of pure nostalgia and complicity through the open air.

This project is not a monologue; it is a participatory performance. It is an invitation for you, one day, to sit with us, drink tea, and also be an active part of this moment on stage, sharing the emotions that make us human. How will we do it? That is a closely guarded secret... to be revealed only when the curtain finally rises.

Poesias da Nonô


📺Vê aqui / Watch here : Teaser

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👀 Ver também / See also

🚀👑🔥 3.ª Conquista: Palavras para o meu Novo Ciclo / Full Life: 50 Achievements Before 50 — 3rd Achievement: Words for My New Cycle 

🎙️📦 Poema inédito: “Rasguei a Caixa” / Unpublished Poem:“I Ripped Open the Box”


PT: Apoia o meu trabalho criativo. Contribuições através de PayPal: 👉💖 Contribuir via PayPal

EN: Support my creative work. Contributions via PayPal: 👉💖 Support via PayPal

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💋 Palavra final / Final words

PT: A arte tem o seu próprio tempo, e saber esperar é também saber honrar a nossa história. E tu, que projetos guardas no peito à espera do momento certo para florescer? Partilha comigo aqui nos comentários! Despeço-me, com o meu carinho de sempre: Gratidão e Beijos Poéticos. 👄☀️

EN: Art has its own timing, and knowing how to wait is also knowing how to honor our story. And you, what projects do you hold close to your chest, waiting for the right moment to bloom? Share them with me in the comments! I say goodbye, with my usual warmth: Gratitude and Poetic Kisses. 👄☀️

Poetic Kisses

MLeonor Costa 

(Poesias da Nonô)

Poesias da Nonô

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