PT: A poesia não pede licença nem serve para acalmar: é um território vivo de catarse, voz e atitude. Sou a M.ª Leonor Costa (Nonô) — escritora, performer e criadora de Poesias da Nonô. Dou corpo, som e presença à palavra dita em português e inglês, habitada por heterónimos que navegam entre o visceral, o sagrado e o quotidiano. Entra sem pressa. Lê com o corpo, escuta com a pele e habita este espaço.
EN: Poetry doesn't ask for permission, nor is it meant to soothe: it is a living territory of catharsis, voice, and attitude. I am M.ª Leonor Costa (Nonô) — writer, performer, and creator of Poesias da Nonô. I give body, sound, and presence to spoken word in Portuguese and English, inhabited by heteronyms navigating the visceral, the sacred, and the everyday. Step inside. Read with your body, listen with your skin, and inhabit this space.

💌PT: Contacto / 💌EN: Get in touch:

marialeonorcost@gmail.com

quinta-feira, 31 de julho de 2025

✨ Vida Plena: 50 Conquistas Antes dos 50 🏆36ª Aprendi a gravar áudios 🎙️🎶

Olá, queridos leitores!

Na sequência da conquista de ontem, hoje partilho convosco mais uma etapa do meu crescimento criativo: aprendi a gravar áudios com voz e música, a converter vídeos MP4 em MP3, a juntar áudios a imagens para criar novos vídeos — mais simples, mas com alma.

Para isso, criei uma conta no Anchor (agora Spotify for Podcasters) e encontrei uma forma criativa de integrar os meus áudios diretamente nos artigos do blogue. Assim, quem prefere ouvir em vez de ler, pode também sentir a poesia na voz — com entoação, pausa e emoção.

Passei também a dar muito mais importância à qualidade do som, ao volume, à nitidez da voz, ao ritmo de leitura. São detalhes que, com o tempo, se transformam em sensibilidades. E confesso: este processo de descoberta tem sido um desafio maravilhoso, que me permite chegar mais longe com aquilo que sinto e escrevo. 

Poesias da Nonô

📝 Poema: ✨ Aprendi a gravar áudios

 

Aprendi a gravar áudios,

A captar o som,

A dar valor a cada palavra,

Para além do sentido, o tom.

 

Aumentei o volume,

Juntei imagens e gravações,

Transformei versos em ponte

Para chegar a mais corações.

 

O silêncio tornou-se tela,

A voz, pincel da emoção.

Com cada clique e mistura,

Dou voz à inspiração.

  Série: Nonô Lê Versos do Blogue

🎧 Ouve aqui o poema em áudio:

Poesias da Nonô

🎬 Vê e sente o poema neste vídeo:

E tu, que som darias à tua história, se a pudesses gravar?

Até amanhã, aqui no blogue!

Despeço-me, como sempre, com o nosso habitual cumprimento: ✨

Gratidão e Beijos Poéticos

M.ª Leonor Costa (Poesias da Nonô)

quarta-feira, 30 de julho de 2025

✨ Vida Plena: 50 Conquistas Antes dos 50 🏆35ª Aprendi a gravar vídeos e editar 🎥✨

Olá, queridos leitores!

Para conseguir partilhar os meus poemas em vídeo — seja no YouTube, no blogue ou nas redes sociais — precisei de aprender tudo do zero: gravação, iluminação, enquadramento, som, colocação de voz, leitura expressiva, legendagem, cortes, edições, volumes, ajustes de cor, e até o uso de croma key para dar mais vida aos cenários.

Aprendi a criar guiões de filmagem, a regravar vezes sem conta quando algo não ficava bem, a trabalhar com diferentes programas e a descobrir, aos poucos, a forma mais autêntica de dar corpo e voz à poesia.

Estou longe de ser uma profissional da área, mas cada vídeo é 100% feito por mim, com dedicação, tentativa e erro, e muita vontade de fazer chegar a poesia a mais pessoas.

É mais uma conquista com sabor a superação. 

Poesias da Nonô

📝 Poema: ✨ Aprendi a gravar vídeos e editar

 

Não sabia por onde começar,

Mas quis aprender sem medo,

Entre luzes e sons a falhar,

Fui moldando o meu enredo.

 

Com tripé ou sem cenário,

Com o gato a atravessar,

Gravei cada poema diário,

Com a alma a pulsar.

 

Legendas a correr no ecrã,

Erros que tive de cortar,

A voz que falha, 

Com a vontade de partilhar.

 

Sou poeta, aprendiz de edição,

Improviso, tento, insisto

E quando o vídeo ganha expressão,

Sinto-me mais perto do que é visto.

  Série: Nonô Lê Versos do Blogue

🎧 Ouve aqui o poema em áudio:

Poesias da Nonô

🎬 Vê e sente o poema neste vídeo:

E tu, que habilidade gostavas de aprender ainda nesta vida?

Até amanhã, aqui no blogue!

Despeço-me, como sempre, com o nosso habitual cumprimento: ✨

Gratidão e Beijos Poéticos

M.ª Leonor Costa (Poesias da Nonô)

terça-feira, 29 de julho de 2025

✨ Vida Plena: 50 Conquistas Antes dos 50 🏆34º Mantive viva a chama da escrita mesmo em fases difíceis 🕯️✍️

Olá, queridos leitores!

Uma das conquistas mais discretas, mas talvez mais poderosas da minha vida, foi esta: manter viva a chama da escrita mesmo nos momentos mais difíceis.

Desde sempre que escrevo. A escrita tem sido a minha bússola, o meu espelho, o meu refúgio. Ao longo do tempo, tornou-se uma forma de organizar o caos, curar feridas e celebrar alegrias.

Como todos, tive os meus desafios: uma separação em 2015, uma doença grave em 2017, grandes mudanças em 2018, conquistas inesperadas e desilusões profundas. E mesmo assim, ou talvez por causa disso, continuei a escrever.

Foi através das palavras — simples, metafóricas ou cruas — que encontrei forma de me manifestar e de não perder a minha essência.

Essa chama nunca se apagou. E é por ela que continuo aqui, a partilhar convosco este caminho. 

Poesias da Nonô

📝 Poema: ✨ Chama Acesa da Escrita

 

Quando a vida me desafia,

Arranjo formas de escrever,

Quer tristeza, quer alegria,

Sou eu a viver.

 

Desafios e separações,

Doenças dolorosas,

Mudanças, desilusões,

Conquistas poderosas.

 

Tudo é digno de escrita,

De palavras e emoções,

Seja crua ou mais bonita,

Dou voz às sensações.

   Série: Nonô Lê Versos do Blogue

🎧 Ouve aqui o poema em áudio:

Poesias da Nonô

🎬 Vê e sente o poema neste vídeo:

E tu, o que te mantém de pé nos dias mais desafiantes?

Até amanhã, aqui no blogue!

Despeço-me, como sempre, com o nosso habitual cumprimento: ✨

Gratidão e Beijos Poéticos

M.ª Leonor Costa (Poesias da Nonô)

segunda-feira, 28 de julho de 2025

PT: ✨ Vida Plena: 50 Conquistas Antes dos 50 🏆 33.ª Poetisa Impressionista 🎨🖋️ / EN: Full Life: 50 Achievements Before 50 🏆 33rd Impressionist Poet 🎨🖋️

PT: Olá, querido leitor!

Uma das minhas maiores conquistas, e talvez uma das mais íntimas, foi criar o meu próprio estilo e identidade poética: sou uma poetisa impressionista.

Sendo uma pessoa profundamente visual e cinestésica, fui desenvolvendo, com o tempo e a sensibilidade, uma forma única de me expressar. Escrevo como quem pinta, dando pinceladas à realidade com palavras carregadas de emoção.

Assumir esse lugar, essa marca, essa voz, sem filtros, sem máscaras, com verdade, foi um grande passo. Há quase 11 anos que cresço neste caminho, partilhando o que vejo, sinto e intuo com simplicidade e também com coragem.

Assim como o impressionismo na pintura, também a minha poesia capta momentos fugazes, emoções cruas, imagens vivas, tudo aquilo que escapa ao olhar distraído e fica gravado na alma de quem sente.

EN: Hello, dear reader!

One of my greatest achievements, and perhaps one of the most intimate, was creating my own poetic style and identity: I am an impressionist poet.

Being a deeply visual and kinaesthetic person, I developed over time, and through sensitivity, a unique way of expressing myself. I write as one who paints, adding brushstrokes to reality with words full of emotion.

Embracing this place, this mark, this voice, without filters, without masks, with truth, was a big step. For almost 11 years I have been growing along this path, sharing what I see, feel and sense with simplicity and also with courage.

Just like Impressionism in painting, my poetry captures fleeting moments, raw emotions, vivid images, everything that escapes the distracted eye and stays engraved in the soul of those who feel.

Poesias da Nonô

🎨 ————— 🖋️ ————— 🌸

📝 Poema: ✨ Poetisa Impressionista / Poem: Impressionist Poetess


📝 Poema: ✨ Poetisa Impressionista


Poetisa impressionista,

Cada palavra uma pincelada,

Com sensibilidade e vista,

A vida é revelada.

 

Com conceitos em vez de tintas,

Dou forma ao mundo,

Imagens distintas,

Pensamento profundo.

 

Escrevo por impulso,

Não controlo a minha vontade,

Com determinação e pulso,

Versos com a minha verdade.

 

Emoções ao rubro,

Pensamentos em ebulição,

Não me rebaixo nem curvo,

Vivo com intensidade e coração.


📝 Poem: ✨ Impressionist Poetess

Impressionist poetess,
Each word a brushstroke made,
With eyes and tenderness,
Life is thus displayed.

 

With concepts and not paint,
I give the world its form,
Images without constraint,
Thoughts deeper than the norm.

 

I write on impulse,
I can’t control my will,
With resolve and a firm pulse,
My truth my verses fill.

 

Emotions running red,
My thoughts a boiling art,
I neither bow nor bend my head,
I live with fire and heart.

🎨 ————— 🖋️ ————— 🌸


  🎙️ Série: Nonô Lê Versos do Blogue / Series: Nonô Reads Blog Verses

🎧 Ouve aqui o poema em áudio / Listen to the audio poem (only in Portuguese):

Poesias da Nonô

🎬 Vê e sente o poema neste vídeo / Watch and feel the poem in this video (only in Portuguese):

🎨 ————— 🖋️ ————— 🌸

📌 Ver também / See also:

PT: ✨ Vida Plena: 50 Conquistas Antes dos 50 🏆 32.ª Sessão de Lançamento de Animais Poéticos no El Corte Inglés 🐾📖🎉 / EN: Full Life: 50 Achievements Before 50 🏆 32nd Book Launch of Animais Poéticos at El Corte Inglés 🐾📖🎉


PT: ✨ Vida Plena: 50 Conquistas Antes dos 50 🏆 29.ª Gravei uma entrevista comigo mesma 🎥🎤 / EN: Full Life: 50 Achievements Before 50 🏆 29th I Recorded an Interview with Myself 🎥🎤

🎨 ————— 🖋️ ————— 🌸

💌 Poesia no teu email / Poetry in your inbox

PT: Há poemas e histórias que guardo para quem está mais perto. Subscreve as Cartas Poesias da Nonô e recebe de presente a zine “Metamorfoses de Outono”.

EN: Some poems and stories I keep for those closest to me. Subscribe to Cartas Poesias da Nonô and receive the zine “Metamorfoses de Outono” as a gift.

👉 Quero a minha zine / I want my zine

🎨 ————— 🖋️ ————— 🌸

💋 Palavra final / Final words

PT: 🎨 E tu, já encontraste a forma mais bonita de te expressares no mundo?

Até sexta, aqui no blogue!

Despeço-me, como sempre, com o nosso habitual cumprimento: ✨

EN: 🎨 And you, have you already found the most beautiful way to express yourself in the world?

See you on Friday, right here on the blog!

I’ll sign off, as always, with our usual greeting: ✨

Gratidão e Beijos Poéticos

Gratitude and Poetic Kisses

M.ª Leonor Costa 

(Poesias da Nonô)

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