PT: Já sentiste que as palavras têm cor, mas que, por vezes, a tua dor não tem voz? 🎨 Olá, sou a M.ª Leonor Costa — a Nonô. Sou autora e mentora de escrita curativa. Acredito que a poesia não é apenas um género literário, é uma ferramenta de libertação. Ajudo-te a transformar as emoções que carregas — e que ainda não sabes como nomear — em palavras que curam e libertam. Aqui, a escrita é uma prática viva: um convite para leres com o corpo, desbloqueares o que está preso e encontrares, finalmente, a tua própria voz. 🌸✨ Queres começar a escrever a tua libertação? Junta-te a mim e descobre como.
🌍 EN: Do you ever feel that words have colour, but your pain remains voiceless? 🎨 Hello, I’m M.ª Leonor Costa — Nonô. I am an author and a therapeutic writing mentor. I believe poetry is not just a genre; it is a tool for liberation. I help you transform the emotions you carry — the ones you cannot yet name — into words that heal and set you free. Here, writing is a living practice: an invitation to read with your body, unlock what is trapped, and finally find your own voice. 🌸✨ Are you ready to write your own liberation? Join me and discover how.

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sexta-feira, 3 de novembro de 2023

Catarse das Palavras: "Abri os olhos hoje de manhã" / Catharsis of Words:: "I Opened My Eyes This Morning"

PT: Este poema foi publicado pela primeira vez no dia 6 de outubro de 2014 e está incluído no volume I de Catarse das Palavras - livro ainda por publicar da autoria da Nonô.

EN: This poem was first published on October 6, 2014, and is included in volume I of Catarse das Palavras (Catharsis of Words) - a book by Nonô that is yet to be published.

Catharsis of Words

PT: Abri os olhos hoje de manhã


Abri os olhos hoje de manhã,

corri a janela do meu quarto.

Estamos a meio da semana,

e eu do trabalho já estou farto.

 

A vida não é nada fácil,

sobretudo quando não se faz o que se gosta.

Tenho de mudar o meu alento,

pois o meu apelido é Costa.

 

Contas e mais contas,

é o que sou obrigada a fazer.

Faço o melhor que consigo,

mas o que eu gosto é de escrever.

 

Procuro escapes para o que sinto,

colmatando a minha frustração.

Dedico-me a projetos individuais,

onde consigo dar largas à imaginação.

 

Já é quarta-feira,

mais dois dias para a semana terminar.

É no final do dia de sexta-feira

que eu começo a respirar.

 

Hoje acordei sem vontade,

mas tenho de ter forças para vencer.

Continuar o meu caminho,

procurar sempre um melhor viver.


Escrito: 2 de outubro de 2014

Publicado no blogue: 5 de outubro de 2014

Áudio (Only in Portuguese)

Abri os olhos hoje de manhã

Vídeo (Only in Portuguese)

EN: I Opened My Eyes This Morning

 

I opened my eyes this morning,

and opened my bedroom window.

We're only halfway through the week,

and I’ve already had enough of this work.

 

Life is not easy,

especially when you don’t do what you love.

I have to change my attitude,

because my last name is Costa.

 

Bills and more bills,

that’s what I’m forced to do.

I do the best I can,

but what I love is to write.

 

I seek outlets for what I feel,

to overcome my frustration.

I dedicate myself to individual projects,

where I can let my imagination run wild.

 

It’s only Wednesday,

two more days until the week ends.

It’s at the end of the day on Friday

that I finally begin to breathe.

 

I woke up unmotivated today,

but I have to find the strength to overcome.

I must continue on my path,

always seeking a better life.


Written: October 2, 2014

Published on the blog: October 6, 2014

Áudio 

I Opened My Eyes This Morning

Vídeo 

A despedida de hoje, é um pouco diferente, para se adequar ao tema Catarse das Palavras.

Today's farewell is a little different, to fit the theme of Catharsis of Words.

Catharsis of words

M.ª Leonor Costa (Poesias da Nonô)

Nota: Este artigo foi revisto e atualizado no dia 03/10/2025

Note: This article was revised and updated on October 3, 2025.

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