PT: Já sentiste que as palavras têm cor, mas que, por vezes, a tua dor não tem voz? 🎨 Olá, sou a M.ª Leonor Costa — a Nonô. Sou autora e mentora de escrita curativa. Acredito que a poesia não é apenas um género literário, é uma ferramenta de libertação. Ajudo-te a transformar as emoções que carregas — e que ainda não sabes como nomear — em palavras que curam e libertam. Aqui, a escrita é uma prática viva: um convite para leres com o corpo, desbloqueares o que está preso e encontrares, finalmente, a tua própria voz. 🌸✨ Queres começar a escrever a tua libertação? Junta-te a mim e descobre como.
🌍 EN: Do you ever feel that words have colour, but your pain remains voiceless? 🎨 Hello, I’m M.ª Leonor Costa — Nonô. I am an author and a therapeutic writing mentor. I believe poetry is not just a genre; it is a tool for liberation. I help you transform the emotions you carry — the ones you cannot yet name — into words that heal and set you free. Here, writing is a living practice: an invitation to read with your body, unlock what is trapped, and finally find your own voice. 🌸✨ Are you ready to write your own liberation? Join me and discover how.

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sexta-feira, 14 de agosto de 2026

📸🚶‍♀️ Diário de Escritora: O que se Faz para além de Escrever? / Writer's Diary: What is Done Beyond Writing?

🌿 A Vida que Alimenta a Caneta / The Life that Feeds the Pen

PT: Olá! Que bom ter-te por cá neste nosso cantinho de partilha honesta e despida de filtros. 🌿

Muitas vezes, quem vê o resultado final de um poema ou de um livro imagina que a vida de um escritor se resume ao silêncio de uma secretária e ao correr da tinta no papel. Mas desenganem-se os que pensam assim. Para escrever, é preciso, acima de tudo, viver. E ler muito. A escrita não nasce do vazio; ela é o eco daquilo que experimentamos cá fora, no pulsar do dia a dia.

Coimbra

Para mim, o processo de escrita curativa começa muito antes de tocar no teclado. Ele acontece quando cuido de mim e do meu bem-estar: quando faço as minhas caminhadas ao ar livre, quando vou ao ginásio libertar as tensões do corpo, ou quando partilho sorrisos e passeios com amigos queridos. Acontece quando me permito ser tocada pela arte de outros, frequentando feiras literárias, teatros, encontros de poesia ou workshops. E acontece, de forma muito terna, no aconchego do meu lar, enquanto cuido de mim e das minhas gatas, que tantas vezes me fazem companhia silenciosa.

Gatas

EN: Hello! It is so good to have you here in our little corner of honest and unfiltered sharing. 🌿

Often, those who see the final result of a poem or a book imagine that a writer's life is limited to the silence of a desk and ink running on paper. But make no mistake. To write, above all, one must live. And read a lot. Writing is not born from a vacuum; it is the echo of what we experience out there, in the pulse of daily life.

Elvas

For me, the process of healing writing begins long before I touch the keyboard. It happens when I take care of myself and my well-being: when I take my outdoor walks, when I go to the gym to release physical tension, or when I share smiles and journeys with dear friends. It happens when I allow myself to be touched by the art of others, attending book fairs, theaters, poetry gatherings, or workshops. And it happens, in a very tender way, in the warmth of my home, while taking care of myself and my cats, who so often keep me silent company.

Coimbra

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🧩 Juntar as Peças no Altar do Autoconhecimento / Piecing Together the Altar of Self-Knowledge

Elvas

PT: Como qualquer pessoa, enfrento inúmeros desafios, altos e baixos, momentos de profunda felicidade e desilusões que nos abanam as estruturas. Há sonhos que perseguimos com garra, mas também há desistências que se tornam necessárias — e que são, elas mesmas, um ato de coragem para que algo mais alinhado com a nossa verdade possa finalmente chegar.

No meio de todas estas correntes, há um propósito que grita sempre mais alto dentro de mim. É ele que me motiva a criar e a juntar todas as peças da vida num só local: aqui, neste blogue que alimento com tanto amor há quase 12 anos.

Arca

Escrever é a minha arte, mas é também a minha cura. É a forma como organizo as minhas ideias, os meus pensamentos e as minhas emoções mais complexas. Quanto mais escrevo, mais quero escrever. E quando os tempos de vazio inevitavelmente chegam — aquelas fases em que a folha parece não querer aceitar nada —, aprendi a não entrar em desespero. Sei que o silêncio é apenas temporário. Sei que, após o repouso da terra, virá sempre um novo transbordar que sairá em forma de poesia, de conto, de romance ou de um novo livro.

Estremoz

EN: Like anyone, I face countless challenges, ups and downs, moments of deep happiness, and disappointments that shake our foundations. There are dreams we pursue with passion, but there are also step-backs and let-downs that become necessary — and which are, in themselves, an act of courage so that something more aligned with our truth can finally arrive.

In the midst of all these currents, there is a purpose that always screams louder inside me. It is what motivates me to create and bring all the pieces of life together in one place: here, on this blog that I have nurtured with so much love for almost 12 years.

Gelado

Writing is my art, but it is also my healing. It is how I organize my ideas, my thoughts, and my most complex emotions. The more I write, the more I want to write. And when times of emptiness inevitably arrive — those phases when the page seems unwilling to accept anything —, I have learned not to despair. I know the silence is only temporary. I know that after the earth rests, a new overflow will always come, taking the shape of poetry, a short story, a novel, or a new book.

Elvas

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👀 Ver também / See also

📸 Diário de Escritora: Os Bastidores de um “Chá Poético Contigo” 🫖 / Writer's Diary: Behind the Scenes of “Poetic Tea with You” 🫖

📸 Diário de Escritora: Férias Espontâneas e uma Imersão Literária / Writer’s Diary: Spontaneous Holidays and a Literary Immersion

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💋 Palavra final / Final words

Piscina

PT: Viver com alma é o primeiro passo para escrever com verdade. E tu, que rituais de autocuidado e de vida fazes questão de manter para alimentar a tua própria mente e coração? Partilha comigo aqui nos comentários! Despeço-me, com o meu carinho de sempre: Gratidão e Beijos Poéticos. 👄

Gulbenkian

EN: Living with soul is the first step to writing with truth. And you, what self-care and life rituals do you make sure to keep to feed your own mind and heart? Share them with me in the comments! I say goodbye, with my usual warmth: Gratitude and Poetic Kisses. 👄☀️

Poetic Kisses

MLeonor Costa 

(Poesias da Nonô)

Poesias da Nonô

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