PT: Já sentiste que as palavras têm cor, mas que, por vezes, a tua dor não tem voz? 🎨 Olá, sou a M.ª Leonor Costa — a Nonô. Sou autora e mentora de escrita curativa. Acredito que a poesia não é apenas um género literário, é uma ferramenta de libertação. Ajudo-te a transformar as emoções que carregas — e que ainda não sabes como nomear — em palavras que curam e libertam. Aqui, a escrita é uma prática viva: um convite para leres com o corpo, desbloqueares o que está preso e encontrares, finalmente, a tua própria voz. 🌸✨ Queres começar a escrever a tua libertação? Junta-te a mim e descobre como.
🌍 EN: Do you ever feel that words have colour, but your pain remains voiceless? 🎨 Hello, I’m M.ª Leonor Costa — Nonô. I am an author and a therapeutic writing mentor. I believe poetry is not just a genre; it is a tool for liberation. I help you transform the emotions you carry — the ones you cannot yet name — into words that heal and set you free. Here, writing is a living practice: an invitation to read with your body, unlock what is trapped, and finally find your own voice. 🌸✨ Are you ready to write your own liberation? Join me and discover how.

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quarta-feira, 13 de fevereiro de 2019

Catarse das Palavras / Catharsis of Words - Vampiros sociais / Social vampires

Social vampires
Imagem retirada da Internet e manipulada com/ Image taken from the Internet and manipulated with: https://photomania.net/editor
Vampiros sociais
Drenam as nossas energias
Estranhos manipuladores
De várias tipologias.

Sem morder o pescoço
Mas como se o fizessem
Causam desconfortos
Que nem sempre desaparecem

Na sua presença
Podemos desfalecer
Camuflados no meio de nós
Sem se darem a conhecer.

Caninos afiados
Em palavras, gestos ou ações
Só os mais sensíveis
Detetam estas aparições

Comboio (Benfica)
Poema manuscrito,
21 de janeiro de 2019
8h40

Social vampires
Drain our energies
Strange manipulators
Of different types.

Without biting the neck
But as if they did
Causes discomforts
That do not always disappear

In his presence
We can faint
Camouflaged in the middle of us
Without making themselves known.

Sharp Canines
In words, gestures or actions
Only the most sensitive
They detect these apparitions.

Train (Benfica)
Handwritten poem,
January 21, 2019

8:40 a.m


terça-feira, 12 de fevereiro de 2019

Catarse das Palavras / Catharsis of Words - Quinta-feira negra / Black Thursday

Imagem retirada da Internet e manipulada com/ Image taken from the Internet and manipulated with: https://photomania.net/editor

Quinta-feira negra
O mundo vai desabar
A cada má notícia
Sinto-me a afundar.

Fraquejo….
Tenho de chorar
Procuro algum alento
Tenho de desabafar.

Tapete puxado dos pés
Repentinamente retirado
Hoje só recebo más notícias
No mundo está tudo virado.

Já nada é como era
O exterior está muito escuro
Viro-me para dentro
Para o meu porto seguro.

Comboio (Monte Abraão)
Poema manuscrito,
21 de janeiro de 2019
8h20

Black Thursday
The world will fall apart
Every bad news
I feel myself sinking.

I weaken ....
I have to cry
I'm looking for some encouragement
I have to vent.

Carpet pulled of the foot
Suddenly withdrawn
I only get bad news today
In the world everything is turned.

Nothing is as it was
The outside is too dark
I turn inside
To my safe harbor.

Train (Monte Abraão)
Handwritten poem,
January 21, 2019
8:20 a.m.


segunda-feira, 11 de fevereiro de 2019

Amores Platónicos / Platonic loves - Só um grande homem / Just a great man

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Só um grande homem
Pode merecer uma grande mulher
Não queiras aquilo que não mereces
Outro, ela irá escolher.

Ideias preconcebidas
Sonhos irreais
Vestes despidas
Deixam de ser virtuais.

Análises repentinas
Julgamentos precipitados
Mudança de jogo
Projetos roubados.

Comboio (Rio de Mouro)
Poema manuscrito,
21 de janeiro de 2019
8h20

Just a great man
Can deserve a great woman.
Do not want what you do not deserve
Other, she will choose.

Preconceived ideas
Unreal dreams
Naked clothes
They cease to be virtual.

Flash Analytics
Hasty judgments
Change of Game
Stolen projects.

Train (Rio de Mouro)
Handwritten poem,
January 21, 2019
8:20 a.m


domingo, 10 de fevereiro de 2019

Haiku, Haikai, 俳句

Imagem retirada da Internet e manipulada com/ Image taken from the Internet and manipulated with: https://photomania.net/editor

gato preto

agachado nos degraus.
Restaurantes abertos
Comboio (Rossio)
Haiku manuscrito,
8 de janeiro de 2018
18h11

black cat
crouched on the steps.
Restaurants open
Train (Rossio)
Haiku manuscript,
January 8, 2018
6:11 p.m.


quinta-feira, 7 de fevereiro de 2019

Catarse das Palavras / Catharsis of Words - Cala-te!!! Por favor / Shut up!!! Please

Imagem retirada da Internet e manipulada com/ Image taken from the Internet and manipulated with: https://photomania.net/editor
Cala-te!!! Por favor

Já não te consigo ouvir
Se sai mais uma palavra dessa boca
vou ter de reagir.

Sem usar força física
vou te responder à altura
com as palavras que utilizar
a minha resposta será dura.

Na exata medida
vou ter de ripostar
Neste momento se ficares em silêncio
Nada se irá passar.

Comboio (Monte Abraão)
Poema manuscrito,
18 de janeiro de 2019
8h30

Shut up!!! Please
I can not hear you anymore
If another word comes out of that mouth
I'll have to react.

Without using physical force
I'll answer you the height.
with the words you use
my answer will be hard.

In exact measure
I have to fight back
In this moment if you remain silent
Nothing will happen.

Train (Monte Abraão)
Handwritten poem,
January 18, 2019
8:30 a.m.


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