PT: Já sentiste que as palavras têm cor, mas que, por vezes, a tua dor não tem voz? 🎨 Olá, sou a M.ª Leonor Costa — a Nonô. Sou autora e mentora de escrita curativa. Acredito que a poesia não é apenas um género literário, é uma ferramenta de libertação. Ajudo-te a transformar as emoções que carregas — e que ainda não sabes como nomear — em palavras que curam e libertam. Aqui, a escrita é uma prática viva: um convite para leres com o corpo, desbloqueares o que está preso e encontrares, finalmente, a tua própria voz. 🌸✨ Queres começar a escrever a tua libertação? Junta-te a mim e descobre como.
🌍 EN: Do you ever feel that words have colour, but your pain remains voiceless? 🎨 Hello, I’m M.ª Leonor Costa — Nonô. I am an author and a therapeutic writing mentor. I believe poetry is not just a genre; it is a tool for liberation. I help you transform the emotions you carry — the ones you cannot yet name — into words that heal and set you free. Here, writing is a living practice: an invitation to read with your body, unlock what is trapped, and finally find your own voice. 🌸✨ Are you ready to write your own liberation? Join me and discover how.

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poesiasdanono@gmail.com

quarta-feira, 23 de janeiro de 2019

Poesias Mundanas / Worldly poetry - O primeiro impacto / The first impact


O primeiro impacto
É sempre o mais importante
A primeira impressão
Dita a ligação restante.

De olhos postos na imagem
Na aura exterior
A energia que emanas
Vem do teu interior.

De aparência cuidada
Como te sentes no primeiro relance
Aquilo que o outro vês
Não está ao teu alcance.

Espelhas a tua alma
Num dia qualquer
Hoje segura, amanhã quem sabe?
Alguém te veja com olhos de ver.

Comboio (Benfica)
Poema manuscrito,
8 de janeiro de 2019
8h43

The first impact
It is always the most important
The first impression
Say the remaining link.

With eyes on the image
In the outer aura
The energy that you emanate
It comes from within.

Looks neat
How do you feel at first glance?
What the other sees
It is not within your reach.

Spies your soul
On any given day
Hold today, tomorrow who knows?
Someone see you with eyes to see.

Train (Benfica)
Handwritten poem,
January 8, 2019
8:43 a.m.


terça-feira, 22 de janeiro de 2019

Poesias Mundanas / Worldly poetry - Encontrei a última peça do puzzle / I found the last piece of the puzzle

Fotografia tirada por mim e manipulada com / Photograph taken by me and manipulated with: 


Encontrei a última peça do puzzle
Aquela que faltava encontrar
O quadro ficou completo
Tudo está no devido lugar.

Comecei num aglomerado de peças
Que aos poucos consegui juntar
Nem sempre fazia sentido
Contudo continuei a caminhar.

Algumas peças mal agrupadas
Tive de reagrupar
Quase me apeteceu desistir
Por teimosia continuei a apostar.

Por vezes senti-me perdida
Tive de me reencontrar
Quando encaixei a última peça
Compreendi aqui porque tive de passar.

Comboio (Queluz-Belas)
Poema manuscrito,
8 de janeiro de 2019
8h32

I found the last piece of the puzzle
The one that was missing
The picture is complete
Everything is in place.

I started in a clump of pieces
That little I managed to put together
It did not always make sense
Yet I continued to walk.

Some poorly grouped pieces
I had to regroup
I almost wanted to give up
Out of stubbornness, I continued to bet.

Sometimes I felt lost.
I had to meet again
When I fit the last piece
I understood why I had to go through.
Train (Queluz-Belas)
Handwritten poem,
January 8, 2019
8:32 a.m.



segunda-feira, 21 de janeiro de 2019

Poesias Mundanas / Poetry, Worldly poetry - Biodanza

Imagem retirada da Internet e manipulada com/ Image taken from the Internet and manipulated with: https://photomania.net/editor
Reencontro da essência

Expressão corporal
Uma intima experiência
Um momento tornado intemporal.

Regeneração do corpo
Até ao profundo sistema celular
Extravasando os limites
Que nos conseguem castrar.

Restabelecendo o contacto
Connosco e com os outros
Restabelecendo equilíbrios
Permitindo reencontros.

Ao som da música
Sem por ela ser controlado
Por instantes somos livres
E o corpo é amado.

Comboio (Stª Cruz Damaia)
Poema manuscrito,
7 de janeiro de 2019
8h39

Reencounter of essence
Body language
An intimate experience
A time made timeless.

Regeneration of the body
To the deep cellular system
Extending the limits
That they can castrate us.

Reestablishing the contact
With us and with others
Restoring balances
Allowing re-encounters.

To the sound of music
Without being controlled
For now we are free.
And the body is loved.
Train (Stª Cruz Damaia)
Handwritten poem,
January 7, 2019
8:39 a.m.


domingo, 20 de janeiro de 2019

Haiku, Haikai, 俳句


Imagem retirada da Internet e manipulada com/ Image taken from the Internet and manipulated with: https://photomania.net/editor
à média luz
os candeeiros estão acesos.
Vulto de passagem
Comboio (Rossio)
Haiku manuscrito,
8 de janeiro de 2018
18h04

to medium light
the lamps are on.
Figure passing
Train (Rossio)
Haiku manuscript,
January 8, 2018
6:04 p.m.


sábado, 19 de janeiro de 2019

Quadras/ Quatrains: Em Roma sê Romano / In Rome be Roman

Imagem retirada da Internet e manipulada com/ Image taken from the Internet and manipulated with: https://photomania.net/editor
Em Roma sê Romano
na Terra sê Humano
Agora e todo o ano
Entre o sagrado e o profano.
Gare de comboio (Mem-Martins),
Quadra manuscrita,
3 de janeiro de 2019,
8h15

In Rome be Roman
on earth be human
Now and all the year
Between the sacred and the profane.
Gare by train (Mem-Martins),
Quadra manuscript,
January 3, 2019,

8:15 a.m.

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