Poesias da Nonô

PT: Já sentiste que as palavras têm cor, mas que, por vezes, a tua dor não tem voz? 🎨 Olá, sou a M.ª Leonor Costa — criadora de Poesias da Nonô. Como escritora, artista, performer e formadora, acredito que a poesia não é apenas um género literário, mas sim uma ferramenta viva de libertação e Biblioterapia. Ajudo-te a transformar as emoções que carregas — e que ainda não sabes como nomear — em palavras que curam e transformam. Aqui, a escrita é um território de encontro: um convite para leres com o corpo, desbloqueares o que está preso e encontrares, finalmente, a tua própria voz. 🌸✨ Queres começar a escrever a tua libertação? Junta-te a mim e descobre como.

EN: Do you ever feel that words have colour, but your pain remains voiceless? 🎨 Hello, I’m M.ª Leonor Costa — creator of Poesias da Nonô. As a writer, artist, performer, and trainer, I believe poetry is not just a literary genre, but a living tool for liberation and bibliotherapy. I help you transform the emotions you carry — the ones you cannot yet name — into words that heal and transform. Here, writing is a territory of encounter: an invitation to read with your body, unlock what is trapped, and finally find your own voice. 🌸✨ Are you ready to write your own liberation? Join me and discover how.

segunda-feira, 27 de abril de 2015

Amores Platónicos / Platonic Loves - Rumo à minha felicidade / Towards my happiness

Rumo à minha felicidade

Vais-me continuar a dizer

Que eu não te avisei

Que não te dei a conhecer

Que não argumentei e gritei.

Vais continuar a afirmar

Que não me viste chorar

Que não me quiseste enganar

E que só mentindo eu poderia engravidar.

Vais continuar a repetir

Os mesmos argumentos diariamente

Eu já não te consigo ouvir

A tua voz tolda a minha mente.

Vai, eu deixo-te ir

Procura a tua identidade

Eu vou em breve partir

Rumo à minha felicidade.

Sentada no autocarro que parte de Chaves com destino a Boticas,

Poema manuscrito,

24 de abril de 2015, 8h36

In Costa, M.ª Leonor. Amores Platónicos. Vol. I

Towards my happiness

You'll still tell me

I did not warn you

I did not give you the knowing

Not argued and screamed.

Will you continue to assert

That you did not see me cry

That you would not deceive me

And that only lying I could get pregnant.

Will you continue to repeat

The same arguments daily

I already can’t hear you

Your voice blurs my mind.

Go, I'll let you go

Search your identity

I'll soon leave

Towards my happiness.

Sitting on the bus from destination with Chaves to Boticas,

Handwritten poem,

on April 24, 2015, 8:36 a.m.

In Costa, M.ª Leonor. Platonic Loves. Vol. I

domingo, 26 de abril de 2015

Amores Platónicos / Platonic Loves - A culpa foi do destino / The fault was of fate

A culpa foi do destino

Uma oportunidade é o que me pedes

Depois de todas as que já te dei

Tenho a sensação que não medes

Tudo aquilo que por ti abdiquei.

Fizeste ouvidos moucos

Às minhas argumentações

Os outros não são loucos

Tu alimentas frustrações.

Apagaste a chama do amor

Já nada arde no meu peito

Apenas resta algum rancor

E um pouco de respeito.

Assim termina uma história

De duas vidas que se cruzaram

Ficam apenas as memórias

Daqueles, que por culpa do destino, se encontraram.

Sentada no autocarro que parte de Chaves com destino a Boticas

Poema manuscrito

24 de abril de 2015, 8h28

In Costa, M.ª Leonor. Amores Platónicos. Vol. I

The fault was of fate

An opportunity is what you ask

After all I've given you

I have a feeling that you don’t measure

All that I abdicated for you.

You did deaf ears

To my arguments

The others are not crazy

You nourish frustrations.

You blotted out the flame of love

Already nothing burns in my chest

It only remains a grudge

And a little respect.

So ends a story

Of two lives that crossed

Staying only memories

Of those, who by fate's fault, met.

Sitting on the bus from destination with Chaves to Boticas,

Handwritten poem,

on April 24, 2015, 8:28 a.m.

In Costa, M.ª Leonor. Platonic Loves. Vol. I

sábado, 25 de abril de 2015

Catarse das Palavras: "Peço desculpa por ter pedido ajuda" / Catharsis of Words - Peço desculpa por ter pedido ajuda / I apologize for asking help

PT: Peço desculpa por ter pedido ajuda

Peço desculpa por ter pedido ajuda.

Se dela não precisasse, não a pedia.

Lamento a sua recusa,

não volto a incomodar.

Não contava com a sua atitude,

desprevenida, fiquei-me a chorar.

A nossa falta de comunicação

já vem de lá de trás no tempo.

A sua exigência comigo é imensa.

O seu respeito não consigo alcançar.

Foi a sua incompreensão

que me assustou e me fez voar.

Já não consigo reprimir;

para fora a mágoa tenho de deitar.

Muitas vezes errei na vida

por ter medo de o desapontar.

Agora já sou crescida,

sinto que nada tenho que provar.

Escrito: Sentada à secretária em Boticas, escrito a computador,

21 de abril de 2015, 16h10

In Costa, M.ª Leonor. Catarse das Palavras. Vol. I

EN: I Apologize for Asking for Help

I apologize for asking for help.

If I didn't need it, I wouldn't have asked.

I regret your refusal;

I won't bother you again.

I wasn't counting on your attitude;

unprepared, I was left to cry.

Our lack of communication

goes way back in time.

Your expectations of me are immense;

I can't seem to earn your respect.

It was your misunderstanding

that frightened me and made me fly.

I can no longer suppress it;

I have to let the hurt out.

I often made mistakes in life

because I was afraid of disappointing you.

Now I am an adult;

I feel I have nothing to prove.

Written: Sitting at my desk in Boticas, on the computer,

April 21, 2015, 4:10 p.m.

In Costa, M.ª Leonor. Catharsis of Words. Vol. I

Nota: Este artigo foi revisto e atualizado no dia 09/10/2025.

Note: This article was revised and updated on October 9, 2025.

sexta-feira, 24 de abril de 2015

Poesias Mundanas / Worldly Poetry - Chuva de pétalas / Petals rain

Chuva de pétalas

A primavera chegou

As árvores desataram a florir

O tempo piorou

E as pétalas começaram a cair.

Seguidas umas pelas outras e lentamente

À sua volta um lindo manto se espalhou

Uma perspetiva que não fica para sempre

Apenas se vê o que o vento não levou.

É uma autêntica chuva

Que cai de várias árvores

Assenta como uma luva

E têm muitas e lindas cores.

Escrito a computador: Sentada à secretária em Boticas,

21 de abril de 2015, 12h25

In Costa, M.ª Leonor, Poesias Mundanas. Vol. I

Petals rain

Spring has arrived

The trees began to blossom

The weather got worse

And the petals began to fall.

Followed one by the other and slowly

Around them a beautiful mantle spread

A view that doesn't stay forever

You only see what the wind didn't carry away.

It’s an authentic rain

Falling of various trees

It fits like a glove

And has many beautiful colors.

Written on the computer: Sitting at my the desk in Boticas,

on April 21, 2015, 12:25 p.m.

In Costa, M.ª Leonor, Worldly Poetry. Vol. I

quinta-feira, 23 de abril de 2015

Catarse das Palavras: "De onde sou só eu sei" / Catharsis of Words: "Only I Know Where I'm From"

PT: De onde sou só eu sei

Um dia a Trás-os-Montes cheguei

e desde logo muito estranhei.

Um estranho mundo encontrei;

para outro tempo, sinto que viajei.

Aos poucos me adaptei;

novo vocabulário e hábitos herdei.

Aqui muito me inspirei,

e um dia para a realidade acordei.

Agora estou de partida;

não sei quando regressarei.

Vai-me custar a despedida,

mas de onde sou só eu sei.

Poema manuscrito: Sentada no autocarro de Chaves com destino a Boticas, 21 de abril de 2015, 8h53

In Costa, M.ª Leonor. Catarse das Palavras. Vol. I

EN: Only I Know Where I'm From

One day I arrived in Trás-os-Montes,

and right away I felt very strange.

I found a strange world;

I feel like I traveled to another time.

Little by little I adapted;

I inherited a new vocabulary and new habits.

I was very inspired here,

and one day I woke up to reality.

Now I'm leaving;

I don't know when I will return.

The goodbye will be hard for me,

but only I know where I'm from.

Written: Sitting on the bus from Chaves destination to Boticas,

Handwritten poem, on April 21, 2015, 8:53 a.m.