PT: Já sentiste que as palavras têm cor, mas que, por vezes, a tua dor não tem voz? 🎨 Olá, sou a M.ª Leonor Costa — a Nonô. Sou autora e mentora de escrita curativa. Acredito que a poesia não é apenas um género literário, é uma ferramenta de libertação. Ajudo-te a transformar as emoções que carregas — e que ainda não sabes como nomear — em palavras que curam e libertam. Aqui, a escrita é uma prática viva: um convite para leres com o corpo, desbloqueares o que está preso e encontrares, finalmente, a tua própria voz. 🌸✨ Queres começar a escrever a tua libertação? Junta-te a mim e descobre como.
🌍 EN: Do you ever feel that words have colour, but your pain remains voiceless? 🎨 Hello, I’m M.ª Leonor Costa — Nonô. I am an author and a therapeutic writing mentor. I believe poetry is not just a genre; it is a tool for liberation. I help you transform the emotions you carry — the ones you cannot yet name — into words that heal and set you free. Here, writing is a living practice: an invitation to read with your body, unlock what is trapped, and finally find your own voice. 🌸✨ Are you ready to write your own liberation? Join me and discover how.

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sexta-feira, 26 de outubro de 2018

Catarse das Palavras / Catharsis of Words - Que culpa tenho eu? / What fault do I have?

What fault do I have?

Imagem retirada da Internet e manipulada com/ Image taken from the Internet and manipulated with: https://photomania.net/editor
Que culpa tenho eu?
Que não tenhas querido ficar
Sabias bem com que linhas te cosias
Porque não ficaste no teu lugar?

Há situações que deixam marcas
Que demoram a passar.
Há também a lei do retorno
Um dia irás pagar.

Dificuldade de entendimento
Para poder ultrapassar
Continuando em movimento
A vida é sempre a andar.

Sentada na minha cama
Poema manuscrito,
17 de setembro de 2018
7h50

What fault do I have?
That you did not want to stay
You knew well what lines you were wearing
Why did not you stay in your place?

There are situations that leave marks
That take time to pass.
There is also the law of return
One day you will pay.

Difficulty of understanding
In order to overcome
Continuing on the Move
Life is always walking.
Sitting on my bed
Handwritten poem,
September 17, 2018
7:50 a.m.


quinta-feira, 25 de outubro de 2018

Amores Platónicos / Platonic loves - Estou contigo / I'm with you

I'm with you
Imagem retirada da Internet e manipulada com/ Image taken from the Internet and manipulated with: https://photomania.net/editor
Estou contigo
Mesmo que já não estejas comigo
O tempo meteu-se entre nós
Um estranho castigo.

A meio do caminho te espero
Até quando não sei
De nada me arrependo
Não fui eu que errei.

Arrastada para uma história
Que me foi mal contada
Num instante tudo mudou
Dei por mim desanimada.
Praia em Cascais
Poema manuscrito,
15 de setembro de 2018
17h32
I'm with you
Even if you're not with me anymore
Time has come between us
A strange punishment.

Halfway I'll wait for you
Until when I do not know
I regret nothing
I did not make a mistake.

Dragged to a story
That I was barely told
In an instant everything changed
I gave up for myself, discouraged.
Beach in Cascais
Handwritten poem,
September 15, 2018
5:32 p.m.



quarta-feira, 24 de outubro de 2018

Amores Platónicos / Platonic loves - Foste apenas uma ilusão / You were just an illusion

You were just an illusion
Imagem retirada da Internet e manipulada com/ Image taken from the Internet and manipulated with: https://photomania.net/editor
Foste apenas uma ilusão
Que a minha energia atraiu
Uma estranha união
Que num ápice ruiu.

Terá sido real?
Ou pura imaginação?
Apressado e desleal
Instalando a confusão.

Sonhos idílicos
De uma alma carente
Se era para durar…
Porque terminou de repente?
Comboio da linha Sintra (Cacém),
Poema manuscrito,
14 de setembro de 2018
9h29
You were just an illusion
That my energy attracted
A strange union
Which at one point collapsed.

Was it real?
Or pure imagination?
Hasty and disloyal
Installing the mess.

Idyllic dreams
From a needy soul
If it was to last ...
Why did it end suddenly?
Train line Sintra (Cacém),
Handwritten poem,
September 14, 2018
9:29 a.m.

terça-feira, 23 de outubro de 2018

Catarse das Palavras / Catharsis of Words - Sociedade Doente / Sick Society

Sick Society
Imagem retirada da Internet / Image taken from the Internet
Sociedade doente
Pessoas desencontradas
Egoísmo vigente
Escolhas erradas.

Demasiada rapidez
Pouca persistência
Volátil avidez
Muita incoerência.

Muitos desejam
Poucos conseguem comunicar
Lábios que se se beijam
Sem ser para ficar.

Comboio da linha Sintra (Monte-Abraão),
Poema manuscrito,
14 de setembro de 2018
9h33
Sick society
People mismatched
Selfishness in force
Wrong choices.

Too fast
Little persistence
Volatile greed
Lots of inconsistency.

Many wish
Few can communicate
Lips that kiss each other
Without being to stay.
Train line Sintra (Monte-Abraão),
Handwritten poem,
September 14, 2018
9:33 a.m.


segunda-feira, 22 de outubro de 2018

Catarse das Palavras / Catharsis of Words - Estou zangada / I'm angry

I'm angry
Imagem retirada da Internet / Image taken from the Internet
Estou zangada
Desiludida, revoltada…
Exprimo a minha indignação
Escrever não custa nada.

Olho para o céu
Peço força e inspiração
Iluminação para o caminho
Capacidade e superação.

Peço ajuda ao tempo
Para acalmar o meu coração
Sucessão de dias e noites
Respostas para a minha insatisfação.

Comboio da linha Sintra (Amadora),
Poema manuscrito,
15 de setembro de 2018
9h39
I'm mad
Disillusioned, disgusted ...
I exclaim at my outrage
Writing costs nothing.

I look at the sky
I ask for strength and inspiration
Lighting for the path
Ability and overcoming.

I ask for time help
To calm my heart
Succession of days and nights
Answers to my dissatisfaction.

Train line Sintra (Amadora),
Handwritten poem,
September 15, 2018
9:39 p.m.

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