PT: Já sentiste que as palavras têm cor, mas que, por vezes, a tua dor não tem voz? 🎨 Olá, sou a M.ª Leonor Costa — criadora de Poesias da Nonô. Como escritora, artista, performer e formadora, acredito que a poesia não é apenas um género literário, mas sim uma ferramenta viva de libertação e Biblioterapia. Ajudo-te a transformar as emoções que carregas — e que ainda não sabes como nomear — em palavras que curam e transformam. Aqui, a escrita é um território de encontro: um convite para leres com o corpo, desbloqueares o que está preso e encontrares, finalmente, a tua própria voz. 🌸✨ Queres começar a escrever a tua libertação? Junta-te a mim e descobre como.
EN: Do you ever feel that words have colour, but your pain remains voiceless? 🎨 Hello, I’m M.ª Leonor Costa — creator of Poesias da Nonô. As a writer, artist, performer, and trainer, I believe poetry is not just a literary genre, but a living tool for liberation and bibliotherapy. I help you transform the emotions you carry — the ones you cannot yet name — into words that heal and transform. Here, writing is a territory of encounter: an invitation to read with your body, unlock what is trapped, and finally find your own voice. 🌸✨ Are you ready to write your own liberation? Join me and discover how.

💌PT: Contacto / 💌EN: Get in touch:

marialeonorcost@gmail.com

domingo, 11 de fevereiro de 2018

Haiku, Haikai, 俳句



um gato saltou pelo vidro.
Olhando com mais atenção
Nem tudo é o que parece

Mem Martins, Sintra, Portugal
Escrito a computador
28 de janeiro de 2018
19h41



a cat jumped through the glass.
Looking more closely
Not everything is what it seems

Mem Martins, Sintra, Portugal
Written to computer
January 28, 2018

7:41 p.m.

domingo, 4 de fevereiro de 2018

Haiku, Haikai, 俳句



àrvore vermelha em dezembro.
Bagas que parecem minas
Nos dias frios de janeiro

Mem Martins, Sintra, Portugal
Escrito a computador
28 de janeiro de 2018
19h20



Red tree in December.
Berries that look like mines
On cold days of January

Mem Martins, Sintra, Portugal
Written to computer
January 28, 2018

7:20 p.m.

sábado, 3 de fevereiro de 2018

Quadras/ Quatrains: A mudança vem de dentro / Change comes from within


A mudança vem de dentro
E tem de ser profunda
Se não for consistente
A vida, como um barco, se afunda.

Mem-Martins, Sintra, Portugal
Poema escrito a computador
28 de janeiro de 2018
18h56



Change comes from within
And it has to be profound.
If it is not consistent
Life, like a boat, sinks.

Mem-Martins, Sintra, Portugal
Computer-written poem
January 28, 2018
6:56 p.m.


sexta-feira, 2 de fevereiro de 2018

Amores Platónicos / Platonic loves - Olhos Carnais / Carnal eyes


Pupilas dilatadas,
Lânguido olhar
Os teus desejos tentas esconder
Não te consegues enganar.

A natureza fala mais alto
Os outros te faz esquecer
Até te tentas controlar,
Mas não te consegues conter.

Instinto animal
Imperfeições da evolução
Quando o lado irracional
Consegue superar a razão.

Mem-Martins, Sintra, Portugal,
Poema escrito no computador,
28 de janeiro de 2018,
18h39,
Dilated pupils,
Languid looking
Your wishes you try to hide
You can’t fool yourself.

Nature speaks louder
The others make you forget
Until you try to control yourself,
But you cannot help it.

Animal instinct
Evolution imperfections
When the irrational side
Can overcome reason.

Mem-Martins, Sintra, Portugal,
Poem written on the computer,
January 28, 2018,
6:39 p.m.,

quinta-feira, 1 de fevereiro de 2018

Catarse das Palavras / Catharsis of Words - Abraços de Piton / Hugs from Piton

Imagem retirada da Internet / Image taken from the Internet
Os abraços reais e sentidos
Expressam a nossa boa vibração
São transmissões de energia
De qualquer bom coração.

As invejas e “cotovelites”
Contribuem para as divisões sociais
Tal como as rejeições e indiferenças
E todas as obsessões por materiais.

Nem todos os gestos
têm o mesmo dom
Alguns abraços chegam a ser tão mortais
como os da cobra Piton.

Mem-Martins, Sintra, Portugal,
Poema escrito no computador,
28 de janeiro de 2018,
18h06,


The real hugs and senses
Express our good vibration
They are energy transmissions
Of any good heart.

The jealousy and elbow pains
Contribute to social divisions
Like rejections and indifferences
And all obsessions about materials.

Not all gestures
have the same gift
Some hugs become so deadly
like those of the Piton snake.

Mem-Martins, Sintra, Portugal,
Poem written on the computer,
January 28, 2018,

6:06 p.m.,

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