PT: Já sentiste que as palavras têm cor, mas que, por vezes, a tua dor não tem voz? 🎨 Olá, sou a M.ª Leonor Costa — a Nonô. Sou autora e mentora de escrita curativa. Acredito que a poesia não é apenas um género literário, é uma ferramenta de libertação. Ajudo-te a transformar as emoções que carregas — e que ainda não sabes como nomear — em palavras que curam e libertam. Aqui, a escrita é uma prática viva: um convite para leres com o corpo, desbloqueares o que está preso e encontrares, finalmente, a tua própria voz. 🌸✨ Queres começar a escrever a tua libertação? Junta-te a mim e descobre como.
🌍 EN: Do you ever feel that words have colour, but your pain remains voiceless? 🎨 Hello, I’m M.ª Leonor Costa — Nonô. I am an author and a therapeutic writing mentor. I believe poetry is not just a genre; it is a tool for liberation. I help you transform the emotions you carry — the ones you cannot yet name — into words that heal and set you free. Here, writing is a living practice: an invitation to read with your body, unlock what is trapped, and finally find your own voice. 🌸✨ Are you ready to write your own liberation? Join me and discover how.

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quinta-feira, 24 de dezembro de 2015

Natal / Christmas – Esta Noite, já é Natal / Tonight, is already Christmas

Esta Noite, já é Natal

Já chegámos a dezembro

Ao dia 24 do mês

O frio de inverno já se sente

É Natal outra vez.

 

As famílias se reúnem

Há troca de presentes e de amor

Um ambiente de harmonia

Rodeado de muito calor.

 

Depois de uma corrida às compras

Da escolha do presente adequado

Termina esta noite a azáfama

De um tempo muito ocupado.

 

Esta noite a mesa estará cheia

De amigos e familiares

É bom passar esta consoada

Apanhando diferentes ares.

 

Este ano o Natal é a Sul

Em Reguengos de Monsaraz

Muita gente à mesa

É generoso o cabaz.

 

O Ano está quase a terminar

A viragem foi colossal

O tempo passou num instante

Esta Noite já é Natal. 

Escrito a computador, sentada na secretária no meu quarto

23 de dezembro de 2015, 23h10

In Costa, M.ª Leonor, Poemas de Natal, Vol. I


Christmas

Tonight, is already Christmas

We have reached December

The 24th of the month

The winter cold already feels

It's Christmas again.

 

Families gather

There is an exchange of gifts and love

An environment of harmony

Surrounded by a lot of heat.

 

After a shopping spree

Choosing the appropriate gift

Ends tonight the bustle

A very busy time.

 

Tonight, the table will be full

Friends and family

It is good to spend this Christmas Eve

Catching different air.

 

This year, Christmas is the South

In Reguengos de Monsaraz

Many people at the table

It is a generous basket.

 

The year is almost over

The turn was colossal

Time passed in a flash

Tonight, is Christmas already. 

Computer written, Sitting at the desk in my room

on December 23, 2015, 11:10 p.m.

In Costa, M. ª Leonor, Christmas Poems, Vol. I

Nonô Poetry

quarta-feira, 23 de dezembro de 2015

Natal / Christmas – Ao cair da noite / At nightfall

Ao cair da noite

Ao cair da noite

As luzes se acendem

Tudo se torna mais bonito

As iluminações se resplandecem.

 

As cores e as formas

Tornam o espaço mais harmonioso

Faz frio na rua

Mas o ambiente é caloroso.

 

É Natal,

Uma época festiva

Com uma paz espiritual

O corpo vence a fadiga. 

Escrito à mão, sentada na estação de comboios do Monte Abraão

19 de dezembro de 2015, 9h02

In Costa, M.ª Leonor, Poemas de Natal, Vol. I

Christmas

At nightfall

At nightfall

The lights come on

Everything becomes more beautiful

Illumination’s shine.

 

The colours and shapes

Make the most harmonious space

It's cold on the street

But the atmosphere is warm.

 

It's Christmas,

A festive season

With a spiritual peace

The body overcomes fatigue. 

Handwritten, Sitting in the train station of Mount Abraham (Sintra Line)

on December 19, 2015, 9:02 a.m.

In Costa, M. ª Leonor, Christmas Poems, Vol. I

Nonô Poetry

terça-feira, 22 de dezembro de 2015

Natal / Christmas – Ofereço-te estas palavras / I offer you these words

Ofereço-te estas palavras 

Este é o último presente

Não o consegui embrulhar

Recebe-o de braços abertos

Sei que vais gostar.

 

Vem de dentro do meu peito

Do fundo do meu coração

É escrito a preceito

Com o sentimento e a razão.

 

Ofereço-te estas palavras

Com muita generosidade

Elas são, para mim, valiosas

E de uma enorme variedade.

 

Dou-te este poema

Que foi escrito a pensar em ti

Espero que o leias e compreendas

O que, ao escrevê-lo, senti. 

Escrito à mão, sentada no comboio da linha de Sintra entre Mercês e Rio de Mouro,

19 de dezembro de 2015, 8h45

In Costa, M.ª Leonor, Poemas de Natal, Vol. I


Christmas

I offer you these words

This is the last gift

I can’t wrap it

Welcomes it with open arms

I know you'll like.

 

It comes from inside my chest

From the bottom of my heart

It is written to precept

With feeling and reason.

 

I offer you these words

With great generosity

They are valuable to me

And with a huge variety.

 

I give you this poem

That was written thinking about you

I hope you read it and understand

What to write it, I felt.

 

Handwritten, Sitting on the train from Sintra line between Mercês and Rio de Mouro

on December 19, 2015, 8:45 a.m.

In Costa, M. ª Leonor, Christmas Poems, Vol. I

Nonô Poetry

segunda-feira, 21 de dezembro de 2015

Natal / Christmas – Estrela-cadente um desejo vou-te pedir / Shooting star a desire to you I will ask

Estrela-cadente um desejo vou-te pedir 

Estrela cadente

Um desejo vou-te pedir

Um especial presente

No Natal que está para vir.

 

Que nada falte a ninguém

É tudo o que te peço.

Não te esqueças de mim também

Pois, tu pedes e eu obedeço.

 

Estrela brilhante

Ilumina o meu ser

Já sofri bastante

Mais não quero sofrer.

 

Vem antes de me deitar

Para eu te conseguir ver

Quero te adorar

Sem ninguém se aperceber.

Escrito à mão, Estação de comboios de Mem-Martins

19 de dezembro de 2015, 8h37

In Costa, M.ª Leonor, Poemas de Natal, Vol. I

Christmas

Shooting star a desire to you I will ask

Shooting star

A desire to you I will ask

A special gift

At Christmas, that is coming.

 

That lacks nothing to anyone

That's all I ask of you.

Do not forget me too

For you ask and I obey.

 

Bright Star

Illuminates my being

I've suffered enough

Most, I do not want to suffer.

 

Come before I lie down

I get to see to you

I want to worship you

Without anyone noticing.

Handwritten, Mem-Martins train station

on December 19, 2015, 8:37 a.m.

In Costa, M. ª Leonor, Christmas Poems, Vol. I

Nonô Poetry

domingo, 20 de dezembro de 2015

Os meus primeiros poemas Haiku, Haikai , 俳句 / My first poems Haiku, Haikai , 俳句

Terminei ontem um worhshop de poemas Haiku (poemas de origem japonesa) ministrado por Leonilda Alfarrobinha, no Museu do Oriente. Hoje mostro os dois poemas Haiku que ontem, me atrevi, a escrever.

I finished yesterday a workshop on Haiku poems (poems of Japanese origin) taught by Leonilda Alfarrobinha in the Oriental Museum. Today I show the two Haiku poems that yesterday I dared to write.

A linha do horizonte –
Os tons cinzentos de inverno.
Gaivotas à vista

The skyline -
The gray tones of winter.
Seagulls in sight


Uma sala cheia –
Todos escrevem.
O Inverno lá fora.

A full room -
All write.
The winter outside.

Sentada à secretária no Museu do Oriente
no dia 19 de dezembro de 2015,
escrito à mão
12h00

Sitting at the desk in the Orient Museum
on December 19, 2015,
handwritten
12.00


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