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PT: Já sentiste que as palavras têm cor, mas que, por vezes, a tua dor não tem voz? 🎨 Olá, sou a M.ª Leonor Costa — a Nonô. Sou autora e mentora de escrita curativa. Acredito que a poesia não é apenas um género literário, é uma ferramenta de libertação. Ajudo-te a transformar as emoções que carregas — e que ainda não sabes como nomear — em palavras que curam e libertam. Aqui, a escrita é uma prática viva: um convite para leres com o corpo, desbloqueares o que está preso e encontrares, finalmente, a tua própria voz. 🌸✨ Queres começar a escrever a tua libertação? Junta-te a mim e descobre como.
🌍 EN: Do you ever feel that words have colour, but your pain remains voiceless? 🎨 Hello, I’m M.ª Leonor Costa — Nonô. I am an author and a therapeutic writing mentor. I believe poetry is not just a genre; it is a tool for liberation. I help you transform the emotions you carry — the ones you cannot yet name — into words that heal and set you free. Here, writing is a living practice: an invitation to read with your body, unlock what is trapped, and finally find your own voice. 🌸✨ Are you ready to write your own liberation? Join me and discover how.
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domingo, 21 de fevereiro de 2016
sábado, 20 de fevereiro de 2016
Outrora um porto seguro / Once a safe haven
Outrora um porto seguro
Hoje um cais encalhado.
Em tempos um jardim florido
Atualmente um campo abandonado.
Em tempos dependente
Da aceitação coletiva
Hoje independente
Uma mulher determinada e afirmativa.
Noutros tempos agarrada a falsas ideias
Hoje culta e inteligente
Agora solitária e divertida
E a cada dia mais consciente.
Sentada na mesa da cozinha
no dia 26 de
Novembro de 2015,
escrito à mão
7h51
Once a safe haven
Now a beached dock.
Once a flower garden
Currently an abandoned
field.
Once dependent
Of the collective
acceptance
today independent
A determined and
assertive woman.
In the past clinging
to false ideas
Today cultured and
intelligent
Now lonely and fun
And every day more
conscious.
Sitting at the kitchen
table
on November 26, 2015,
handwritten
7:51 a.m.
Location:
Sintra, Portugal
sexta-feira, 19 de fevereiro de 2016
Se o amanhã não chegar / If tomorrow never come
Se o amanhã não chegar
Terás vivido em pleno?
Terás conseguido viver
Seguro e sereno?
Se o amanhã não vier
Terás sofrido em vão
Por tudo o que não aconteceu
Além da tua imaginação.
Terás vivido o dia de hoje
O teu agora, o teu momento
Se o amanhã não chegar
Já não te restará alento.
Acorda,
Acorda para a vida
Faz de cada ocasião
Uma dádiva oferecia.
Sentada na mesa da cozinha
no dia 25 de
Novembro de 2015,
escrito à mão
7h48
If tomorrow never come
You will have lived in
full?
You will have managed
to live
Secure and serene?
If tomorrow never
comes
You will have been in
vain
For all that did not
happen
Beyond your
imagination.
You will have lived
this day
The one now, your time
If tomorrow never come
No longer remain you
breath.
Wake up,
Wakes up to life
It makes every
occasion
A godsend offered.
Sitting at the kitchen
table
on November 25, 2015,
handwritten
7:48 a.m.
Location:
Sintra, Portugal
quinta-feira, 18 de fevereiro de 2016
Mudar de caminho / Change path
Mudar de caminho
Ousar fazer diferente
Reaprendendo a viver
Seguindo em frente.
Marcar pela positiva
A cada gesto feito
Dar é receber
De qualquer jeito.
Com afeto, carinho,
Amor e atenção
Ousar estar vivo
Vem do coração.
Sentada à secretária (Agualva)
no dia 24 de
Novembro de 2015,
escrito à mão
17h04
Change path
Dare to do different
Relearning to live
Moving on.
Mark by the positive
At each gesture made
Give and receive
Anyway.
With affection,
nurturing,
Love and attention
Dare to be alive
It comes from the
heart.
Sitting at the desk
(Agualva)
on November 24, 2015,
handwritten
5:04 p.m
Location:
Sintra, Portugal
quarta-feira, 17 de fevereiro de 2016
Por favor não penses demais / Please do not think too much
Por favor não penses demais
Porque isso te magoa
Sofres por temer demais
Um sofrimento à toa.
Sofres pelo que não aconteceu
E poderá nunca vir a ser
Angustias-te por nada
Sem o teu eu saber.
Alivia essa tensão
Esvazia o pensamento
Nem tudo tem uma razão
Aprende a dar tempo ao tempo.
Sentada na minha secretária no meu quarto
no dia 22 de
Novembro de 2015,
escrito à mão
19h05
Please do not think
too much
Because it hurts you
You suffer for fear
too much
Suffering for nothing.
You suffer for what
did not happen
And can never be
Distresses you for
nothing
Without yourself know.
Relieve that tension
Empty your thought
Not everything has a
reason
Learn to give time to
time.
I am sitting on my
desk in my room
On November 22, 2015,
handwritten
7:05 p.m
Location:
Sintra, Portugal
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