PT: Já sentiste que as palavras têm cor, mas que, por vezes, a tua dor não tem voz? 🎨 Olá, sou a M.ª Leonor Costa — criadora de Poesias da Nonô. Como escritora, artista, performer e formadora, acredito que a poesia não é apenas um género literário, mas sim uma ferramenta viva de libertação e Biblioterapia. Ajudo-te a transformar as emoções que carregas — e que ainda não sabes como nomear — em palavras que curam e transformam. Aqui, a escrita é um território de encontro: um convite para leres com o corpo, desbloqueares o que está preso e encontrares, finalmente, a tua própria voz. 🌸✨ Queres começar a escrever a tua libertação? Junta-te a mim e descobre como.
EN: Do you ever feel that words have colour, but your pain remains voiceless? 🎨 Hello, I’m M.ª Leonor Costa — creator of Poesias da Nonô. As a writer, artist, performer, and trainer, I believe poetry is not just a literary genre, but a living tool for liberation and bibliotherapy. I help you transform the emotions you carry — the ones you cannot yet name — into words that heal and transform. Here, writing is a territory of encounter: an invitation to read with your body, unlock what is trapped, and finally find your own voice. 🌸✨ Are you ready to write your own liberation? Join me and discover how.

💌PT: Contacto / 💌EN: Get in touch:

marialeonorcost@gmail.com

sexta-feira, 22 de janeiro de 2016

Serei bonita? / Shall I be pretty?

Serei bonita?
Com photoshop teria tudo no lugar.
Não sou perfeita
Mas tenho as medidas certas para arrasar.

Não sou nenhuma Top Model
Sou uma mulher real
Sou inteligente e bem disposta
Não sei se sou o teu ideal?

A beleza que por fora se pode notar
Brota do interior para se mostrar
Há primeira vista vê-se a embalagem
Com um rótulo expressivo a brilhar.

Todas as mulheres são belas
A beleza é subjetiva
O despertar das atenções
pode resultar apenas de uma atítude positiva.

Sentada na minha cama,
no dia 9 de Novembro de 2015,
escrito à mão
21h47

Shall I be pretty?
With photoshop I would have everything in place.
I'm not perfect
But I have certain measures to rock.

I'm no Top Model
I am a real woman
I am intelligent and well disposed
I do not know if I'm your ideal?

A beauty on the outside can be noted
Springs from the inside to show
There first glance one sees the packaging
With an expressive label to shine.

All women are beautiful
Beauty is subjective
The awakening of attention
It can only result of a positive attitude.

Sitting on my bed,
on November 9, 2015,
handwritten

9:47 p.m

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Location: Sintra, Portugal

quinta-feira, 21 de janeiro de 2016

Catarse das Palavras: "Num Cisne me tornei" / Catharsis of Words: "I Became a Swan"

PT: Num Cisne me tornei

 

Disseste-me que eu era feia,

Em ti eu acreditei.

Senti-me um patinho feio,

Vi-me ao espelho e desanimei.

 

Entretanto dentro de mim algo brotou,

De alguma forma desabrochei.

Um pouco sem dar por isso,

Num Cisne eu me tornei.

 

Escrito à mão: Sentada na secretária no meu quarto,

8 de novembro de 2015, 24h20

In Costa, M.ª Leonor. Catarse das Palavras. Vol. I
Catharsis of Words

EN: I Became a Swan

 

You told me I was ugly;

I believed you.

I felt like an ugly duckling;

I saw myself in the mirror and grew discouraged.

 

Meanwhile, something welled up inside me;

In some way, I blossomed.

A little without realizing it,

I became a Swan.

 

Handwritten poem: Sitting at the desk in my room,

November 8, 2015, 12:20 a.m.

In Costa, M.ª Leonor. Catharsis of Words. Vol. I




Nota: Este artigo foi revisto e atualizado no dia 09/10/2025.

Note: This article was revised and updated on October 9, 2025.

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Location: Sintra, Portugal

quarta-feira, 20 de janeiro de 2016

Catharse das Palavras: "Viver é sonhar" / Catharsis of Words: "To Live Is to Dream"

PT: Viver é sonhar

 

Roubaste-me os sonhos,

Levaste as minhas ilusões,

Fizeste os meus dias tristonhos

Com os teus dizeres e ações.

 

Libertei-me do teu feitiço,

Rumei a outras paragens.

O teu amor foi postiço,

Não trouxe para mim vantagens.

 

Reaprendi a sonhar

Sem as tuas frustrações.

Viver é voar

Sem entraves ou limitações.

 

Escrito à mão: Sentada na secretária no meu quarto,

8 de novembro de 2015, 24h16

In Costa, M.ª Leonor. Catarse das Palavras. Vol. I
Catharsis of Words

EN: To Live Is to Dream

 

You stole my dreams,

You took my illusions,

You made my days sorrowful

With your words and actions.

 

I freed myself from your spell;

I headed to other places.

Your love was fake;

It brought me no advantages.

 

I relearned how to dream

Without your frustrations.

To live is to fly

Without barriers or limitations.

 

Handwritten poem: Sitting at the desk in my room,

November 8, 2015, 12:16 a.m.

In Costa, M.ª Leonor. Catharsis of Words. Vol. I




Nota: Este artigo foi revisto e atualizado no dia 09/10/2025.

Note: This article was revised and updated on October 9, 2025.

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terça-feira, 19 de janeiro de 2016

Sair da Rotina / Get out of the routine

Sair da rotina
Fazer diferente
Tanto me fascina
Ser irreverente.

Mudar o caminho
Alterar a rotação
Depressa ou devagarinho
Quem comanda é o coração.

Embarcar numa aventura
Prosseguir ao sabor da vontade
Tudo na vida tem cura
Até a mais profunda saudade.

Seguir ao sabor do vento
Nas asas de uma borboleta
Para a frente no tempo
Com espírito de poeta.

Sentada na gare do comboio da linha de Sintra (Mem-Martins)
no dia 7 de Novembro de 2015,
escrito à mão
9h30



Get out of the routine
Do differently
Much fascinates me
To be irreverent.

Relocate the way
Change the rotation
Quickly or slowly
Who commands is the heart.

Embark on an adventure
Continue at the flavor of will
Everything in life has healing
Even the deepest longing.

Follow the wind
On the wings of a butterfly
Forward in time
With a poet's mind.

Sitting at the station of Sintra line train (Mem-Martins)
on November 7, 2015,
handwritten

9:30 a.m.

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segunda-feira, 18 de janeiro de 2016

Catarse das Palavras: "Agora Não" / Catharsis of Words: "Not Now"

PT: Agora Não

 

Agora não,

Não me venhas incomodar.

Não queiras ser o meu tormento,

No teu canto deixa-te ficar.

 

Hoje não é um bom dia,

Não me venhas procurar.

Quero ficar na minha,

Não tenho tempo para te dar.

 

Neste momento não posso,

Comigo estou ocupada.

Podes regressar mais tarde,

Se eu não ficar incomodada.

 

Escrito à mão: Comboio da linha de Sintra (Queluz-Belas),

6 de novembro de 2015, 21h34

In Costa, M.ª Leonor. Catarse das Palavras. Vol. I
Catharsis of Words

EN: Not Now

 

Not now,

Don't come to bother me.

Don't try to be my torment;

Stay in your corner.

 

Today is not a good day,

Don't come looking for me.

I want to stay in my own space;

I have no time to give you.

 

I can't right now;

I'm busy with myself.

You can return later,

If I'm not bothered.

 

Handwritten poem: Train on the Sintra line (Queluz-Belas),

November 6, 2015, 9:34 p.m.

In Costa, M.ª Leonor. Catharsis of Words. Vol. I



Nota: Este artigo foi revisto e atualizado no dia 09/10/2025.

Note: This article was revised and updated on October 9, 2025.

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