PT: Já sentiste que as palavras têm cor, mas que, por vezes, a tua dor não tem voz? 🎨 Olá, sou a M.ª Leonor Costa — criadora de Poesias da Nonô. Como escritora, artista, performer e formadora, acredito que a poesia não é apenas um género literário, mas sim uma ferramenta viva de libertação e Biblioterapia. Ajudo-te a transformar as emoções que carregas — e que ainda não sabes como nomear — em palavras que curam e transformam. Aqui, a escrita é um território de encontro: um convite para leres com o corpo, desbloqueares o que está preso e encontrares, finalmente, a tua própria voz. 🌸✨ Queres começar a escrever a tua libertação? Junta-te a mim e descobre como.
EN: Do you ever feel that words have colour, but your pain remains voiceless? 🎨 Hello, I’m M.ª Leonor Costa — creator of Poesias da Nonô. As a writer, artist, performer, and trainer, I believe poetry is not just a literary genre, but a living tool for liberation and bibliotherapy. I help you transform the emotions you carry — the ones you cannot yet name — into words that heal and transform. Here, writing is a territory of encounter: an invitation to read with your body, unlock what is trapped, and finally find your own voice. 🌸✨ Are you ready to write your own liberation? Join me and discover how.

💌PT: Contacto / 💌EN: Get in touch:

marialeonorcost@gmail.com

terça-feira, 16 de junho de 2015

Catarse das Palavras: "Uma nova vida" / Catharsis of Words: "A New Life"

PT: Uma nova vida

 

Uma nova vida

numa velha habitação,

estabelecendo uma nova rotina,

regressando onde ficou o coração.

 

Tudo parece tão estranhamente familiar;

pouco ou nada mudou.

Não foi difícil regressar;

até parece que o tempo não passou.

 

Uma mudança tranquila,

sem grande agitação,

uma criança reguila

da qual guardo a recordação.

 

Outrora tão longe,

agora bem perto,

sentindo no peito

que agora tudo bate certo.

 

Poema manuscrito: Agualva-Cacém, sentada à secretária,

15 de junho de 2015, 15h22

In Costa, Maria Leonor. Catarse das Palavras.

EN: A New Life

 

A new life

in an old home,

establishing a new routine,

returning to where my heart stayed.

 

Everything seems so strangely familiar;

little or nothing has changed.

It wasn't hard to return;

it even seems as if time hasn't passed.

 

A quiet change,

without much commotion,

a mischievous child

whose memory I keep.

 

Once so far,

now so close,

feeling in my chest

that everything is just right now.

 

Handwritten poem: Agualva-Cacém, sitting at my desk,

June 15, 2015, 3:22 p.m.

In Costa, Maria Leonor. Catharsis of Words.



Nota: Este artigo foi revisto e atualizado no dia 09/10/2025.

Note: This article was revised and updated on October 9, 2025.

segunda-feira, 15 de junho de 2015

Poesias Mundanas / Worldly Poetry - Sou uma poetisa ambulante / I am a traveling poet

Sou uma poetisa ambulante

Sou uma poetisa ambulante

Escrevo poemas em qualquer lugar

Assim que as ideias fervilham

Paro para as registar.

 

Redijo em qualquer parte do país

Também o faço no estrangeiro

Registo ideias sobre muitos temas

Procurando ser mensageiro.

 

Escolho as palavras exatas

Para aquilo que pretendo transmitir

Um exercício de oratória

Impossível de reprimir.

 

Basta um momento de solidão

Em que os pensamentos possam fluir

Fórmula mais do que suficiente

Para os poemas, poder redigir.

Poema manuscrito e a computador: Mem-Martins, sentada à secretária,
14 de junho de 2015, 22h35
In Costa, M.ª Leonor, Poesias Mundanas. Vol. I
Worldly Poetry

I am a travelling poet

I am a travelling poet

I write poems anywhere

As soon as ideas bubble up

I stop to register them.

 

I write anywhere in the country

I also do it abroad

I register ideas on many subjects

Trying to be a messenger.

 

I choose the exact words

For what I want to transmit

An exercise in oratory

Impossible to suppress.

 

A moment of solitude is enough

Where thoughts can flow

A more than sufficient formula

For poems to be able to write.
Handwritten and computer: Mem-Martins, sitting at desk,
14 June 2015, 10:35 p.m.
In Costa, M.ª Leonor, Worldly Poetry. Vol. I
Nonô Poetry

domingo, 14 de junho de 2015

Poesias Mundanas / Worldly Poetry - Um domingo bem passado / A Sunday well spent

Um domingo bem passado

O frio subitamente regressou

E com ele veio a chuva intensa

O corpo descansou e relaxou

Hoje não foi dia para estar tensa.

 

Deu para realizar algumas compras

E arrumar o necessário

Fazer companhia às gatas

Organizando roupas e acessórios no armário.

 

Com a televisão ligada

E o computador também

Tranquilamente sentada

Dando asas à imaginação, sabe tão bem.

 

Cumprido as refeições normais

Trocando algumas conversas com a família

As coisas não foram formais

E assim se passou a homilia.

 

Um serão relaxado

Acompanhado por um chá de camomila

Dou assim o fim de semana por terminado

Não tarda a minha alma já cochila.


Poema escrito no computador: Mem-Martins, sentada à secretária,
14 de junho de 2015, 21h54
In Costa, M.ª Leonor, Poesias Mundanas. Vol. I
Worldly Poetry

A Sunday well spent

The cold suddenly returned

And with it came the heavy rain

The body rested and relaxed

Today was not the day to feel tense.

 

Has given time for some shopping

And to arrange the necessary

Make company to the cats

Organizing clothes and accessories in the closet.

 

With the television on

And the computer also

Sitting quietly

Letting my imagination run wild, it feels so good.

 

Fulfilling the normal meals

Exchanging a few chats with the family

Things were not formal

And so, the homily went.

 

A relaxed evening

Accompanied by a chamomile tea

This is how I end the weekend

Soon my soul is napping.


Poem written on the computer: Mem-Martins, sitting at desk,
June 14, 2015, 9:54 p.m.
In Costa, M.ª Leonor, Worldly Poetry. Vol I
Nonô Poetry 

sábado, 13 de junho de 2015

Poesias Mundanas / Worldly Poetry - Aqui sei quem sou / Here I know who I am

Aqui sei quem sou

A tempestade cessou

O mau tempo acabou

A vida subitamente mudou

Nada do amor restou.

 

Uma nova fase começou

O mundo não desabou

Para já não sei aonde vou,

Mas sei bem onde estou.

 

A felicidade não me abandonou

O ritmo da vida recomeçou

Toda a família me abraçou

Aqui eu sei quem sou!

Poema manuscrito: Agualva-Cacém, sentada à secretária,
12 de junho de 2015,15h02
In Costa, M.ª Leonor, Poesias Mundanas. Vol. I
Worldly Poetry

Here I know who I am

The storm has ceased

The severe weather is over

Life suddenly changed

Nothing of love remained.

 

A new phase has begun

The world hasn't collapsed

For now, I don't know where I'm going

But I know well where I am.

 

Happiness has not abandoned me

The rhythm of life has begun again

The whole family embraced me

Here I know who I am!

Handwritten poem: Agualva-Cacém, sitting at desk,
June 12, 2015, 15:02 p.m.
In Costa, M.ª Leonor, Worldly Poetry. Vol. I
Nonô Poetry

sexta-feira, 12 de junho de 2015

Poesias Mundanas / Worldly Poetry - Amanhã é dia de Santo António / Tomorrow is the day of Saint Anthony

Amanhã é dia de Santo António

Amanhã é dia de Santo António

Hoje à noite há muita animação

O Padroeiro de Lisboa é o primeiro

Já a seguir vem o São João.

 

O último é o São Pedro

E assim as festas terminam.

É o verão a começar

Enquanto as festas nas ruas fervilham.

 

Assistir às marchas populares

Saborear uma boa sardinha no pão

Uma bebida bem fresca

E um manjerico na mão.

 

São as festas populares

Que em junho são a tradição,

Vale a pena sair à rua e festejar

Entrar no espírito e na agitação.

Poema manuscrito: Agualva-Cacém, sentada à secretária,
12 de junho de 2015, 15h24
In Costa, M.ª Leonor, Poesias Mundanas. Vol. I
Worldly Poetry

Tomorrow is the day of Saint Anthony

Tomorrow is the day of Saint Anthony

Tonight, there is a lot of animation

The patron saint of Lisbon is first

St. John is next.

 

The last is Saint Peter

And so, the festivities end.

It's summer beginning

While the parties in the streets teem.

 

Watching the popular marches

Enjoy a good sardine on bread

A cool drink

And one basil in the hand.

 

Are the popular festivals

That in June are tradition,

It's worth going out and celebrating

Get into the spirit and the excitement.

Handwritten poem: Agualva-Cacém, sitting at desk,
on June 12, 2015, 15:24 p.m.
In Costa, M.ª Leonor, Worldly Poetry. Vol. I
 Nonô Poetry

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