Poesias da Nonô

PT: Já sentiste que as palavras têm cor, mas que, por vezes, a tua dor não tem voz? 🎨 Olá, sou a M.ª Leonor Costa — a Nonô. Sou autora e mentora de escrita curativa. Acredito que a poesia não é apenas um género literário, é uma ferramenta de libertação. Ajudo-te a transformar as emoções que carregas — e que ainda não sabes como nomear — em palavras que curam e libertam. Aqui, a escrita é uma prática viva: um convite para leres com o corpo, desbloqueares o que está preso e encontrares, finalmente, a tua própria voz. 🌸✨ Queres começar a escrever a tua libertação? Junta-te a mim e descobre como.

🌍 EN: Do you ever feel that words have colour, but your pain remains voiceless? 🎨 Hello, I’m M.ª Leonor Costa — Nonô. I am an author and a therapeutic writing mentor. I believe poetry is not just a genre; it is a tool for liberation. I help you transform the emotions you carry — the ones you cannot yet name — into words that heal and set you free. Here, writing is a living practice: an invitation to read with your body, unlock what is trapped, and finally find your own voice. 🌸✨ Are you ready to write your own liberation? Join me and discover how.

quinta-feira, 9 de julho de 2015

Catarse das Palavras: "A falta de diálogo" / Catharsis of Words: "The Lack of Dialogue"

PT: A falta de diálogo

Quantas vezes se dizem frases

sem o mínimo de intenção de ofender?

O interlocutor mal nos interpreta

sem que o consigamos perceber.

Das nossas palavras são retiradas ideias

sem que para tal haja razão.

As pessoas não nos entendem

e não têm, para nós, perdão.

Elas não nos ouvem,

pois estão toldadas pelo preconceito.

Não vale a pena levá-las a sério

nem levar tudo a peito.

É necessário procurar explicar

o nosso ponto de vista,

para que elas possam compreender

e do verdadeiro diálogo terem uma pista.

Poema manuscrito: Sentada no comboio da linha de Sintra (Sete-Rios),

7 de julho de 2015, 18h20

In Costa, M.ª Leonor. Catarse das Palavras. Vol. I

EN: The Lack of Dialogue

How many times are phrases said

with no intention to offend?

The other person misinterprets us

without us even realizing it.

Ideas are taken from our words

with no reason for it.

People don't understand us,

and they offer us no forgiveness.

They don't listen to us,

because they're clouded by prejudice.

It's not worth taking them seriously

or taking everything to heart.

It is necessary to try and explain

our point of view,

so they can understand

and get a sense of true dialogue..

Handwritten poem: Sitting on the Sintra train line (Sete-Rios),

July 7, 2015, 6:20 p.m.

In Costa, M.ª Leonor. Catharsis of Words. Vol. I

Nota: Este artigo foi revisto e atualizado no dia 09/10/2025.

Note: This article was revised and updated on October 9, 2025.

quarta-feira, 8 de julho de 2015

Amores Platónicos / Platonic Loves - Amar / To Love

Amar

Amar não é bater

Também não é ignorar

Não é fazer sofrer

Nem tentar isolar.

Amar não é mentir

Também não é enganar

Não é de repente fugir

Nem pode ser violentar.

Amar é cuidar

É ajudar a crescer

É poder acreditar

É em conjunto desenvolver.

É também ajudar

Sem nada em troca esperar

É em harmonia caminhar

E em conjunto pela vida lutar.

Sentada no comboio da linha de Sintra (Benfica), Poema manuscrito,

7 de julho de 2015,18h14

In Costa, M.ª Leonor. Amores Platónicos. Vol. I

To Love

Love is not beat

It is not also to ignore

Is not hurt

Or try to isolate.

Love is not lying

It isn’t also fool

Not is suddenly flee

Nor can it be rape.

Love is caring

It is help to grow

It is to believe

It is jointly developed.

It is also helping

Without anything in return expect

It’s in harmony hiking

And together for life fight.

Sitting on the Sintra line train (Benfica), Handwritten poem,

July 7, 2015, 6:14 p.m.

In Costa, M.ªLeonor. Platonic Loves. Vol. I

terça-feira, 7 de julho de 2015

Poesias Mundanas / Worldly Poetry - As Flores / The Flowers

As Flores

Apresentam-se de diversas cores,

Formas e cheiros

São encantadoras, as flores,

Devemos, para elas, ser lisonjeiros.

Embelezam qualquer jardim

E até o interior das nossas casas

São simplesmente assim

Com pétalas que parecem asas.

O seu encanto é notório

A sua diversidade incalculável

Também se encontram num velório

A sua presença é saudável.

As suas aplicações são inesgotáveis

Estão sempre a surgir novas ideias

Elas são sem dúvida agradáveis

Estão longe de serem feias.

Inspiram com a sua beleza,

Estão presentes em qualquer paisagem

É bom vê-las com certeza

E admirá-las à nossa passagem.

Poema manuscrito: Sentada no comboio da linha de Sintra (Amadora),

7 de julho de 2015, 18h07

In Costa, M.ª Leonor, Poesias Mundanas. Vol. I

The Flowers

They come in many colors,

Shapes and smells

They are enchanting, the flowers,

We must, for them, be flattering.

They embellish any garden

And even the interior of our homes

They are simply like that

With petals that look like wings.

Its charm is notorious

It’s incalculable their diversity

They are also found in a wake

Their presence is healthy.

Their applications are inexhaustible

Innovative ideas are always coming up

They are undoubtedly pleasant

They are far from ugly.

They inspire with their beauty,

They are present in any landscape

It's good to see them for sure

And admire them as we pass by.

Handwritten poem: Sitting on the train from Sintra line (Amadora),

July 7, 2015, 6:07 p.m.

In Costa, M.ªLeonor, Worldly Poetry. Vol. I

segunda-feira, 6 de julho de 2015

Catarse das Palavras: "Fechaste a porta ao amor?" / Catharsis of Words: "Have You Closed the Door on Love?"

PT: Fechaste a porta ao amor?

Fechaste a porta ao amor?

Não, apenas não o encontrei.

Sentes com isso alguma dor?

Se queres que te diga, nem eu sei.

Parece-me que perdeste a esperança

e não te voltarás a juntar.

Neste momento a vida é para mim uma dança,

e eu só a quero aproveitar.

Uma pessoa não tem de estar com alguém,

é possível ser feliz sozinho.

Apenas temos de nos sentir bem

e cumprir o nosso destino.

Escrito à mão: Praia do Tamariz, 5 de julho de 2015, S/Relógio

In Costa, M.ª Leonor. Catarse das Palavras. Vol. I

EN: Have You Closed the Door on Love?

Have you closed the door on love?

No, I just haven't found it.

Does that cause you any pain?

To be honest, I don't even know.

It seems to me you've lost hope,

and you won't get back together.

Right now, life is a dance for me,

and I just want to enjoy it.

A person doesn't have to be with someone;

it's possible to be happy alone.

We just have to feel good

and fulfill our destiny.

Written by hand: Tamariz Beach, July 5, 2015, No clock

In Costa, M.ª Leonor. Catharsis of Words. Vol. I

Nota: Este artigo foi revisto e atualizado no dia 09/10/2025.

Note: This article was revised and updated on October 9, 2025.

quarta-feira, 1 de julho de 2015

Catarse das Palavras: "A terapia do tempo" / Catharsis of Words: "The Therapy of Time"

PT: A terapia do tempo

Os dias passam,

as noites relaxam,

enquanto as ideias se vão arrumando.

O tempo ajuda a solucionar

problemas aparentemente insolúveis

ou doenças quase incuráveis.

A cada hora tudo se torna melhor,

assim haja disponibilidade

para o entendimento aclarar.

Uma terapia necessária

para quem quer seguir em frente

e a vida pretende aproveitar.

Escrito à mão: Agualva, Café Seara, 1 de julho de 2015, 8h51

In Costa, M.ª Leonor. Catarse das Palavras. Vol. I

EN: The Therapy of Time

The days pass,

the nights bring peace,

as thoughts begin to settle.

Time helps to solve

seemingly unsolvable problems,

or almost incurable illnesses.

With every hour, everything gets better,

as long as there's a willingness

for understanding to become clear.

A necessary therapy

for those who want to move on

and enjoy life.

Handwritten: Agualva, Café Seara, July 1, 2015, 8:51 a.m.

In Costa, M.ª Leonor. Catharsis of Words. Vol. I

Nota: Este artigo foi revisto e atualizado no dia 09/10/2025.

Note: This article was revised and updated on October 9, 2025.

quinta-feira, 9 de julho de 2015

quarta-feira, 8 de julho de 2015

terça-feira, 7 de julho de 2015

segunda-feira, 6 de julho de 2015

quarta-feira, 1 de julho de 2015

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