PT: Já sentiste que as palavras têm cor, mas que, por vezes, a tua dor não tem voz? 🎨 Olá, sou a M.ª Leonor Costa — a Nonô. Sou autora e mentora de escrita curativa. Acredito que a poesia não é apenas um género literário, é uma ferramenta de libertação. Ajudo-te a transformar as emoções que carregas — e que ainda não sabes como nomear — em palavras que curam e libertam. Aqui, a escrita é uma prática viva: um convite para leres com o corpo, desbloqueares o que está preso e encontrares, finalmente, a tua própria voz. 🌸✨ Queres começar a escrever a tua libertação? Junta-te a mim e descobre como.
🌍 EN: Do you ever feel that words have colour, but your pain remains voiceless? 🎨 Hello, I’m M.ª Leonor Costa — Nonô. I am an author and a therapeutic writing mentor. I believe poetry is not just a genre; it is a tool for liberation. I help you transform the emotions you carry — the ones you cannot yet name — into words that heal and set you free. Here, writing is a living practice: an invitation to read with your body, unlock what is trapped, and finally find your own voice. 🌸✨ Are you ready to write your own liberation? Join me and discover how.

💌PT: Contacto / 💌EN: Get in touch:

poesiasdanono@gmail.com

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domingo, 25 de janeiro de 2015

Poesias Mundanas: "Escrever poesia para me expressar" / Worldly Poetry: "Writing poetry to express myself"

PT: Escrever poesia para me expressar

 

Lembro-me que em tempos remotos

Olhava pela janela e queria pintar,

Exprimir o que sentia

E o que via com o meu olhar.

 

Não nasci com o dom do desenho

Com essa forma de expressão não pude contar.

Um dia descobri a palavra

Nessa altura encontrei a melhor forma de me revelar.

 

De um sonho nasceu um desejo

Que eu quis concretizar!

Aprendi muitos conceitos

E com eles passei a criar.

Escrito: Sentada no autocarro para Boticas,

22 de janeiro de 2015, 8h35

In Costa, M.ª Leonor, Poesias Mundanas. Vol. I

 

Poesias Mundanas

EN: Writing poetry to express myself

 

I remember that in ancient times

I looked out the window and wanted to paint,

Express what I felt

And what I saw with my eyes.

 

I was not born with the gift of drawing

I could not count on this form of expression.

One day I discovered the word

Then I found the best way to reveal to myself.

 

From a dream a desire was born

That I wanted to make come true!

I learned many concepts

And with them, I started to create.

Written: Sitting on the bus to Boticas,

January 22, 2015, 8:35 a.m.

In Costa, M.ª Leonor, Worldly Poetry. Vol. I


PT: A escrita é a minha forma de revelar o mundo e os meus sonhos. Lê também: Escrever poesia

EN: Writing is my way of revealing the world and my dreams. Also read: Write Poetry

Nonô Poetry




PT: Nota: Este artigo foi revisto e atualizado no dia 13/03/2026.

EN: Note: This article was revised and updated on March 13, 2026.

sábado, 7 de fevereiro de 2015

Poesias Mundanas: "Falemos um pouco de poesia " / Worldly Poetry: "Let's talk a bit of poetry"

PT: Falemos um pouco de poesia

 

Falemos um pouco de poesia.

Da que me atrevo a escrever

Da que paro para ouvir

Daquela que gosto de ler

E da que, no meu peito, faço sentir.

 

Conversemos sobre a harmonia.

Do som que das palavras emana

Que uma mente pensante reuniu

Como só faz quem ama

Ou como sente uma mãe que um filho pariu.

 

Dialoguemos sobre a melodia.

Que resulta da combinação de versos

Como se de música estivéssemos a falar

Uma disposição de pensamentos diversos

Que em poemas se conseguem organizar!

 

Debatamos o papel da inspiração.

Da importância de uma musa

Sobre os fatores necessários para criar

Ajuda ter uma alma lusa

Mas o fundamental é sentir e pensar.

 

Podemos terminar esta reflexão

Libertando o poeta de regras ou convenções

O ato de criar deve ser inteiramente liberto

São da sua inteira responsabilidade as suas criações

E devem ser feitas de coração aberto.



Poema escrito no computador, sentada na poltrona (Chaves),

3 de fevereiro de 2015, 21h02

In Costa, M.ª Leonor, Poesias Mundanas. Vol. I

Worldly Poetry

EN: Let's talk a little bit about of poetry

 

Let's talk a little bit about poetry.

The kind I dare to write

The kind I stop to listen to

The one I like to read

And the one I make feel in my heart.

 

Let's talk about harmony.

Of the sound that emanates from words

That a thinking mind put together

As only those who love do

Or as a mother who gives birth to a child feels.

 

Let's talk about melody.

Which results from the combination of verses

As if we were talking about music

An arrangement of diverse thoughts

That can be organized into poems!

 

Let's discuss the role of inspiration.

About the importance of a muse

About the factors necessary to create

It helps to have a Portuguese soul

But the fundamental is to feel and think.

 

We can end this reflection

Freeing the poet from rules or conventions

The act of creating must be entirely free

His creations are his own responsibility

And they must be made with an open heart.


Poem written on the computer, sitting in armchair,

February 3, 2015, 9: 02 p.m.

In Costa, M.ª Leonor, Worldly Poetry. Vol. I


PT: A poesia é um ato de liberdade e de coração aberto. Lê também: Escrever poesia para me expressar

EN: Poetry is an act of freedom and an open heart. Also read: Writing poetry to express myself

 Nonô Poetry

PT: Nota: Este artigo foi revisto e atualizado no dia 27/03/2026.

EN: Note: This article was revised and updated on March 27, 2026.

domingo, 10 de agosto de 2025

✨ Vida Plena: 50 Conquistas Antes dos 50 🏆 46ª📆 Tenho Poesias da Nonô

Olá, queridos leitores!

Tenho conseguido manter Poesias da Nonô, um projeto pessoal alimentado com persistência e amor, ao longo de vários anos.

A 2 de outubro de 2014, materializei este sonho, inicialmente com o nome “Uma Poesia Por Dia” — onde eu não aparecia. De forma anónima, expunha o que escrevia. Mais tarde, o blogue passou a chamar-se “Poemas da Nonô”, numa fase em que escrevia exclusivamente poemas. Com o tempo, à medida que fui ampliando as minhas experiências na escrita, o nome evoluiu naturalmente para Poesias da Nonô — uma pequena mudança com um grande significado: um subtítulo que encerra um universo de possibilidades criativas.

E é isso que sou: uma alma criativa, com necessidade de se expressar… e de ser ouvida.

Comecei a escrever por volta dos 15 anos, de forma natural. Durante as aulas de português sobre poesia, tive excelentes notas — talvez um sinal de que este caminho já me chamava. Manter este espaço requer foco, dedicação e muito trabalho. Já foi um espaço bilingue (português/inglês), mas com o tempo tornou-se mais português. Já escrevi por audiências; hoje escrevo por mim — e se alguém gostar, fico feliz. É sinal de que alguém se identificou e talvez até se tenha inspirado. 

Poesias da Nonô

📝Poema: Espalho Poesias por aí

 

Espalho poesias por aí,

Tal como recolho e registo:

Como me levanto ou caí,

Como luto e insisto.

 

Invento personagens,

Uso metáforas e comparações,

Pleonasmos e imagens,

Paradoxos e personificações.

 

Escrevo muito do que sinto,

Grito a minha voz ao mundo.

Invento, não minto.

Sou alma de sentimento profundo.

 

Sou mulher e criança,

Mª Leonor Costa e Nonô.

Escritora da esperança,

Borboleta e poeta que o mundo inspirou.

   Série: Nonô Lê Versos do Blogue

🎧 Ouve aqui o poema em áudio:

Poesias da Nonô

🎬 Vê e sente o poema neste vídeo:

📣 E tu, tens um projeto de coração que alimentas há anos?

Conta-me nos comentários 💬

Até à amanhã, aqui no blogue!

Despeço-me, como sempre, com o nosso habitual cumprimento:

 

Gratidão e Beijos Poéticos

M.ª Leonor Costa (Poesias da Nonô)

sexta-feira, 25 de janeiro de 2019

Diálogo entre poemas / Dialogue between poems: Ser Poeta / To be a poet – Florbela Espanca


Florbela Espanca
Imagem retirada da Internet / Image taken from the Internet


Ser poeta é ter visão ampla
Compreensão sobre os acontecimentos
Analisar tudo à distância
Passar a escrito tormentos.

Escrever sobre alegrias e tristezas
Parar para registar as liberdades do pensamento
Inspirado a qualquer hora do dia
Na agrura e no contentamento.

Brincar com as palavras sem pudor
Utiliza-las nos seus diferentes sentidos
Combinar com empenho e amor.

É expressar ideias livremente
Nas entrelinhas gritos desprendidos
Só é poeta quem sente.

Lisboa
Poema manuscrito,
24 de janeiro de 2019
13h30
***
Ser Poeta

Ser poeta é ser mais alto, é ser maior
Do que os homens! Morder como quem beija!
É ser mendigo e dar como quem seja
Rei do Reino de Aquém e de Além Dor!

É ter de mil desejos o esplendor
E não saber sequer que se deseja!
É ter cá dentro um astro que flameja,
É ter garras e asas de condor!

É ter fome, é ter sede de Infinito!
Por elmo, as manhãs de oiro e cetim…
É condensar o mundo num só grito!

E é amar-te, assim, perdidamente…
É seres alma e sangue e vida em mim
E dizê-lo cantando a toda a gente!

(Florbela Espanca, «Charneca em Flor», in «Poesia Completa»)

***
Being a poet is having broad vision
Understanding events
Analyze everything in the distance
Turn to written torments.

Write about joys and sorrows
Stop to register the freedoms of thought
Inspired at any time of the day
In hardship and contentment.

Playing with words without shame
Use them in your different senses
Combine with commitment and love.

It is expressing ideas freely
Between the lines screams detached
It is only poet who feels.
Lisbon
Handwritten poem,
January 24, 2019
1:30 p.m.

***
To be a poet

To be a poet is to be higher, to be greater
Than men! Bite like who kisses
It is to be a beggar and give as who
King of the Kingdom of Above and Beyond Pain!

It is to have a thousand desires the splendor
And not even know what you want!
It is to have inside a star that flames,
Is to have condor claws and wings!

It is to hunger, to thirst for Infinity!
By the way, the mornings of gold and satin ...
It is to condense the world into one cry!

And it is to love you, thus, hopelessly ...
It is beings soul and blood and life in me
And say it by singing to everyone!

(Florbela Espanca, «Heath in Bloom», in «Complete Poetry»)
 

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