PT: Já sentiste que as palavras têm cor, mas que, por vezes, a tua dor não tem voz? 🎨 Olá, sou a M.ª Leonor Costa — a Nonô. Sou autora e mentora de escrita curativa. Acredito que a poesia não é apenas um género literário, é uma ferramenta de libertação. Ajudo-te a transformar as emoções que carregas — e que ainda não sabes como nomear — em palavras que curam e libertam. Aqui, a escrita é uma prática viva: um convite para leres com o corpo, desbloqueares o que está preso e encontrares, finalmente, a tua própria voz. 🌸✨ Queres começar a escrever a tua libertação? Junta-te a mim e descobre como.
🌍 EN: Do you ever feel that words have colour, but your pain remains voiceless? 🎨 Hello, I’m M.ª Leonor Costa — Nonô. I am an author and a therapeutic writing mentor. I believe poetry is not just a genre; it is a tool for liberation. I help you transform the emotions you carry — the ones you cannot yet name — into words that heal and set you free. Here, writing is a living practice: an invitation to read with your body, unlock what is trapped, and finally find your own voice. 🌸✨ Are you ready to write your own liberation? Join me and discover how.

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sábado, 28 de junho de 2025

✨ Vida Plena: 50 Conquistas Antes dos 50 — 3.ª Conquista: Palavras para o meu Novo Ciclo / Full Life: 50 Achievements Before 50 — 3rd Achievement: Words for My New Cycle 🚀👑🔥

⛩️ O Portal de Banguecoque / The Gateway of Bangkok

PT: Olá! Que bom ter-te por cá para darmos juntos o terceiro passo desta nossa caminhada de celebração. 🌿

Hoje, abro contigo o portal para um novo ciclo da minha vida. Um ciclo que se veste de palavras fortes, de intenções vibrantes e de uma energia que me impulsiona com força para a frente. Escrevo-te com a memória viva de um momento muito meu: no dia 10 de junho de 2025, no meio do bulício místico e do calor de Banguecoque, na Tailândia, parei para escutar o meu coração. Longe das rotinas e das expectativas habituais, despida de defesas, escolhi três palavras que ecoam profundamente na minha alma e que, sei agora, guiarão todos os meus passos daqui em diante: Imparável, Soberana e Incandescente.

EN: Hello! It is so good to have you here as we take the third step of our celebration journey together. 🌿

Today, I open the gateway to a new cycle of my life with you. A cycle dressed in strong words, vibrant intentions, and an energy that pushes me powerfully forward. I write to you with the vivid memory of a very personal moment: on June 10th, 2025, amidst the mystical bustle and warmth of Bangkok, Thailand, I stopped to listen to my heart. Far from routine and usual expectations, stripped of defenses, I chose three words that echo deeply in my soul and that, I now know, will guide my every step from here on out: Unstoppable, Sovereign, and Incandescent.

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💎 A Tríade da Alma / The Soul's Triad

PT: Deixo-te a essência de cada uma destas escolhas, quase como um segredo partilhado ao ouvido:

  • Imparável: Esta palavra ressoa com a força motriz que me obriga a seguir em frente, a superar obstáculos e a nunca me deixar abater. Sinto uma chama interior que me torna resiliente, determinada a alcançar os meus objetivos na escrita e na vida. Ser imparável é abraçar a minha capacidade infinita de me reinventar, mesmo quando o caminho se torna sinuoso.
  • Soberana: Para mim, ser soberana vai muito além da autonomia. Significa reconhecer o meu valor intrínseco e a minha capacidade de tomar decisões alinhadas com a minha verdade. É habitar o meu próprio poder com integridade, sem precisar de validação externa para saber quem sou e o que mereço.
  • Incandescente: Esta palavra evoca a paixão que arde no meu peito, a energia criativa que me move e o entusiasmo pela vida. Desejo viver este ciclo com intensidade, com a chama da curiosidade sempre acesa e com a vontade de partilhar a minha luz contigo e com o mundo.

EN: I leave you with the essence of each of these choices, almost like a secret whispered in your ear:

  • Unstoppable: This word resonates with the driving force that compels me to move forward, to overcome obstacles, and never let myself be dragged down. I feel an inner flame that makes me resilient, determined to reach my goals in writing and in life. To be unstoppable is to embrace my infinite capacity to reinvent myself, even when the path gets winding.
  • Sovereign: For me, being sovereign goes far beyond autonomy. It means recognizing my intrinsic value and my ability to make decisions aligned with my truth. It is inhabiting my own power with integrity, without needing external validation to know who I am and what I deserve.
  • Incandescent: This word evokes the passion burning in my chest, the creative energy that moves me, and my enthusiasm for life. I wish to live this cycle with intensity, with the flame of curiosity always lit, and with the desire to share my light with you and the world.


Poesias da Nonô
Nonô em Banguecoque, na Tailândia, dia 10 de junho de 2025
Nonô in Bangkok, Thailand, on June 10, 2025

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📝 O Poema: Tríade de Luz / The Poem: Triad of Light


📝 Poema:  Tríade de Luz

 

No peito reside uma força,

imparável em seu querer,

Atropela dúvidas,

floresce sem temer.

 

Alma que se eleva,

em si encontra o seu lugar,

Soberana nas escolhas,

livre para trilhar.

 

Um fogo que consome a inércia,

vívido a brilhar,

Em cada gesto, em cada sonho,

um fulgor a emanar.

 

A vida pulsa intensa,

um presente a desvendar,

Espírito incandescente,

pronto para incendiar.


📝 Poema: Triad of Light


Within the chest resides a strength,

unstoppable in its desire,

It overrides all doubts,

blooming without fear.


A soul that rises high,

finding its own place,

Sovereign in its choices,

free to pave its path.


A fire that burns away inertia,

vivid and bright,

In every gesture, in every dream,

a glow ready to ignite.


Life pulses intensely,

a gift to unfold,

An incandescent spirit,

ready to catch fire and be bold.


 Série: Nonô Lê Versos do Blogue / Series: Nonô Reads Verses from the Blog

🎧 PT: Ouve o poema em áudio para te embalar a alma (Disponível apenas em PT) / EN: Listen to the audio poem here to soothe your soul (Available only in PT):

Poesias da Nonô

🎬 PT: Vê e sente o poema neste vídeo (Disponível apenas em PT) / EN: Watch and feel the poem in this video (Available only in PT):

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👀 Ver também / See also

🌈✨ 1.ª Conquista: A Sensibilidade do Olhar e o Arco-Íris Duplo / 1st Achievement: The Sensitivity of the Gaze and the Double Rainbow

📖 2.ª Conquista: 4 Livros Antes dos 50 / 2nd Achievement: 4 Books Before 50

🎙️📦 Poema inédito:“Rasguei a Caixa” / Unpublished Poem: “I Ripped Open the Box”

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💋 Palavra final / Final words

PT: Que estas três palavras te inspirem a encontrar a tua própria força, a reconhecer a tua soberania e a acender a chama da tua paixão. Nós voltamos a encontrar-nos aqui no blogue amanhã, para celebrarmos juntos a quarta conquista! Despeço-me, como sempre, com o nosso habitual cumprimento: 👄☀️

EN: May these three words inspire you to find your own strength, to recognize your sovereignty, and to ignite the flame of your passion. We will meet right here on the blog tomorrow to celebrate the fourth achievement together! I say goodbye, as always, with our traditional greeting:  👄☀️


Gratidão e Beijos Poéticos

Gratitude and Poetic Kisses

M.ª Leonor Costa 

(Poesias da Nonô)

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