O pequeno-almoço foi em casa,

Seguido por uma caminhada matinal

Depois veio o comboio

Uma rotina que se tem tornado normal.

Momentos antes de entrar para o trabalho,

Durante alguns minutos apenas,

Bebo um café, bem sentada,

Redijo ideias serenas.

Uma higiene espiritual

Saudável e que recomendo

Um momento individual

Breakfast was at home,

Followed by a morning walk

Then came the train

A routine that has become normal.

Moments before going into work,

For a few minutes only,

I drink a cup of coffee, sitting tight,

Write serene ideas.

A spiritual hygiene

Healthy and what I recommend

An individual moment