PT: Já sentiste que as palavras têm cor, mas que, por vezes, a tua dor não tem voz? 🎨 Olá, sou a M.ª Leonor Costa — a Nonô. Sou autora e mentora de escrita curativa. Acredito que a poesia não é apenas um género literário, é uma ferramenta de libertação. Ajudo-te a transformar as emoções que carregas — e que ainda não sabes como nomear — em palavras que curam e libertam. Aqui, a escrita é uma prática viva: um convite para leres com o corpo, desbloqueares o que está preso e encontrares, finalmente, a tua própria voz. 🌸✨ Queres começar a escrever a tua libertação? Junta-te a mim e descobre como.
🌍 EN: Do you ever feel that words have colour, but your pain remains voiceless? 🎨 Hello, I’m M.ª Leonor Costa — Nonô. I am an author and a therapeutic writing mentor. I believe poetry is not just a genre; it is a tool for liberation. I help you transform the emotions you carry — the ones you cannot yet name — into words that heal and set you free. Here, writing is a living practice: an invitation to read with your body, unlock what is trapped, and finally find your own voice. 🌸✨ Are you ready to write your own liberation? Join me and discover how.

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segunda-feira, 16 de novembro de 2015

Catarse das Palavras: "Não precisa de me falar assim" / Catharsis of Words - Não precisa de me falar assim / No need to talk to me like that

PT: Não precisa de me falar assim

 

Não precisa de me falar assim;

eu mereço o seu respeito.

Sou um ser humano;

também sinto dores no peito.

 

Estou aqui para ajudar;

só quero o seu melhor.

Não precisa de me culpar

pelo que lhe correu pior.

 

Agressividade gera agressividade,

não soluciona nenhum problema.

Eu utilizo a assertividade,

e ajudar é o meu lema.

 

Repense as suas atitudes;

eu vou procurar desculpar.

Por favor, não seja rude

e ponha-se no meu lugar.

 

Escrito à mão: Sentada no comboio da linha de Sintra (Rio de Mouro),

 21 de outubro de 2015, 8h45

In Costa, M.ª Leonor. Catarse das Palavras. Vol. I
Catharsis of Words

EN: No Need to Speak to Me Like That

 

No need to speak to me like that;

I deserve your respect.

I am a human being;

I also feel pain in my chest.

 

I am here to help,

I only want what's best for you.

There's no need to blame me

for what went wrong for you.

 

Aggressiveness generates aggressiveness;

it solves no problems.

I use assertiveness,

and helping is my motto.

 

Rethink your attitudes;

I will try to forgive.

Please do not be rude,

and put yourself in my place.

 

Handwritten poem: Sitting on the train on the Sintra line (Rio de Mouro), October 21, 2015, 8:45 a.m.

In Costa, M.ª Leonor. Catharsis of Words. Vol. I
Nonô Poetry



Nota: Este artigo foi revisto e atualizado no dia 09/10/2025.

Note: This article was revised and updated on October 9, 2025.

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