PT: Já sentiste que as palavras têm cor, mas que, por vezes, a tua dor não tem voz? 🎨 Olá, sou a M.ª Leonor Costa — a Nonô. Sou autora e mentora de escrita curativa. Acredito que a poesia não é apenas um género literário, é uma ferramenta de libertação. Ajudo-te a transformar as emoções que carregas — e que ainda não sabes como nomear — em palavras que curam e libertam. Aqui, a escrita é uma prática viva: um convite para leres com o corpo, desbloqueares o que está preso e encontrares, finalmente, a tua própria voz. 🌸✨ Queres começar a escrever a tua libertação? Junta-te a mim e descobre como.
🌍 EN: Do you ever feel that words have colour, but your pain remains voiceless? 🎨 Hello, I’m M.ª Leonor Costa — Nonô. I am an author and a therapeutic writing mentor. I believe poetry is not just a genre; it is a tool for liberation. I help you transform the emotions you carry — the ones you cannot yet name — into words that heal and set you free. Here, writing is a living practice: an invitation to read with your body, unlock what is trapped, and finally find your own voice. 🌸✨ Are you ready to write your own liberation? Join me and discover how.

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quinta-feira, 2 de junho de 2016

Inspira, expira / Inspires, expires

Inspira, expira

Deixa o ar sair e entrar

Vocaliza se necessário

Está na hora de meditar.

 

Inspira, expira

Não vale a pena stressar

Respira bem fundo

Deixa a crise passar.

 

Deixa circular o ar nos pulmões

Para melhor conseguires superar

Inspira, expira

Deixa o corpo relaxar.

 

Agualva

18 de maio de 2016

escrito à mão

15h25

 


Inspires expires

Let the air come and go

If necessary vocalize

It's time to meditate.

 

Inspires expires

It is not worth stressing

and take a deep breath

Lets go crisis.

 

Let circulate the air in the lungs

To better manage to overcome

Inspires expires

Let the body relax.

 

Agualva

May 18, 2016

handwritten

15:25 p.m.

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