PT: Já sentiste que as palavras têm cor, mas que, por vezes, a tua dor não tem voz? 🎨 Olá, sou a M.ª Leonor Costa — a Nonô. Sou autora e mentora de escrita curativa. Acredito que a poesia não é apenas um género literário, é uma ferramenta de libertação. Ajudo-te a transformar as emoções que carregas — e que ainda não sabes como nomear — em palavras que curam e libertam. Aqui, a escrita é uma prática viva: um convite para leres com o corpo, desbloqueares o que está preso e encontrares, finalmente, a tua própria voz. 🌸✨ Queres começar a escrever a tua libertação? Junta-te a mim e descobre como.
🌍 EN: Do you ever feel that words have colour, but your pain remains voiceless? 🎨 Hello, I’m M.ª Leonor Costa — Nonô. I am an author and a therapeutic writing mentor. I believe poetry is not just a genre; it is a tool for liberation. I help you transform the emotions you carry — the ones you cannot yet name — into words that heal and set you free. Here, writing is a living practice: an invitation to read with your body, unlock what is trapped, and finally find your own voice. 🌸✨ Are you ready to write your own liberation? Join me and discover how.

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sexta-feira, 7 de novembro de 2014

Catarse das Palavras: "Finalmente, é sexta-feira" / Catharsis of Words: "Finally, it's Friday"

PT: Finalmente, é Sexta-feira

 

Finalmente, é sexta-feira,

mais uma semana de trabalho está a terminar.

É tempo de fechar a porta

e fazer algo para relaxar.

 

Os desafios e problemas avolumaram-se,

a pressão disparou e o stresse aumentou.

Estou desejosa de chegar a casa

e deixar para trás tudo aquilo que se passou.

 

A minha cabeça está pesada,

o meu corpo já não tem energia.

Mais uma semana de trabalho termina

com muito pouca alegria.

 

Quero fechar os olhos,

repousar e dormir.

Para a próxima semana, tudo recomeça,

mas com mais força para prosseguir.

 

Tenho de aproveitar o fim de semana

para conseguir recuperar.

Preciso de manter a esperança

e, na segunda-feira, outra semana vai começar


Escrito: 7 de novembro de 2014 

In Costa, M.ª Leonor. Catarse das Palavras. Vol. I

Catharsis of Words

EN: Finally, it's Friday

 

Finally, it’s Friday,

another work week is coming to an end.

It's time to close the door

and do something to relax.

 

The challenges and problems piled up,

pressure skyrocketed and stress increased.

I'm longing to get home

and leave behind everything that happened.

 

My head feels heavy,

my body has no energy left.

Another week of work ends

with very little joy.

 

I want to close my eyes,

rest, and sleep.

Next week, everything starts again,

but with more strength to move forward.

 

I have to make the most of the weekend

in order to recover.

I need to keep hope

and on Monday, another week will begin.


Written: November 7, 2014

In Costa, M.ª Leonor. Catharsis of Words. Vol. I 
Nonô Poetry

Nota: Este artigo foi revisto e atualizado no dia 05/10/2025.

Note: This article was revised and updated on October 5, 2025.

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