PT: Já sentiste que as palavras têm cor, mas que, por vezes, a tua dor não tem voz? 🎨 Olá, sou a M.ª Leonor Costa — a Nonô. Sou autora e mentora de escrita curativa. Acredito que a poesia não é apenas um género literário, é uma ferramenta de libertação. Ajudo-te a transformar as emoções que carregas — e que ainda não sabes como nomear — em palavras que curam e libertam. Aqui, a escrita é uma prática viva: um convite para leres com o corpo, desbloqueares o que está preso e encontrares, finalmente, a tua própria voz. 🌸✨ Queres começar a escrever a tua libertação? Junta-te a mim e descobre como.
🌍 EN: Do you ever feel that words have colour, but your pain remains voiceless? 🎨 Hello, I’m M.ª Leonor Costa — Nonô. I am an author and a therapeutic writing mentor. I believe poetry is not just a genre; it is a tool for liberation. I help you transform the emotions you carry — the ones you cannot yet name — into words that heal and set you free. Here, writing is a living practice: an invitation to read with your body, unlock what is trapped, and finally find your own voice. 🌸✨ Are you ready to write your own liberation? Join me and discover how.

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quarta-feira, 6 de maio de 2015

Catarse das Palavras: "Só mais um suspiro" / Catharsis of Words: "Just One More Sigh"

PT: Só mais um suspiro

 

Só mais um suspiro

para a dor aliviar.

Enchendo o peito de ar

e para fora soltar.

 

Só mais uma respiração profunda,

preenchendo os pulmões,

deitando assim para fora

o peso das frustrações.

 

Uma forma de atenuar

a dor que ainda persiste,

de reagir e renovar,

porque um melhor amanhã existe.

 

Escrito a computador: Sentada à secretária em Boticas,

4 de maio de 2015, 16h07

In Costa, M.ª Leonor. Catarse das Palavras. Vol. I

Catharsis of Words

EN: Just One More Sigh

 

Just one more sigh

to relieve the pain,

filling my chest with air

and letting it all out.

 

Just one more deep breath,

filling my lungs,

and exhaling

the weight of frustrations.

 

A way to ease

the pain that still persists,

to react and to renew,

because a better tomorrow exists.

 

Written on the computer: Sitting at my desk in Boticas,

May 4, 2015, 4:07 p.m.

In Costa, M.ª Leonor. Catharsis of Words. Vol. I
Nonô Poetry



Nota: Este artigo foi revisto e atualizado no dia 09/10/2025.

Note: This article was revised and updated on October 9, 2025.

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