PT: A poesia não pede licença nem serve para acalmar: é um território vivo de catarse, voz e atitude. Sou a M.ª Leonor Costa (Nonô) — escritora, performer e criadora de Poesias da Nonô. Dou corpo, som e presença à palavra dita em português e inglês, habitada por heterónimos que navegam entre o visceral, o sagrado e o quotidiano. Entra sem pressa. Lê com o corpo, escuta com a pele e habita este espaço.
EN: Poetry doesn't ask for permission, nor is it meant to soothe: it is a living territory of catharsis, voice, and attitude. I am M.ª Leonor Costa (Nonô) — writer, performer, and creator of Poesias da Nonô. I give body, sound, and presence to spoken word in Portuguese and English, inhabited by heteronyms navigating the visceral, the sacred, and the everyday. Step inside. Read with your body, listen with your skin, and inhabit this space.

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domingo, 18 de janeiro de 2015

Catarse das Palavras: "Amor-próprio" / Catharsis of Words: "Self-Love"

PT: Amor-próprio

 

Não te compares com ninguém,

não permitas que te deitem abaixo.

Há por aí muita boa gente

disposta a fazer-te sentir lixo.

 

És um ser único,

e não deixes que te digam o contrário.

Cultiva dentro de ti o amor-próprio,

ele é o teu maior voluntário.

 

Acredita em ti,

supera o teu medo.

Tu consegues sempre fazer melhor,

por dentro tu és um rochedo.

 

Supera-te a ti mesma,

ama-te em primeiro lugar.

A vida irá te sorrir

se tu te conseguires amar.


Escrito: Sentada à secretária (Chaves), 13 de janeiro de 2015, 15h44

In Costa, M.ª Leonor. Catarse das Palavras. Vol. I

Catharsis of Words

EN: Self-Love

 

Don't compare yourself to anyone,

don't allow them to put you down.

There are a lot of good people out there

willing to make you feel like trash.

 

You are a unique being,

and don't let anyone tell you otherwise.

Cultivate self-love within yourself,

it is your greatest ally.

 

Believe in yourself,

overcome your fear.

You can always do better,

inside you are a rock.

 

Overcome yourself,

love yourself first.

Life will smile at you

if you manage to love yourself.


Written: Sitting at desk (Chaves, Vila Real, Portugal), 

January 13, 2015, 3: 44 p.m.

In Costa, M.ª Leonor. Catharsis of Words. Vol. I

Cultivas o teu amor-próprio? Tu amas-te?
Do you Cultivate your self-esteem? Do you love yourself?

Nonô Poetry



Nota: Este artigo foi revisto e atualizado no dia 07/10/2025.

Note: This article was revised and updated on October 7, 2025.

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