PT: Já sentiste que as palavras têm cor, mas que, por vezes, a tua dor não tem voz? 🎨 Olá, sou a M.ª Leonor Costa — a Nonô. Sou autora e mentora de escrita curativa. Acredito que a poesia não é apenas um género literário, é uma ferramenta de libertação. Ajudo-te a transformar as emoções que carregas — e que ainda não sabes como nomear — em palavras que curam e libertam. Aqui, a escrita é uma prática viva: um convite para leres com o corpo, desbloqueares o que está preso e encontrares, finalmente, a tua própria voz. 🌸✨ Queres começar a escrever a tua libertação? Junta-te a mim e descobre como.
🌍 EN: Do you ever feel that words have colour, but your pain remains voiceless? 🎨 Hello, I’m M.ª Leonor Costa — Nonô. I am an author and a therapeutic writing mentor. I believe poetry is not just a genre; it is a tool for liberation. I help you transform the emotions you carry — the ones you cannot yet name — into words that heal and set you free. Here, writing is a living practice: an invitation to read with your body, unlock what is trapped, and finally find your own voice. 🌸✨ Are you ready to write your own liberation? Join me and discover how.

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domingo, 18 de janeiro de 2015

Catarse das Palavras: "Amor-próprio" / Catharsis of Words: "Self-Love"

PT: Amor-próprio

 

Não te compares com ninguém,

não permitas que te deitem abaixo.

Há por aí muita boa gente

disposta a fazer-te sentir lixo.

 

És um ser único,

e não deixes que te digam o contrário.

Cultiva dentro de ti o amor-próprio,

ele é o teu maior voluntário.

 

Acredita em ti,

supera o teu medo.

Tu consegues sempre fazer melhor,

por dentro tu és um rochedo.

 

Supera-te a ti mesma,

ama-te em primeiro lugar.

A vida irá te sorrir

se tu te conseguires amar.


Escrito: Sentada à secretária (Chaves), 13 de janeiro de 2015, 15h44

In Costa, M.ª Leonor. Catarse das Palavras. Vol. I

Catharsis of Words

EN: Self-Love

 

Don't compare yourself to anyone,

don't allow them to put you down.

There are a lot of good people out there

willing to make you feel like trash.

 

You are a unique being,

and don't let anyone tell you otherwise.

Cultivate self-love within yourself,

it is your greatest ally.

 

Believe in yourself,

overcome your fear.

You can always do better,

inside you are a rock.

 

Overcome yourself,

love yourself first.

Life will smile at you

if you manage to love yourself.


Written: Sitting at desk (Chaves, Vila Real, Portugal), 

January 13, 2015, 3: 44 p.m.

In Costa, M.ª Leonor. Catharsis of Words. Vol. I

Cultivas o teu amor-próprio? Tu amas-te?
Do you Cultivate your self-esteem? Do you love yourself?

Nonô Poetry



Nota: Este artigo foi revisto e atualizado no dia 07/10/2025.

Note: This article was revised and updated on October 7, 2025.

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