PT: Já sentiste que as palavras têm cor, mas que, por vezes, a tua dor não tem voz? 🎨 Olá, sou a M.ª Leonor Costa — a Nonô. Sou autora e mentora de escrita curativa. Acredito que a poesia não é apenas um género literário, é uma ferramenta de libertação. Ajudo-te a transformar as emoções que carregas — e que ainda não sabes como nomear — em palavras que curam e libertam. Aqui, a escrita é uma prática viva: um convite para leres com o corpo, desbloqueares o que está preso e encontrares, finalmente, a tua própria voz. 🌸✨ Queres começar a escrever a tua libertação? Junta-te a mim e descobre como.
🌍 EN: Do you ever feel that words have colour, but your pain remains voiceless? 🎨 Hello, I’m M.ª Leonor Costa — Nonô. I am an author and a therapeutic writing mentor. I believe poetry is not just a genre; it is a tool for liberation. I help you transform the emotions you carry — the ones you cannot yet name — into words that heal and set you free. Here, writing is a living practice: an invitation to read with your body, unlock what is trapped, and finally find your own voice. 🌸✨ Are you ready to write your own liberation? Join me and discover how.

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domingo, 11 de janeiro de 2015

Poesias Mundanas: "Sentada na cama" / Worldly Poetry: "Sitting on the bed"

PT: Sentada na cama

 

Sentada na cama

Vendo televisão

Com um saco de água quente no colo

Assim termina hoje o serão.

 

O dia foi longo

Muito trabalho e algumas arrelias

Relaxando o corpo para dormir

E conseguir recuperar as energias.

 

Lentamente a mente relaxa

O corpo se entrega ao conforto

Um momento de preparação da noite

Dormir pode ser um desporto.

 

Amanhã de manhã

Quando voltar a acordar

Um novo dia começa

Com muito para dar.

Escrito: Sentada na minha cama (Chaves),
8 de janeiro de 2015, 22h54
In Costa, M.ª Leonor, Poesias Mundanas. Vol. I

PT: "Este poema celebra o descanso merecido. Vê o poema que aborda o sono e a entrega ao descanso profundo: Nos braços de Morfeu."

Worldly Poetry

EN: Sitting on the bed

 

Sitting on the bed

watching television

With a hot water bottle on my lap

This is how the evening ends today.

 

The day was long

A lot of work and a few sorrows

Relaxing the body to sleep

And be able to recover the energies.

 

Slowly the mind relaxes

The body surrenders to comfort

A moment to prepare for the night

Sleep can be a sport.

 

Tomorrow morning

When I wake up again

A new day begins

With so much to give.

Written: Sitting on my bed (Chaves),
 January 8, 2015, 10: 54 p.m.
In Costa, M.ª Leonor, Worldly Poetry. Vol. I

EN: "This poem celebrates deserved rest. See the poem that addresses sleep and surrendering to deep rest: In the arms of Morpheus."

Nonô Poetry




Nota: Este artigo foi revisto e atualizado no dia 16/12/2025.

Note: This article was revised and updated on December 16, 2025.

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