Olá, queridos leitores!

Quem me acompanha há algum tempo sabe que não sou católica praticante. Fui batizada, sim, mas escolhi trilhar um caminho espiritual mais livre, mais interior e mais intuitivo.

Ainda assim, reconheço o valor e a força que existem nos lugares considerados sagrados — independentemente da religião. Por isso, visito igrejas, mesquitas, templos e santuários sempre que sinto necessidade de silêncio, introspeção ou reconexão.

Aquele com o qual mais me identifico fica próximo do lugar onde nasci — a Igreja dos Mártires. Não importa a crença ali representada; o que importa é a paz que se sente ao entrar. É como se o tempo parasse, como se cada respiração se tornasse uma oração muda.

O espiritual vive em mim — e às vezes basta um espaço de silêncio para voltar a ouvi-lo.

 

📝 Poema: ✨ Lugares Sagrados

Lugares sagrados,

silenciosos e profundos,

acolhem as dúvidas

e acalmam o ruído do mundo.

Entre vitrais ou velas,

cânticos ou orações,

encontro o que sou

nas minhas próprias emoções.

Não importa o nome do templo,

nem o credo que ali habita

importa a pausa que se instala

e a alma que se acredita.

  Série: Nonô Lê Versos do Blogue

🎧 Ouve aqui o poema em áudio:

🎬 Vê e sente o poema neste vídeo:

✨ E tu, já te permitiste parar num lugar sagrado… só para ouvires a tua própria voz interior?

Até amanhã, aqui no blogue!

Por hoje despeço-me, como sempre, com o nosso habitual cumprimento: ✨

Gratidão e Beijos Poéticos

M.ª Leonor Costa (Poesias da Nonô)

Olá, queridos leitores!

Antes de completar 50 anos, já deixei os meus pés perderem-se (e encontrarem-se) em muitos ritmos: zumba, dança do ventre, salsa, kizomba, lady style... Fiz parte de matinés dançantes, experimentei diferentes estilos e dancei com inúmeros pares.

No início, os meus pés pareciam de chumbo — rigidez, receio, o impulso de querer controlar tudo. O verdadeiro desafio foi mesmo esse: aprender a deixar-me conduzir. A confiar no momento. A sentir, mais do que pensar.

Felizmente, Lisboa pulsa ao som da música. Entre a Avenida da Liberdade e o Cais do Sodré, há encontros de dança para todos os gostos e níveis, abertos a quem quiser largar o medo e simplesmente... dançar.

Para mim, dançar é uma forma de autoconhecimento. O corpo guarda emoções e, na dança, podemos libertá-las sem pedir licença. É uma forma de expressão tão natural como respirar — e não requer aplausos, apenas entrega. 

📝 Poema: ✨ O corpo precisa de dança

O corpo precisa de dança,

de música dentro dos pés.

De um abraço em movimento,

de um compasso que se desfaz.

Precisa da leveza solta,

do calor de uma conexão,

do rodopiar dos medos

até se esvaziarem no chão.

Cada passo é um espelho

onde o corpo se reconhece.

Dançar é falar sem palavras,

é alma que se oferece.

Seja samba, kizomba ou valsa,

seja na rua ou salão,

o corpo que dança desperta

e escuta o seu coração.

 Série: Nonô Lê Versos do Blogue

🎧 Ouve aqui o poema em áudio:

🎬 Vê e sente o poema neste vídeo:

Conta-me: qual foi a dança que mais mexeu contigo?

Até amanhã, aqui no blogue!

Despeço-me, como sempre, com o nosso habitual cumprimento: ✨

Gratidão e Beijos Poéticos

M.ª Leonor Costa (Poesias da Nonô)

 Olá, queridos leitores!

Hoje marquei um compromisso especial comigo mesma: desligar do mundo digital para me voltar a ligar ao essencial. O telemóvel vai estar em silêncio absoluto ⛔📱— não vale a pena telefonarem, o número está fora de serviço por 24 horas… e está tudo bem.

Este gesto não é rebeldia, é autocuidado. Não quero chegar aos 50 sem me lembrar de como era viver sem tantos estímulos, notificações ou ecrãs a chamar por mim. Quero saborear o tempo com presença.

As publicações que vês nas redes sociais foram agendadas previamente — hoje não estou online 🚫💻. Estarei a caminhar, a cuidar de mim, a fazer trabalhos manuais, a mimar a minha casa, a brincar com as minhas gatas e a escutar o silêncio. A única exceção será a televisão… mas só para me embalar com música de fundo.

Simples assim. Um regresso à simplicidade que me fez bem.

📝 Poema: ✨ Silêncio Ligado

Desligo o mundo lá fora

Para ouvir o que há cá dentro.

Hoje, o tempo não me foge

Sou eu que entro no tempo.

Sem chamadas nem alertas,

Sem toques a impor urgência,

Há espaço para a pausa

E para escutar a presença.

O dia ganha outra cor,

Há ritmo nos gestos lentos.

E só a música preenche

Os silêncios dos meus momentos.

É quando desligo tudo

Que me sinto mais inteira.

Hoje sou casa habitada,

Hoje sou alma verdadeira.

  Série: Nonô Lê Versos do Blogue

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Olá, queridos leitores!

Já perdi a conta às caminhadas que fiz ao longo da vida: sozinha, com amigos, em grupo ou em eventos organizados. Caminhar dá-me uma enorme sensação de liberdade — é como se, a cada passo, o corpo se libertasse de pesos invisíveis e a alma respirasse melhor.

Guardo com carinho duas das caminhadas mais emblemáticas:

🚶‍♀️ No dia 20 de março de 2016, atravessei a pé a imponente Ponte 25 de Abril.

🚶‍♀️ No dia 20 de outubro de 2019, atravessei a longa Ponte Vasco da Gama, onde o Tejo se abre em silêncio até ao mar.

No quotidiano, costumo fazer as minhas caminhadas higiénicas à hora de almoço — uma forma de cuidar do corpo e da mente. Participo nas caminhadas da junta de freguesia e, sempre que posso, junto-me à Caminhada da Mulher, uma causa que me toca profundamente. E nada me sabe melhor do que caminhar à beira-mar, com os pés na areia, o vento no rosto e o coração em paz. 

📝 Poema: ✨ Caminhar liberta

Caminhar é leveza,

um respirar profundo.

É alinhar o caos da mente

com o compasso do mundo.

Pernas que se movem

ideias que se soltam,

olhos que observam

as árvores, as folhas, as voltas.

Respiro o instante,

mergulho no presente.

O mundo lá fora,

a paz cá dentro é urgente.

Sempre que o coração

precisa de se encontrar,

saio à rua,

e deixo-me levar.

 Série: Nonô Lê Versos do Blogue

🎧 Ouve aqui o poema em áudio: 

🎬 Vê e sente o poema neste vídeo:

E tu, Que passos ainda queres dar antes dos teus próprios 50, 40… ou 70?

Até amanhã, aqui no blogue!

Despeço-me, como sempre, com o nosso habitual cumprimento: ✨

Gratidão e Beijos Poéticos

M.ª Leonor Costa (Poesias da Nonô)

 Olá, queridos leitores!

Ao longo da minha vida tive o privilégio de conviver com muitos animais de estimação — e de cuidar de tantos outros que se cruzaram no meu caminho. Alguns viveram comigo, outros com os meus pais, e muitos encontrei pelas ruas, onde lhes dei alimento, mimo, ou simplesmente um olhar atento e um registo fotográfico.

Contei, até hoje, cerca de 24 animais de estimação que adotei formalmente: hamsters, porquinhos-da-índia, coelhos, cães e gatos. Cada um com o seu nome, personalidade e história.

Mas os que ajudei na rua são impossíveis de contar. Foram tantos! Alguns com fome, outros com sede, medo, frio... Cada gesto de cuidado foi, para mim, um pequeno poema.

Talvez por isso tenha nascido o livro Animais Poéticos, como forma de homenagear esses seres tão nobres e a ligação única que construímos com eles.

Cuidar de um animal é um ato de amor, mas também de responsabilidade. É criar uma família mais alargada e incluir nela quem não fala a nossa língua, mas entende o nosso coração. 

🐾 Lista dos Meus Animais de Estimação:

Cães: Yuki, Juleca (ninhada), Ramika, Patapouf, Gioconda, King, Princesa, Benji

Gatos: Mário, Mitz, Hello Mikas, Pantera

Hamsters: Mimi (ninhada), Nené, Guiducha, Bebé

Porcos-da-índia: Matilde (ninhada), Mafalda, Emílio / Flor Bela, Joaninha, Lili, Zé Zé

Coelhos: Pintas (3 ninhadas), Valente

Cada um destes nomes traz-me memórias e ensinamentos. Fico feliz por ter podido amar e ser amada por todos eles. 

Nonô com a sua primeira Porca da Índia - Matilde

📝 Poema: ✨Animais de Estimação

Animais são para cuidar,

com ternura e devoção.

São amor a respirar

dentro do nosso coração.

Adotar é um gesto belo,

dar abrigo, dar calor.

Ser o lar de um patudo

é uma forma de dar amor.

São presenças que aconchegam,

que nos leem o pensamento.

São silêncios que compreendem,

são paz em qualquer momento.

Quando partem, deixam marcas,

memórias a aquecer o dia.

Mas enquanto cá estiveram,

deram-nos pura alegria.

 Série: Nonô Lê Versos do Blogue

🎧 Ouve aqui o poema em áudio: 

🎬 Vê e sente o poema neste vídeo: 

E tu, tiveste algum animal de estimação?

Até amanhã, aqui no blogue!

Despeço-me, como sempre, com o nosso habitual cumprimento: ✨

Gratidão e Beijos Poéticos

M.ª Leonor Costa (Poesias da Nonô)